Veselīgs uzturs var palīdzēt sievietēm saglabāt mobilitāti
Lielā pētījumā tika atklāts, ka veselīga uztura saglabāšana sievietēm palīdz samazināt funkcionālo ierobežojumu risku nākotnē.
Izmeklētāji no Brigamas un Sieviešu slimnīcas (BWH) pārbaudīja saistību starp alternatīvās veselīgas ēšanas indeksu un ziņojumiem par fizisko funkciju vai mobilitātes traucējumiem 54 762 sieviešu, kas iesaistītas medmāsu veselības pētījumā.
Alternatīvās veselīgas ēšanas indekss nodrošina diētas kvalitātes rādītāju. Fiziskās funkcijas un mobilitāte attiecas uz spēju staigāt, ģērbties un veikt ikdienas dzīves aktivitātes, kas nepieciešamas patstāvīgai dzīvei.
Pētījuma rezultāti ir publicēti tiešsaistē Uztura žurnāls un sekos papīra formātā.
“Ir maz pētījumu par to, kā diēta ietekmē fiziskās funkcijas vēlāk dzīvē. Mēs pētām saikni starp uzturu un daudziem citiem veselības aspektiem, taču mēs daudz nezinām par diētu un mobilitāti, ”sacīja Francine Grodstein, Sc.D., pētījuma vecākā autore.
“Mēs vēlējāmies apskatīt uztura paradumus un mēģināt uzzināt, kā mūsu kopējais uzturs ietekmē mūsu fizisko funkciju, kļūstot vecākam. ”
Pētījumā fiziskās funkcijas mēra ar parasti lietotu standarta instrumentu ik pēc četriem gadiem no 1992. līdz 2008. gadam. Diētu mēra ar pārtikas biežuma anketām, kuras tika ievadītas aptuveni ik pēc četriem gadiem, sākot no 1980. gada.
Dati liecina, ka sievietēm, kuras uzturēja veselīgāku uzturu, fizisko traucējumu attīstība bija mazāka nekā sievietēm, kuru diēta nebija tik veselīga.
Viņi arī atrada lielāku dārzeņu un augļu devu, mazāku cukura saldinātu dzērienu, trans-tauku un nātrija devu un mērenu alkohola lietošanu, kas katrs bija ievērojami saistīts ar samazinātu fizisko traucējumu līmeni.
Starp atsevišķiem pārtikas produktiem visspēcīgākās attiecības tika konstatētas attiecībā uz palielinātu apelsīnu, apelsīnu sulas, ābolu un bumbieru, romiešu vai lapu salātu un valriekstu devu.
Pētnieki tomēr atzīmē, ka noteiktiem pārtikas produktiem parasti bija vājākas asociācijas nekā kopējam rezultātam. Tas norāda, ka uztura kvalitāte kopumā ir svarīgāka nekā atsevišķi ēdieni.
“Mēs daudz domājam par hroniskām slimībām, vēzi, sirds slimībām un mēdz nedomāt par fizisko funkciju. Fiziskā funkcija ir izšķiroša, novecojot; tas ietver iespēju saģērbties, staigāt pa kvartālu un var ietekmēt jūsu spēju dzīvot patstāvīgi, ”sacīja Kaitlin Hagan, Sc.D., M.P.H., pirmais autors un BWH pēcdoktorants.
Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu uztura un dzīvesveida faktorus, kas ietekmē fizisko darbību.
Avots: Brigama un sieviešu slimnīca / EurekAlert
