Atrasta saikne starp miega ilgumu un depresiju

Divi jauni pētījumi, kas publicēti žurnālā Gulēt ir atraduši saikni starp miega ilgumu un depresiju.

"Veselīgs miegs ir fiziskas, garīgas un emocionālas labsajūtas nepieciešamība," sacīja Amerikas Miega medicīnas akadēmijas prezidents Dr. M. Safvans Badrs. "Šis jaunais pētījums uzsver, ka mēs varam ieguldīt savu veselību, prioritāti piešķirot miegam."

Pirmais 1788 pieaugušo dvīņu pētījums atklāja gēnu, pateicoties vides mijiedarbībai starp miega ilgumu, par kuru ziņots, un depresijas simptomiem.

Pēc pētnieku domām, atklājumi liecina, ka tie, kas guļ īsāk vai ilgāk nekā parasti astoņas vai vairākas stundas naktī, palielināja depresijas simptomu ģenētisko risku.

Saskaņā ar pētnieku teikto, dvīņu ar normālu miega ilgumu no 7 līdz 8,9 stundām naktī kopējā depresijas simptomu pārmantojamība bija 27 procenti. Ģenētiskā ietekme pieauga līdz 53 procentiem dvīņiem ar īsāku miega ilgumu - tikai piecas stundas naktī, un 49 procentiem starp tiem, kuri ziņoja, ka guļ 10 stundas naktī.

"Mēs bijām pārsteigti, ka depresijas simptomu pārmantojamība dvīņiem ar ļoti īsu miegu bija gandrīz divas reizes lielāka par dvīņu pārmantojamību, kas gulēja normālu laika periodu," sacīja galvenais pētnieks Nathaniel Watson, MD, neiroloģijas asociētais profesors un Universitātes Universitātes līdzdirektors. Vašingtonas medicīnas miega centrs Sietlā. "Šķiet, ka gan īss, gan pārāk ilgs miega ilgums aktivizē gēnus, kas saistīti ar depresijas simptomiem."

"Pētījuma atklājumi liecina, ka miega optimizēšana var būt viens no veidiem, kā maksimāli palielināt depresijas ārstēšanas efektivitāti, piemēram, psihoterapiju," viņš teica.

Citā pētījumā, kurā piedalījās 4175 bērni vecumā no 11 līdz 17 gadiem, tika konstatēts, ka gulēšana sešas stundas vai mazāk naktī palielina smagas depresijas risku, kas savukārt palielina pusaudžu miega samazināšanās risku.

"Šie rezultāti ir svarīgi, jo tie liek domāt, ka miega trūkums var būt priekštečis smagai depresijai pusaudžiem, kas rodas pirms citiem smagas depresijas un papildu garastāvokļa traucējumu simptomiem," sacīja galvenais pētnieks Roberts E. Roberts, Ph.D., uzvedības profesors zinātnes Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centra Sabiedrības veselības skolā Hjūstonā, Teksasā.

"Jautājumiem par miega traucējumiem un miega stundām jābūt daļai no pusaudžu slimības vēstures, lai noskaidrotu risku."

Avots: Amerikas miega medicīnas akadēmija