Emociju turēšana pēc laulātā nāves, kas saistīta ar lielāku iekaisumu

Saskaroties ar dzīvesbiedra zaudēšanu, jauns pētījums liecina, ka jūsu veselībai var būt labāk ļaut emocijām plūst un nemēģināt tās noturēt, it īpaši sākumā.

"Ir bijis darbs, kas koncentrēts uz saikni starp emociju regulēšanu un veselību pēc romantiskiem pārtraukumiem, kas parāda, ka var būt noderīgi novērst uzmanību no domām par zaudējumu," sacīja Dr Kristofers Fagundes, Rīsa universitātes psiholoģijas asociētais profesors un direktors. pētnieka dotāciju, kas finansēja pētījumu.

"Tomēr laulātā nāve ir ļoti atšķirīga pieredze, jo neviens no viņiem nav ierosinājis šķiršanos vai var mēģināt izlabot attiecības."

Pētījumam pētnieki aptaujāja 99 sērojošus laulātos, lai novērtētu, kā viņi tiek galā ar zaudējumiem. Skalā no 1 līdz 7 dalībnieki novērtēja, cik cieši viņi piekrīt apgalvojumiem par noteiktām pārvarēšanas stratēģijām. (Piemēram, viņiem tika lūgts piekrist vai nepiekrist apgalvojumam, kurā teikts: “Kad esmu stresa situācijā, es lieku domāt par to tādā veidā, kas man palīdz saglabāt mieru.”)

Tikmēr dalībniekiem tika ņemtas asinis, lai pētnieki varētu izmērīt iekaisuma marķieru, ko sauc par citokīniem, līmeni.

"Ķermeņa iekaisums ir saistīts ar daudziem negatīviem veselības stāvokļiem, ieskaitot nopietnas sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, insultu un sirdslēkmi," sacīja Fagundes.

Kopumā rezultāti rāda, ka cilvēki, kuri parasti izvairījās no emociju paušanas, cieta vairāk ķermeņa iekaisumu nekā tie, kas brīvi izteica savas emocijas.

"Šie atklājumi patiešām uzsver, cik svarīgi ir atzīt savas emocijas pēc laulātā nāves, nevis tās pildīt pudelēs," sacīja Fagundes.

"Pētījums arī liek domāt, ka ne visas pārvarēšanas stratēģijas tiek radītas vienādas un ka dažas stratēģijas var atspēlēties un tām var būt kaitīga ietekme, īpaši tajās populācijās, kuras piedzīvo īpaši intensīvas emocijas, saskaroties ar nozīmīgiem dzīves stresa faktoriem, piemēram, zaudējot mīļoto cilvēku," piebilda Dr. Ričards Lopess, Barda koledžas psiholoģijas docents un pētījuma vadošais autors.

Nākotnē pētnieki plāno sešu mēnešu un 12 mēnešu laikā pēc laulātā nāves novērtēt to cilvēku iezīmes, kuriem nav ievērojamas un ilgstošas ​​fiziskās un garīgās veselības problēmas.

Pētnieki saka, ka emociju izteikšana tūlīt pēc zaudējuma var veicināt labākus fiziskās un garīgās veselības rezultātus; tomēr pēc noteikta laika beigām, ja kāds to joprojām dara, tas var atspoguļot smagas un ilgstošas ​​garīgās un fiziskās veselības problēmas, viņi teica.

Pētījums ir publicēts žurnālā Psihosomatiskā medicīna.

Avots: Rīsu universitāte