Spīd gaisma miega problēmām
Arvien vairāk tiek atzīts, ka bezmiegs un miega apnoja izraisa gan kavējumus, gan klātesošos (produktivitātes zudums darbā atrodoties) un pat var izraisīt smagus nelaimes gadījumus.
Pētnieki saka, ka aptuveni 10 procenti iedzīvotāju cieš no bezmiega, ko vislabāk raksturo grūtības aizmigt, naktīs bieži pamostoties un no rīta joprojām nogurušas.
Bergenas Universitātes klīniskās psiholoģijas profesors un Norvēģijas Sabiedrības veselības institūta vecākais pētnieks Dr. Børge Sivertsens sacīja, ka tad, kad jūtaties noguris un nenovīdīgs, cieš jūsu sniegums darbā.
Miega apnoja ir nopietnāka problēma, sacīja Sivertsens, skarot četrus līdz piecus procentus iedzīvotāju. Cietēji nakts laikā vairākas reizes var pārtraukt elpošanu līdz 40 sekundēm, radot milzīgu slodzi sirdij. Rezultātā viņiem ir daudz mikromodinājumu, kas neļauj dziļi gulēt.
Pēc miega zinātnieka domām, nesen publicētajā ASV pētījumā tikai bezmiega gada zaudējumi ir 63,2 miljardi ASV dolāru gadā. Tikai trešdaļa no tā bija saistīta ar faktisku prombūtni darbā; divas trešdaļas bija darba ražīguma samazināšanās dēļ.
Jauns Austrālijas pētījums atklāja, ka aptuveni divi procenti no Austrālijas IKP tiek zaudēti slimības atvaļinājuma dēļ, ko izraisa bezmiegs un miega apnojas traucējumi. Tas parāda, cik bieži šie traucējumi ir un cik daudz tie ietekmē darbu, sacīja Sivertsens.
Neskatoties uz to, ka katram miega traucējumam ir liela ietekme arī uz nelaimes gadījumu statistiku, jo miega traucējumi ir galvenais daudzu ceļu satiksmes negadījumu cēlonis.
Pat tad, ja tiek izmantoti medikamenti, lai palīdzētu gulēt, Sivertsena pētījumi liecina, ka sedatīvi lietotāji dienas laikā var justies mazāk atpūtušies. Miega zāles var darboties īsā laikā, taču pēc sešu nedēļu lietošanas pētnieki pamanīja dziļa miega samazināšanos. Miega režīms var būt nepārtraukts, bet jūs, iespējams, ne vienmēr gulējat kvalitatīvi, sacīja Sivertsens.
Miega traucējumi, šķiet, ir saistīti arī ar veselības problēmām, jo pētnieki ir atklājuši, ka nemierīgs miegs rada dažādas problēmas, sākot no alkohola pārmērīga patēriņa un daudzu psihosomatisku veselības aprūpes simptomu.
Kā tāds Sivertsens vēlas, lai bezmiega ārstēšana kļūtu pieejamāka un lai tā ietvertu kognitīvi-uzvedības terapiju.
Turklāt vairāki jaunākie pētījumi liecina, ka internetu var izmantot, lai piedāvātu labas un rentablas ārstēšanas metodes. Tīmekļa sociālais atbalsts ir arī efektīva metode problēmu risināšanai un iespējamo iejaukšanās apspriešanai.
Avots: Bergenas universitāte
