Es domāju, ka esmu nomākts
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāJau apmēram divus gadus es jūtos nelaimīga, bet mammai esmu atvērusi tikai tikko par to, kā es jūtos. Skola ieteica man iet meklēt palīdzību, tomēr mana mamma, šķiet, izvairās no manas garīgās veselības tēmas. Vai es varu kaut kā pats kaut ko izdarīt?
A.
Jums nevajadzētu atteikties no mātes palīdzības lūgšanas. Jūs varat viņai pateikt, ka rakstījāt mums šeit, vietnē Psych Central. Ja viņa zinātu, viņa varētu nopietnāk uztvert jūsu pieprasījumu.
Jums arī jāpārrunā šis jautājums vēlreiz ar skolas amatpersonu, kura ieteica ārstēties. Viņiem jau vajadzēja sazināties ar jūsu māti. Viņi, iespējams, varēs paskaidrot jūsu mātei, kāpēc viņai jāved tevi ārstēties.
Jūs varētu arī uzrakstīt mātei vēstuli, kurā paskaidrojat savu jūtu būtību un kāpēc vēlaties saņemt palīdzību. Dažreiz vecāki uzskata šāda veida problēmas par “fāzi”, nenovērtējot sava bērna cīņas raksturu. Paskaidrojiet viņai pēc iespējas sīkāk. Neturiet. Viņai jāzina patiesība. Tas varētu viņai palīdzēt saprast, ko tu piedzīvo.
Pārskatot šo jautājumu kopā ar savu māti un skolas amatpersonu (-ām), kas ieteica ārstēties, vajadzētu pārliecināt jūsu māti ievērot skolas ieteikumus.
Tikmēr jūs varētu izmēģināt žurnālu veidošanu. Pētījumi liecina, ka rakstīšana var būt psiholoģiski izdevīgs process. Tas palīdz noskaidrot domāšanu un kārtot savas problēmas. Ir arī labi, ja esat rakstiski pierakstījis savas domas. Tas būtu īpaši noderīgi konsultēšanas nolūkos.
Es ceru, ka šīs idejas ir noderīgas, kaut vai tikai nelielā veidā. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība, nevilcinieties rakstīt vēlreiz. Paldies par jūsu jautājumu. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
