Gulēšana ar partneri var uzlabot REM miegu
Dziesmas un stāsti bieži vaimanā par “gulēšanu vienatnē”, taču garīgie un fiziskie ieguvumi vai kaitējums, ja gultu dala ar citu personu, nav samērā zināmi. Tagad jauns vācu pētījums atklāj, ka gulēšana ar partneri uzlabo REM miegu, miega fāzi, kas ir kritiska emocionālajai regulācijai un atmiņai.
Miega pētījumi tradicionāli tiek veikti atsevišķiem indivīdiem izolētā laboratorijā, kas aprīkota ar izsmalcinātu tehnoloģiju. Tomēr šī prakse neņem vērā to, kā gultas koplietošana ar partneri var ietekmēt miega kvalitāti vai garīgo veselību. Pētījumi, kuros tiek pētīta sakarība starp gultas dalīšanu un miega kvalitāti, ir gan reti, gan pretrunīgi.
Pētījums pārvarēja šos ierobežojumus, novērtējot miega arhitektūru pāriem, kuriem bija kopīga gulta. Pētnieki, kurus vadīja doktors Henings Johanness Drūzs no Integratīvās psihiatrijas centra (ZIP) Ķīlē, novērtēja 12 jaunus, veselīgus, heteroseksuālus pārus, kuri četras naktis pavadīja miega laboratorijā.
Viņi mēra miega parametrus gan partnera klātbūtnē, gan prombūtnē, izmantojot dubultu vienlaicīgu polisomnogrāfiju. Šī tehnoloģija nodrošina “ļoti precīzu, detalizētu un visaptverošu metodi miega uztveršanai daudzos līmeņos, sākot no smadzeņu viļņiem līdz kustībām, elpošanai, muskuļu sasprindzinājumam, kustībām, sirds aktivitātei,” sacīja Drews.
Turklāt dalībnieki aizpildīja anketas, kas paredzētas, lai novērtētu attiecību raksturojumu (piemēram, attiecību ilgumu, kaislīgas mīlestības pakāpi, attiecību dziļumu utt.)
Rezultāti parādīja, ka ātras acu kustības (REM) miegs ir gan palielināts, gan mazāk traucēts pāriem, kuri guļ kopā, salīdzinot ar to, kad viņi gulēja atsevišķi.
Šis atklājums ir īpaši būtisks, jo REM miegs, kas saistīts ar spilgtiem sapņiem, ir saistīts ar emociju regulēšanu, atmiņas nostiprināšanu, sociālo mijiedarbību un radošu problēmu risināšanu.
Komanda arī atklāja, ka pāri gulējot kopā, sinhronizē miega paradumus. Interesanti, ka sinhronizācija nav saistīta ar faktu, ka partneri nakts laikā viens otru traucē, bet ir pozitīvi saistīta ar attiecību dziļumu.
Pēc kārtas sakot, augstākie dalībnieki novērtēja viņu attiecību nozīmi savā dzīvē, jo spēcīgāka ir sinhronizācija ar partneri.
Pētnieki piedāvā pozitīvu atgriezenisko saiti, kurā gulēšana kopā uzlabo un stabilizē REM miegu, kas savukārt uzlabo mūsu sociālo mijiedarbību un samazina emocionālo stresu.
Kaut arī zinātnieki nav īpaši izmērījuši šīs iespējamās sekas, Drews teica, ka "tā kā šīs ir labi zināmas REM miega sekas, ir ļoti iespējams, ka tās tiks novērotas, ja tās testēs."
Interesanti, ka pētnieki atklāja pastiprinātu ekstremitāšu kustību pāriem, kuri kopīgi lieto gultu. Tomēr šīs kustības neizjauc miega arhitektūru, kas paliek nemainīga. Dr Drū paskaidro, ka "varētu teikt, ka, lai gan jūsu ķermenis ir mazliet nevaldāms, guļot ar kādu, jūsu smadzenes nav."
Neskatoties uz to, lai arī pētījuma rezultāti ir daudzsološi, uz daudziem jautājumiem vēl jāatbild.
„Pirmā lieta, kas ir svarīgi novērtēt nākotnē, ir tā, vai mūsu atrastie partneru efekti (veicināja REM miegu kopīgā miega laikā) ir arī daudzveidīgākā izlasē (piemēram, vecāka gadagājuma cilvēki vai ja viens partneris cieš no slimība) ”saka Drū.
Neskatoties uz nelielo izlases lielumu un dažu analīžu izpētes raksturu, šis pētījums veicina mūsu izpratni par pāru miegu un tā iespējamo ietekmi uz garīgo veselību.
Drews piebilst, ka "gulēšana ar partneri faktiski var dot jums papildu stimulu attiecībā uz jūsu garīgo veselību, atmiņu un radošām problēmu risināšanas prasmēm".
Avots: Frontiers / EurekAlert
