Negatīvisma apkarošana, tāpēc fobijas var atrisināt
Eksperti ir uzzinājuši, ka, saskaroties ar bailēm, tās ne vienmēr izzudīs - ja vien cilvēki nemainīs atmiņas virzītu negatīvu attieksmi pret baidāmiem objektiem vai notikumiem, lai panāktu ilgstošu atveseļošanos no tā, kas viņus visvairāk biedē.
Jaunā pētījumā pētnieki noteica, ka cilvēki, kuri pēc ekspozīcijas terapijas saglabāja negatīvu attieksmi pret publisko uzstāšanos, biežāk piedzīvoja bailes nekā cilvēki, kuru attieksme bija mazāk negatīva. Bailes atgriezās starp tiem, kuriem ir nemainīga attieksme, pat ja ārstēšanas laikā tie uzlabojās.
Ohaio štata pētnieki arī izstrādāja veidu, kā novērtēt attieksmi tūlīt pēc iedarbības terapijas pabeigšanas.
Šis rīks gan apstiprina viņu argumentu, ka pastāvīga negatīva attieksme var atsaukt terapijas sekas, gan piedāvā ārstiem iespēju novērtēt, vai vēl dažas ārstēšanas sesijas varētu būt kārtībā.
Eksperti saka, ka baiļu atgriešanās ir raksturīga mēnešiem pēc iedarbības terapijas cilvēkiem ar fobijām.
Ohaio štata zinātnieki apgalvo, ka tas varētu būt tāpēc, ka ārstēšana parasti koncentrējas uz prasmju veidošanu, lai cīnītos ar bailēm. Tas, kas dažkārt paliek bez uzmanības, ir automātiska negatīva attieksme, kas vidusmēra cilvēku nomoka ar fobiju.
Šīs attieksmes pamatā ir tik spēcīga saikne starp baidāmo objektu - teiksim, zirnekli - un negatīvo sajūtu par tik spēcīgo sugu, ka cilvēks ar fobiju nevar redzēt vai pat domāt par zirnekli, nepiedzīvojot šo automātisko negatīvo reakciju. , kas noved pie izvairīšanās uzvedības.
"Ekspozīcijas terapijā cilvēki var iemācīties dažas prasmes, lai kontrolētu automātiski aktivizēto negatīvismu un bailes un spētu labi darboties, neskatoties uz šo aktivizāciju. Bet, ja tas viss notiek, tad personai, visticamāk, joprojām ir problēmas, jo būs situācijas, kad viņu pašapziņa beigsies, viņi nespēs pārvaldīt bailes un piedzīvos neveiksmes. ” sacīja Rasels Fazio, doktors, pētījuma vecākais autors.
"Cita lieta, ko ārstēšana var darīt, ir faktiski mainīt varbūtību, ka šī negativitāte vai bailes tiek automātiski aktivizētas, kad cilvēks tiek ievietots šajā situācijā. Mēs apgalvojam, ka ārstēšana nodrošinās noturīgākus uzlabojumus, ja izdosies mainīt šo attieksmes pārstāvību.
Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem fobijas ietekmē gandrīz 9 procentus pieaugušo amerikāņu jeb aptuveni 20 miljonus cilvēku.
Pētījums ir publicēts nesenajā žurnāla numurā Uzvedības izpēte un terapija.
Pētnieki pētīja 40 pieaugušos vecumā no 18 līdz 46 gadiem, kuri publiskās uzstāšanās kontekstā atbilda sociālās trauksmes traucējumu kritērijiem.
Fazio un kolēģi mērīja savas bailes un attieksmi, izmantojot dažādas anketas, kā arī reģistrēja dalībnieku sirdsdarbības ātrumu un subjektīvās distresa vienības, vērtējuma skalu no nemiera līdz ārkārtīgai trauksmei, kamēr viņi runāja runā dažādos pētījuma laika posmos .
Ārstēšanas laikā katram dalībniekam tika dotas trīs minūtes, lai sagatavotu piecu minūšu runu par divām nejauši izvēlētām tēmām. Viņi uzstājās ar runām bez piezīmēm nelielas tiešraides auditorijas priekšā un videokameras priekšā. Vispārējā ārstēšana ietvēra sākotnēju diskusiju par publiskas uzstāšanās trauksmi un četrus no šiem iedarbības pētījumiem.
Dalībnieki arī pirms un pēc ārstēšanas pabeidza kritiskā novērtējuma rīku, ko sauc par personalizēto netiešās asociācijas testu. Tests tika modificēts tieši šim pētījumam, pamatojoties uz Fazio ilgstošo pētījumu programmu par šāda veida automātiskajiem novērtējumiem.
Statistiskā analīze parādīja, ka vidēji visu dalībnieku bailes pēc ārstēšanas pabeigšanas samazinājās, pamatojoties uz daudziem pasākumiem.
Bet mēnesi vēlāk vidēji 49,2 procenti dalībnieku bija piedzīvojuši bailes atgriešanos - un asociācijas testa rezultāti parādīja, ka cilvēki ar pastāvīgi negatīvu attieksmi bija tie, kuru bailes no publiskās runas atgriezās.
Pārbaudot pētījuma rezultātus, atklājās, ka divi pasākumi tika saistīti ar dalībniekiem, kuru attieksme joprojām bija negatīva - sirdsdarbības ātrums un gaidoša trauksme.
Abi pasākumi, visticamāk, bija paaugstināti viena mēneša novērošanā dalībniekiem, kuru pēcapstrādes asociācijas testi liecināja, ka viņi joprojām jūtas negatīvi attiecībā uz publisko uzstāšanos.
Kāpēc šāds novērtējums ir izdevīgs? Fazio atzīmēja, ka cilvēki, kuri velta laiku ārstēšanas programmai, vēlas ticēt, ka tā darbojas. Viņi arī mēdz vēlēties iepriecināt savus terapeitus.
"Ir liels spiediens ticēt un ziņot, ka tas notiek labi," sacīja Fazio.
"Vēl viena daļa ir tāda, ka cilvēki nav pārāk labi kalibrēti, ziņojot par to, cik lielā mērā viņi ir uzlabojušies. Tāpēc ir vērts iegūt citu veidu, kā nokļūt cilvēka galvā. "
"Kopumā mēs vēlētos redzēt, vai klīnicisti var likt cilvēkiem uzskatīt panākumus terapijā nevis par ierobežotu pieredzi, bet gan par iespēju patiešām kaut ko uzzināt par sevi. Ciktāl mēs veicinām šo vispārinājumu, mēs veicināsim attieksmes maiņu, "viņš teica.
Šis pētījums tomēr neatklāj to, kurš, visticamāk, saglabās automātisko negatīvo attieksmi un kura attieksme, visticamāk, mainīsies atkarībā no ārstēšanas.
Iedarbības terapija tiek uzskatīta par efektīvu, jo tā liek cilvēkiem ar fobijām pārtraukt izvairīšanos no tā, no kā viņi baidās, un ļauj viņiem uzzināt, ka viņi var sastapt to, no kā baidās, un izdzīvot. Fazio un kolēģi cer paplašināt šo darbu, izstrādājot papildu komponentus iedarbības terapijā, kas precīzāk uzbruktu negatīvās attieksmes aktivizēšanai.
Avots: Ohaio štata universitāte
