Labsajūtas sajūta transcendentālā meditācijā, kas saistīta ar smadzeņu izmaiņām
Daudzi cilvēki, kas regulāri praktizē meditāciju, ziņo par spēcīgu labsajūtu. Tagad jauns itāļu pētījums parāda, ka šīs pozitīvās jūtas var saistīt ar specifiskām izmaiņām smadzenēs.
Pētījumam pētnieki IMT Augstākās izglītības skolā Lukas pilsētā, Itālijā, pārbaudīja metodes, kas pazīstama kā Transcendentālā meditācija (TM), kas sastāv no bezjēdzīgas skaņas, “mantras”, klusā atkārtošanā.
Pētnieki iesaistīja 34 veselus jaunus brīvprātīgos un sadalīja tos divās grupās. Pirmā grupa praktizēja pārpasaulīgo meditāciju 40 minūtes dienā divās sesijās pa 20 minūtēm, vienu no rīta un otru vakarā; otrā grupa nemainīja savu ikdienas rutīnu.
Pētījuma sākumā pētnieki izmantoja psihometriskās anketas, lai izmērītu visu dalībnieku trauksmes un stresa līmeni, kā arī viņu spēju pārvaldīt stresa situācijas.
Katram dalībniekam tika veikts arī funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanas tests (fMRI), lai izmērītu smadzeņu aktivitāti miera stāvoklī un funkcionālās savienojamības izmaiņas dažādās smadzeņu zonās. Pēc trim mēnešiem pētījuma beigās tie paši testi tika atkārtoti.
Kopējie atklājumi rāda, ka trauksmes un stresa līmenis, ko uztvēra subjekti, kuri sekoja meditācijas programmai, bija ievērojami samazinājies, salīdzinot ar tiem brīvprātīgajiem, kuri nepraktizēja TM.
“Magnētiskās rezonanses attēlveidošana arī parāda, ka trauksmes līmeņa samazināšanās ir saistīta ar specifiskām izmaiņām savienojumā starp dažādām smadzeņu zonām, piemēram, precuneus, kreiso parietālo daivu un insulu, kam visiem ir svarīga loma emociju un iekšējo stāvokļu modulācijā, ”Sacīja Džūlija Avvenuti, IMT skolas doktore un pētījuma pirmā autore. "Tā vietā kontroles grupā netika novērota neviena no šīm izmaiņām."
IMT skolas direktors un pētījuma koordinators Pjetro Pietrīni sacīja: "Fakts, ka transcendentālajai meditācijai ir izmērāma ietekme uz" dialogu "starp smadzeņu struktūrām, kas iesaistītas afektīvo stāvokļu modulācijā, paver jaunas perspektīvas smadzeņu un prāta attiecību izpratnei."
"Tas paplašina arī nesen veikto pētījumu rezultātus, kas liecina, ka zāļu terapijas un psihoterapija ietekmē vienu un to pašu bioloģisko mehānismu,"
Pārpasaulīgā meditācija pēdējā laikā visā pasaulē ir ieguvusi lielāku uzmanību kā efektīva relaksācijas prakse. Deivida Linča fonds līdzfinansēja pētījumu kopā ar Fondazione Cassa di Risparmio di Lucca.
Filmu režisors Deivids Linčs, kurš pats ir ilgstošs praktizētājs un TM sociālās vērtības atbalstītājs, nodibināja 2005. gadā, Deivids Linča fonds popularizē TM praksi kā pieeju stresa mazināšanai skolās (tāpat kā filmai “Quiet Time-Meditate Lucca”). projekts Pertīni vidusskolā) un darbavietām, kā arī lai izturētu traumas upurus.
"Esmu ļoti apmierināts ar šī pētījuma rezultātiem, kurā tika izmantotas jaunākās tehnoloģijas, lai parādītu TM skaistos ieguvumus cilvēkiem. Tagad es strādāju, lai izveidotu savu pamatu arī Itālijā, ar skolotājiem, kuri māca pārpasaulīgo meditāciju skolās, darba vietās un citās grupās, sasniedzot pēc iespējas vairāk cilvēku, ”sacīja Linčs.
Šis jaunais pētījums kopā ar iepriekšējiem pētījumiem parāda, ka pat dažu mēnešu Transcendentālās meditācijas prakse var pozitīvi ietekmēt psiholoģisko labsajūtu un ka šīs sekas ir saistītas ar izmērāmām izmaiņām smadzenēs.
Pētnieki savus secinājumus publicēja žurnālā Smadzenes un izziņa.
Avots: IMT Augstāko studiju skola Lucca
