Pastaigas ūdens tuvumā var uzlabot garastāvokli, labsajūtu
Jauns Spānijas pētījums parāda, ka īsām, biežām pastaigām pa zilajām telpām - teritorijām, kurās ir ievērojams ūdens daudzums, piemēram, pludmalēs, ezeros, upēs vai strūklakās -, šķiet, ir pozitīva ietekme uz cilvēku garīgo veselību, garastāvokli un vitalitāti.
Vairāki pētījumi ir parādījuši ieguvumus veselībai, ko dod pastaigas zaļajās telpās (zāles, koku vai citas veģetācijas teritorijas, kas izdalītas atpūtas vai estētiskiem mērķiem), piemēram, samazināts aptaukošanās risks, labāka bērnu uzmanība un vecāka gadagājuma cilvēku lēnāka fiziskā pasliktināšanās. . Tagad jaunais pētījums sniedz pierādījumus tam, ka zilās telpas ir arī vide, kas veicina labu garīgo veselību.
Pētījumam, kuru vadīja Barselonas Vispasaules veselības institūts (ISGlobal), pētnieku grupa apskatīja datus par 59 pieaugušajiem. Vienas nedēļas laikā dalībnieki katru dienu pavadīja 20 minūtes, staigājot zilā telpā. Citā nedēļā viņi katru dienu pavadīja 20 minūtes, staigājot pilsētvidē. Vēl vienas nedēļas laikā dalībnieki pavadīja tikpat daudz laika, atpūšoties telpās.
Zilā kosmosa maršruts bija pa Barselonas pludmali, bet pilsētas maršruts - pa pilsētas ielām. Pirms katras aktivitātes, tās laikā un pēc tās pētnieku grupa izmēra dalībnieku asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu un izmantoja anketas, lai novērtētu viņu labsajūtu un garastāvokli.
"Mēs redzējām ievērojamu dalībnieku labsajūtas un garastāvokļa uzlabošanos uzreiz pēc tam, kad viņi devās pastaigā zilajā telpā, salīdzinot ar pastaigām pilsētvidē vai atpūtu," sacīja Marks Njuvenhuijens, Pilsētplānošanas, vides un vides direktors. Veselības iniciatīva ISGlobal un pētījuma koordinatore.
Konkrēti, pēc nelielas pastaigas Barselonas pludmalē dalībnieki ziņoja par garastāvokļa, vitalitātes un garīgās veselības uzlabošanos. Autori nav identificējuši nekādus ieguvumus sirds un asinsvadu veselībai, lai gan viņi uzskata, ka tas varētu būt saistīts ar pētījuma dizainu.
"Mēs novērtējām īsas pastaigas pa zilo telpu tūlītējās sekas," sacīja pētījuma galvenā autore ISGlobal pētniece Kristīna Vert. "Nepārtraukta, ilgstoša šo telpu iedarbība var pozitīvi ietekmēt sirds un asinsvadu veselību, ko mēs nevarējām novērot šajā pētījumā."
"Mūsu rezultāti rāda, ka fizisko aktivitāšu psiholoģiskie ieguvumi atšķiras atkarībā no vides veida, kurā tās tiek veiktas, un ka zilās telpas šajā ziņā ir labākas par pilsētu telpām," sacīja Vert.
Vairākos ISGlobal pētījumos ir identificēti ieguvumi veselībai, kas saistīti ar zaļajām zonām, tostarp mazāks aptaukošanās risks, labākas bērnu uzmanības spējas un lēnāka vecāku pieaugušo fiziskā pasliktināšanās. Jaunais pētījums sniedz pierādījumus, ka zilās telpas ir vide, kas labvēlīga garīgajai veselībai.
"Saskaņā ar Apvienoto Nāciju Organizācijas datiem 55% pasaules iedzīvotāju tagad dzīvo pilsētās," sacīja Njuvenhuijens. "Ir svarīgi noteikt un uzlabot tādus elementus, kas uzlabo mūsu veselību, piemēram, zilās zonas, lai mēs varētu izveidot veselīgākas, ilgtspējīgākas un dzīvojamākas pilsētas."
Barselonas Globālās veselības institūts (ISGlobal) ir novatoriskas alianses starp “la Caixa” fondu un akadēmiskajām un valdības institūcijām rezultāts.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Vides izpēte, tika veikts Eiropas pētniecības iniciatīvas BlueHealth projekta ietvaros, lai izpētītu saikni starp pilsētu zilajām telpām, klimatu un veselību.
Avots: Barselonas Globālās veselības institūts (ISGlobal)
