Pastaiga Nature Beats Mall, lai iegūtu pozitīvu mammu un meitu

Jaunā pētījumā Ilinoisas universitātes pētnieki vēlējās uzzināt, kā mātes un meitas pastaiga pa dabu būtu salīdzināma ar pastaigu lielveikalā, kad runa ir par garīgiem un relatīviem ieguvumiem.

Viņu atklājumi liecina, ka pastaiga dabā izraisīja pozitīvāku mijiedarbību un lielāku vienotības sajūtu starp mammām un meitām, salīdzinot ar iekštelpu pastaigu. Dabas pastaiga arī atjaunoja uzmanību, īpaši pētījumā iesaistītajām mātēm.

Pētījums ir balstīts uz “uzmanības atjaunošanas teoriju”, kas uzskata, ka dabiskā vide var mazināt garīgo nogurumu un atjaunot uzmanības darbību. Daudzi pētījumi ir atbalstījuši šo teoriju, taču lielākā daļa, ja ne visi, ir aplūkojuši tikai uzmanības ieguvumus, ko sniedz tikai laika pavadīšana dabā.

Ģimenes pētījumu pētnieki Dr. Dina Izenstark un Ārons Ebata uzskatīja, ka, ja šī teorija derēs indivīdiem, tā varētu nākt par labu arī ģimenēm un veicināt pozitīvāku ģimenes mijiedarbību un saliedētību. Viņi izstrādāja jaunu teorētisku pieeju, lai pētītu ieguvumus, ko sniedz ģimenes aktivitātes dabā.

"Iepriekšējie pētījumi liecina, ka dabā indivīdu uzmanība tiek atjaunota, bet mēs vēlējāmies uzzināt, ko tas nozīmē ģimenes attiecībām?" teica Izenstarks.

“Mūsu teorētiskajā modelī mēs konstatējām, ka, atjaunojot indivīda uzmanību, viņi ir mazāk uzbudināmi, vairāk kontrolē sevi un spēj vieglāk uztvert sociālās norādes. Šīs dinamikas dēļ mēs uzskatām, ka viņiem vajadzētu labāk saprasties ar citiem ģimenes locekļiem. ”

Pētījumam Izenstarks, tagad Sanhosē Valsts universitātes docents, un Ebata, Ilinoisas universitātes Cilvēka attīstības un ģimenes pētījumu katedras asociētais profesors un pagarinātājs, pārbaudīja savu teoriju, novērojot māmiņu un viņu 10 kopas. - 12 gadus vecām meitām, kas kopīgi pastaigājās dabā, kā arī tirdzniecības centrā.

Kopā 27 mātes un meitas pāri pirms katras pastaigas tikās mājās līdzīgā pētījumu laboratorijā pilsētiņā. 10 minūtes viņi piedalījās uzmanību nogurdinošās aktivitātēs (t.i., matemātikas problēmu risināšanā, vārdu meklējumos), kamēr fonā skanēja skaļas celtniecības mūzikas ieraksts.

Pētnieki dalībniekiem veica “iepriekšējas uzmanības” pārbaudi un pēc tam izlika tos 20 minūšu gājienā, vienu dienu uz dabas dendrāriju un pēc tam citu dienu uz vietējo iekštelpu tirdzniecības centru.

Pēc atgriešanās no katras pastaigas mātes un meitas tika intervētas atsevišķi. Viņiem tika veikts “pēc uzmanības” tests, un viņiem jautāja, kurš pastaigu veids viņiem šķiet visjautrākais, garlaicīgākais vai interesantākais. Pēc tam viņi tika filmēti videospēlēs, spēlējot spēli, kurā viņiem bija jāstrādā kopā.

Secinājumi bija skaidri; pastaiga dabā veicināja pozitīvu mijiedarbību, palīdzot mammām un meitām labāk saprasties. Tas arī atjaunoja uzmanību, nozīmīgu efektu pētījumā iesaistītajām mātēm.

Mammām uzmanība pēc dabas pastaigas tika ievērojami atjaunota. Interesanti, ka meitām uzmanība tika atjaunota pēc abām pastaigām, kas, pēc Izenstarka domām, var būt ģimenes brīvā laika pavadīšanas rezultāts kopā ar māti.

"Tas bija unikāli, ka meitām, kas staigāja kopā ar mammām, uzlabojās viņu uzmanība," sacīja Izenstarks. “Bet mammām viņi guva labumu no atrašanās dabā. Bija interesanti atrast šo atšķirību starp ģimenes locekļiem.

"Bet, kad mēs paskatījāmies uz viņu subjektīvajiem ziņojumiem par to, ko viņi juta par abiem uzstādījumiem, nebija šaubu, gan mammas, gan meitas teica, ka dabas iestatījumi ir daudz jautrāki, relaksējošāki un interesantāki."

Izenstarks piebilda, ka, lai mazinātu garīgo nogurumu, mums ir jāatjauno mūsu vērstā uzmanība. “Dabā jūs varat atpūsties un atjaunot uzmanību, kas nepieciešama, lai labāk koncentrētos. Tas palīdz jūsu darba atmiņai, ”viņa teica. “Mēs zinām, ka gan mammas, gan meitas piedzīvo garīgu vai uzmanības nogurumu. Īpaši bieži tas notiek pēc visas dienas koncentrēšanās darbā vai skolā. ”

"Ja jūs domājat par mūsu ikdienas vidi, jūs ne tikai strādājat, bet varbūt arī jūsu mobilais tālrunis pastāvīgi zvana, un jūs saņemat e-pastus. Ar visiem ikdienas dzīves stimuliem mūsu uzmanība tiek aplikta ar nodokļiem vairāk, nekā mēs saprotam, ”sacīja Izenstarks.

Atzinumu pēdējais aspekts aplūkoja uzlabotu kohēziju vai kopību mātes / meitas pāros. Pēc spēles laikā analizēto videomateriālu mijiedarbības pētnieki atklāja tikai ietekmi uz dabu. Piemēram, pēc dabas pastaigas māmiņām un meitām, salīdzinot ar pastaigām iekštelpās, bija lielāka diadiskā saliedētība, vienotības sajūta, tuvība un spēja saprasties.

Lai gan šis pētījums koncentrējās tikai un vienīgi uz mātēm un meitām, Izenstarks saka, ka pētījuma vispārējais mērķis ir izpētīt dažādus veidus, kā daba ietekmē ģimenes attiecības kopumā.

"Pirmkārt un galvenokārt, es ceru, ka tas mudina ģimenes atrast veidus, kā kopā izkļūt laukā, un nejusties iebiedētām, domājot:" Ak, man uz stundu jāiet laukā vai jāpadara liels ceļojums, "viņa teica.

"Tikai 20 minūšu pastaiga pa apkārtni pirms vai pēc vakariņu ēšanas vai laika kabatu atrašanas, lai atjaunotu savienojumu, ne tikai var dot labumu ģimenēm šajā brīdī, bet arī nedaudz pēc aktivitātes."

Avots: Ilinoisas Universitātes Lauksaimniecības, patērētāju un vides zinātņu koledža