Futbols psihosociālajai veselībai
Trīs gadu ilgais projekts, kurā piedalījās vairāk nekā 50 pētnieki no septiņām valstīm, liecina, ka futbolu var izmantot kā ārstēšanu ar dzīvesveidu saistītām slimībām.
Izmeklētāji veica vairākus intervences pētījumus, kuros piedalījās vīrieši, sievietes un bērni, kuri tika sadalīti futbola, skriešanas un kontroles grupās.
Pētnieki atklāja pētījumu rezultātus tik ievērojamus, ka Skandināvijas medicīnas un zinātnes žurnāls sportā izdod īpaša izdevuma nosaukumu “Futbols veselībai”, kurā ir 14 zinātniski raksti no futbola projekta.
Futbols veselībai
Pētnieki pētīja futbola treniņu fizisko ietekmi nemācītiem priekšmetiem vecumā no 9 līdz 77 gadiem. Secinājums bija skaidrs. Futbols nodrošina plaša spektra veselību un fizisko sagatavotību, kas ir vismaz tikpat izteikta kā skriešanai, un dažos gadījumos pat labāka.
Pētījuma vadītājs Pīters Krustrups secina: “Futbols ir ļoti populārs komandu sporta veids, kas satur pozitīvus motivācijas un sociālos faktorus, kas var atvieglot atbilstību un palīdzēt uzturēt fiziski aktīvu dzīvesveidu.
"Piedāvātie pētījumi ir parādījuši, ka futbola treniņi divas trīs stundas nedēļā izraisa ievērojamas kardiovaskulāras, vielmaiņas un balsta un kustību aparāta adaptācijas neatkarīgi no dzimuma, vecuma vai pieredzes trūkuma futbolā."
Profesors Jenss Bangsbo turpina:
“Iedarbību var saglabāt ilgu laiku pat ar samazinātu treniņu biežumu līdz vienai līdz divām reizēm stundā nedēļā. Tāpēc izklaides futbols, šķiet, ir efektīvs treniņu veids, kas uzlabo sniegumu un būtiski labvēlīgi ietekmē veselību, tostarp samazina sirds un asinsvadu slimību, kritienu un lūzumu risku.
„No vairākiem aspektiem futbola treniņi, šķiet, ir pārāki par skriešanas treniņiem. Futbola treniņus var izmantot arī hipertensijas ārstēšanai, un tas bija acīmredzami pārāks par standarta ārstniecības stratēģiju, kurā bija iekļauti ārsta vadīti tradicionāli ieteikumi. ”
Abi pētnieki paredz lielisku perspektīvu futbola izmantošanai kā veselību veicinošai aktivitātei: “Pētījumi ir pārliecinoši parādījuši, ka futbola treniņi ir efektīvi, lai uzlabotu fizisko sagatavotību un veselības profilu visiem iedzīvotājiem.
"Turpmākie pētījumi ir nepieciešami, lai saprastu, kas izraisa futbola labvēlīgo ietekmi, cik labi futbolu var izmantot, lai uzlabotu sirds veselību agrā bērnībā un kā citas pacientu grupas, piemēram, II tipa cukura diabēts vai vēzis, var gūt labumu no futbola spēlēšanas."
Futbols rada mūsu stāstus un palīdz sievietēm palikt aktīvām
Viens no daudzajiem pētījuma aspektiem bija pārbaudīt sieviešu sociālā kapitāla līmeni, kas iegūts no skriešanas un futbola. Lai gan gan futbolisti, gan skrējēji trenējās grupās, bija būtiskas atšķirības to mijiedarbībā un to, ko viņi uzskatīja par vissvarīgākajiem sporta veidiem, ar kuriem viņi nodarbojās.
Skrējēji vairāk koncentrējās uz sevi kā indivīdu, turpretī futbola spēlētāji izstrādāja “mēs” stāstus, kad viņi sāka sevi uzskatīt par komandu. Kopš sākuma lielākā daļa sieviešu, gan futbolistes, gan skrējējas, domāja, ka skriešana būs vieglāks vingrinājumu veids, pie kura pieturēties pēc intervences programmas beigām. Izrādījās, ka tas tā nav:
“Vissvarīgākais atklājums bija atšķirība sociālajā mijiedarbībā un grupas“ We-stāsti ”veidošanā, kas var ietekmēt ilgtermiņa atbilstības iespējas.
“Gadu pēc pētījuma daudzi futbolisti turpina spēlēt futbolu, daži pat ir iestājušies organizētā futbola klubā. No skriešanas grupas maz ir turpinājuši trenēties. Ļoti labi tas var būt saistīts ar faktu, ka skrējēji koncentrējās uz savu veselību un uz formas uzlabošanos, turpretī futbolisti vairāk bija nodevušies pašai aktivitātei, tostarp jautrībai un komandas biedru nepievīlēšanai, ”saka asociētā profesore Laila Ottesen .
Vīrieši mazāk uztraucas, spēlējot futbolu, nekā skrienot
Citā pētījumā tika pārbaudīta neapmācītu pieaugušo apmācības laikā piedzīvotā slodze un viņu “rūpes” un “plūsmas” pieredze.
Šis pētījums, kura pamatā bija sešas neapmācītu vīriešu un sieviešu grupas, parādīja, ka visas grupas iejaukšanās laikā piedzīvoja vispārēji augstu plūsmas līmeni, kas uzsver, ka dalībnieki jutās motivēti, laimīgi un iesaistīti līdz vietai, kur viņi aizmirsa laiku un nogurumu.
Sievietes futbolistes un skrējējas neuztrauca raizes, taču skriešanas vīrieši, šķiet, uztraucās daudz vairāk nekā viņu futbola kolēģi.
"Vīrieši, kas spēlēja futbolu, izraisīja zemāku satraukumu nekā skriešanas laikā, 2,8 pret 4,0 0-6 skalā, un, lai arī viņi trenējas ar tādu pašu vidējo sirdsdarbības ātrumu, viņi nejūt tik spēcīgu piepūli kā skriešanas laikā," saka asociētais biedrs profesore Anne-Marie Elbe.
"Ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai pārbaudītu, kāpēc vīrieši un sievietes futbola spēli piedzīvo atšķirīgi, bet varētu būt, ka vīriešiem iepriekšējos gados vienkārši ir bijusi lielāka pieredze ar futbolu nekā sievietēm."
Avots: Kopenhāgenas universitāte
