Kā jēgpilnas attiecības var mums palīdzēt uzplaukt

Jauns dokuments sniedz svarīgu perspektīvu uzplaukumam attiecībās.

Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka indivīdiem ar atbalstošām un atalgojošām attiecībām ir labāka garīgā veselība, augstāks subjektīvās labklājības līmenis un zemāki saslimstības un mirstības rādītāji.

Darbā tiek pētīta metode, kā sakarības nodrošina divu veidu atbalstu: stiprības avota (SOS) atbalstu un relāciju katalizatora (RC) atbalstu.

Psihologi Dr. Brūka Fīnija no Karnegijas Melonas universitātes un Nensija Kolinsa no Kalifornijas universitātes Santa Barbarā uzsver attiecību nozīmi, atbalstot indivīdus viņu spējā tikt galā ar stresu vai likstām. Turklāt ciešas attiecības palīdz cilvēkam mācīties, augt, izpētīt, sasniegt mērķus, izkopt jaunus talantus un atrast dzīves mērķi un jēgu.

Pēc pētnieku domām, uzplaukums ietver piecus labklājības komponentus:

• hedoniskā labklājība (laime, apmierinātība ar dzīvi);
• eudaimoniskā labklājība (kurai ir dzīves mērķis un jēga, virzība uz jēgpilniem dzīves mērķiem);
• psiholoģiskā labklājība (pozitīva pašapziņa, garīgās veselības simptomu / traucējumu neesamība);
• sociālā labklājība (dziļi un jēgpilni cilvēku sakari, ticība citiem un cilvēcei, pozitīvas starppersonu gaidas);
• fiziskā labklājība (veselīgs svars un aktivitātes līmenis, veselības stāvoklis pārsniedz paredzamās bāzes līnijas).

Pētnieki uzskata, ka cilvēki, visticamāk, uzplauks ar labi funkcionējošām tuvām attiecībām, kas pilda dažādas atbalsta funkcijas - neatkarīgi no tā, vai attiecības ir saistītas ar draugiem, vecākiem, brāļiem un māsām, dzīvesbiedru vai mentoriem.

Pārskats, kas publicēts žurnālā Personības un sociālās psiholoģijas apskats uzsver divus atbalsta veidus, abi kalpo unikālām funkcijām dažādos dzīves apstākļos.

Pirmā svarīgā attiecību funkcija ir atbalstīt uzplaukumu grūtībās, ne tikai buferējot indivīdus no stresa negatīvās ietekmes, bet arī ļaujot viņiem uzplaukt vai nu viņu apstākļu dēļ, vai par spīti tiem.

"Attiecībām ir svarīga funkcija - ne tikai palīdzēt cilvēkiem atgriezties sākotnējā stāvoklī, bet arī palīdzēt viņiem uzplaukt, pārsniedzot iepriekšējos sākotnējos funkcionēšanas līmeņus," teica vadošais pētnieks Feeney.

"Mēs to saucam par atbalsta avotu (SOS) un uzsveram, ka šīs atbalsta funkcijas galvenais mērķis ir sekmēt uzplaukumu ar grūtībām."

Otra svarīgā attiecību funkcija ir atbalstīt uzplaukumu bez grūtībām, veicinot pilnīgu dalību dzīves izpētes, izaugsmes un personīgo sasniegumu iespējās.

Atbalstošās attiecības palīdz cilvēkiem šajā kontekstā uzplaukt, dodot viņiem iespēju izmantot un izmantot iespējas, kas veicina pozitīvu labklājību, paplašina un veido resursus un veicina dzīves mērķa un jēgas izjūtu.

Šis atbalsta veids tiek saukts par relāciju katalizatora (RC) atbalstu, jo atbalsta sniedzēji šajā kontekstā var kalpot kā aktīvi katalizatori, lai gūtu panākumus.

Šis atbalsta veids uzsver, ka tā pamatmērķis ir dzīves uzplaukuma veicināšana.

Pētījumā pētnieki uzsver, ka ir dažas atbalsta sniedzēju iezīmes, kas uzlabo viņu spēju sniegt jēgpilnu atbalstu.

“Atbalsta iznākumu nosaka ne tikai tas, vai kāds sniedz atbalstu, bet arī tas, kā viņš to dara. Jebkura uzvedība SOS un RC atbalsta sniegšanā ir jāīsteno gan reaģējoši, gan jūtīgi, lai veicinātu uzplaukumu, ”sacīja Feinijs.

"Reaģēšana ietver atbalsta veida un apjoma nodrošināšanu, ko nosaka situācija un partnera vajadzības, un jutīgums nozīmē atbildēt uz vajadzībām tādā veidā, lai atbalsta saņēmējs jūtas saprasts, apstiprināts un aprūpēts."

Atbalsta sniedzēji var netīši nodarīt vairāk ļauna nekā laba, ja tie liek personai justies vājam, trūcīgam vai nepietiekamam; izraisīt vainu vai parādus; likt saņēmējam justies kā slogam; samazināt vai atlaist saņēmēja problēmu, mērķi vai sasniegumus; vainot saņēmēju viņa nelaimēs vai neveiksmēs; vai ierobežot autonomiju vai pašnoteikšanos.

Atbalsta sniedzēji var būt arī nolaidīgi vai atvienoti, pārāk iesaistīti, kontrolējoši vai citādi nesinhronizēti ar saņēmēja vajadzībām.

Atsaucīgam atbalstam nepieciešamas zināšanas par to, kā atbalstīt citus un uztvert viņu perspektīvu, resursi (t.i., kognitīvie, emocionālie un / vai taustāmie), kas nepieciešami, lai sniegtu efektīvu atbalstu, un motivācija uzņemties atbildību par cita atbalstīšanu.

Atbalsta saņēmējiem arī ir svarīga loma šajā procesā, atvieglojot vai kavējot atsaucīga atbalsta saņemšanu.

Atbalsta saņēmēji var izkopt efektīvu atbalstu, vēršoties pie citiem (pretstatā atsaukšanai), skaidri un tieši paužot vajadzības, uztverot citu atbalsta centienus, regulējot prasības citiem (neapliekot ar nodokli viņu sociālo tīklu), izsakot pateicību, iesaistīties veselīgā atkarībā un neatkarībā, veidot blīvu attiecību tīklu un sniegt savstarpēju atbalstu.

Pētnieki uzsver, ka, pieņemot atbalstu, kad tas ir nepieciešams, un vēlmei un spējai sniegt atbalstu pretī, vajadzētu izkopt savstarpēji gādīgu attiecību veidus, kas cilvēkiem ļauj attīstīties.

Avots: Personības un sociālās psiholoģijas biedrība