Mūzikas trauksme var samazināt rīta grogginess
Jauns Austrālijas pētījums rāda, ka izmantotais trauksmes veids - piemēram, vai nu skarba pīkstoša skaņa, vai mūzikas signāls - var būtiski mainīt to, kā jūs jūtaties pamostoties.
Pētījums, kas publicēts žurnālā PLoS One, parāda, ka melodiski trauksmes signāli varētu uzlabot trauksmes līmeni, savukārt skarbās trauksmes skaņas ir saistītas ar lielāku rīta skaudību.
"Mēs domājam, ka skarbs" pīkstiena pīkstiens "varētu darboties, lai pamodinātu vai sajauktu mūsu smadzeņu darbību, kamēr melodiskāka skaņa, piemēram, Beach Boys" Good Vibrations "vai The Cure" Close to Me ", var palīdzēt mums pāriet uz nomodstāvokli efektīvāk, ”sacīja līdzautors asociētais profesors Adrians Daiers no Melburnas Karaliskā Tehnoloģiju institūta (RMIT) Mediju un komunikācijas un digitālās etnogrāfijas pētījumu centra.
Galvenais autors Stjuarts Makfarlens sacīja, ka rīta grogginess vai miega inerce ir nopietna problēma mūsu 24 stundu pasaulē. Atzinumam varētu būt nozīmīga ietekme uz ikvienu, kuram drīz pēc pamošanās ir jāveic maksimums, piemēram, maiņu darbiniekiem un neatliekamās palīdzības sniedzējiem.
"Ja jūs nepamodīsities pareizi, jūsu darba sniegums var pasliktināties uz laiku līdz četrām stundām, un tas ir saistīts ar smagiem negadījumiem," sacīja Makfarlens.
"Jūs varētu pieņemt, ka pārsteidzošs trauksmes signāls" pīkst ar pīkstienu "uzlabotu modrību, taču mūsu dati atklāja, ka melodiskās trauksmes var būt galvenais elements. Tas bija negaidīti.
Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk izprastu precīzu melodijas un ritma kombināciju, kas varētu darboties vislabāk, ņemot vērā, ka lielākā daļa cilvēku pamodināšanai izmanto trauksmes signālus, jūsu izvēlētajai skaņai var būt nozīmīga ietekme.
"Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri neilgi pēc pamošanās var strādāt bīstamās situācijās, piemēram, ugunsdzēsējiem vai pilotiem, kā arī visiem, kam jābūt ātri modriem, piemēram, kādam ārkārtas situācijā braucot uz slimnīcu."
Pētījumam 50 dalībnieki aizpildīja īpaši izstrādātu tiešsaistes aptauju. Katra persona reģistrēja, kāda veida skaņu viņi izmantoja, lai pamostos, un pēc tam novērtēja viņu grogginess un modrības līmeni pēc standartizētiem miega inerces kritērijiem.
"Šis pētījums ir svarīgs, jo pat NASA astronauti ziņo, ka miega inerce ietekmē viņu sniegumu Starptautiskajā kosmosa stacijā," sacīja Dejers.
"Ja mēs varam turpināt uzlabot izpratni par saikni starp skaņām un nomoda stāvokli, varētu būt iespējas izmantot daudzās jomās, it īpaši ar jaunākajiem sasniegumiem miega tehnoloģiju un mākslīgā intelekta jomā."
Avots: RMIT universitāte
