Meditācija var palīdzēt mazināt skolas stresu
Nesen veiktā UCLA pētnieku aptauja atklāja, ka to studentu īpatsvars, kuri ziņo par vidusskolas emocionālo veselību par labu vai virs vidējā līmeņa, samazinājās no 55,3 procentiem 2009. gadā līdz 51,9 procentiem 2010. gadā, kas ir zemākais līmenis 25 gados.
Pētnieki atklāja, ka TM ir saistīta ar kopējās psiholoģiskās ciešanas samazināšanos par 36 procentiem. Būtisks samazinājums tika konstatēts arī trauksmes pazīmēs un depresijas simptomos.
Čārlzs Elders, M. D., TM pētījuma vadošais autors un Kaiser Permanente veselības pētījumu centra pētnieks, uzsvēra secinājumu svarīgo ietekmi uz samazinātu stresu.
„Ir ļoti svarīgi sākt risināt emocionālā stresa līmeni, par kuru ziņo vidusskolas un koledžas studenti. Stresa samazināšanās var pozitīvi ietekmēt garīgo veselību, kā arī samazināt hipertensijas, aptaukošanās un diabēta risku - galvenos sirds slimību riska faktorus, ”sacīja Elders.
"Šie jaunie atklājumi par samazinātu stresu, kā arī nesenie pētījumi par akadēmisko sasniegumu pieaugumu ir milzīgi solījumi par sabiedrības izglītošanu," sacīja Sanford Nidich, Ed.D., Mahariši Vadības universitātes galvenais pētnieks un izglītības profesors.
"Arvien vairāk ir pierādījumu, kas liecina, ka pārpasaulīgā meditācija ir viegli īstenojama izglītības programma ar pievienoto vērtību, kas veicina emocionālo veselību un paaugstina akadēmiskos sasniegumus riska studentiem," sacīja Nidičs.
Pētnieki četru mēnešu laikā sekoja 106 vidusskolas skolēniem, kuru sastāvā bija 87 procenti rasu un etnisko minoritāšu. Rezultāti parādīja, ka skolēni, kas savas skolas Klusā laika programmas ietvaros praktizē pārpasaulīgo meditāciju, salīdzinājumā ar kontrolēm ievērojami samazināja psiholoģiskās distresa faktorus.
Eksperti uzskata, ka stress ir sabiedrības ienaidnieks numur viens - it īpaši pilsētas skolās. Stress veicina spriedzi, vardarbību un apdraud skolēnu kognitīvo un psiholoģisko spēju mācīties un augt.
“TM / Klusā laika programma ir visspēcīgākā, efektīvākā programma, ar kuru esmu saskārusies 39 gadu laikā kā valsts skolas pedagogs, lai risinātu šo problēmu. Tas baro bērnus un nodrošina viņiem ārkārtīgi vērtīgu dzīves instrumentu. Tas glābj dzīvības. ”Sacīja Džeimss Dierke, 2008. gada Nacionālā vidusskolu direktoru asociācija - gada vidusskolas direktore.
Šis pētījums, kas veikts ar riska minoritāšu vidusskolas skolēniem, ir publicēts Mācību psiholoģijas žurnāls.
Avots: Mahariši Vadības universitāte
