2 stundu dabas deva ir saistīta ar labāku veselību un labsajūtu

Jaunā apjomīgā pētījumā britu pētnieki ziņo, ka vismaz divas stundas nedēļā pavadīšana dabā var būt izšķirošs slieksnis veselības un labklājības veicināšanai.

Ekseteras universitātes zinātnieki atklāja, ka cilvēki, kuri nedēļā pavada dabā vismaz 120 minūtes, ievērojami biežāk ziņo par labu veselību un augstāku psiholoģisko labsajūtu nekā tie, kuri vidēji nedēļā dabu neapmeklē vispār.

Tomēr netika atrasti šādi ieguvumi cilvēkiem, kuri mazāk nekā 120 minūtes nedēļā apmeklēja dabiskos apstākļus, piemēram, pilsētas parkus, mežus, lauku parkus un pludmales.

Pētnieki novērtēja gandrīz 20 000 cilvēku datus Anglijā un atklāja, ka nav svarīgi, vai 120 minūtes tika sasniegtas vienā apmeklējumā vai vairākos īsākos apmeklējumos.

Izmeklētāji atklāja, ka 120 minūšu slieksnis attiecas uz daudzām demogrāfiskajām nozarēm. Saikne tika atklāta gan vīriešu, gan sieviešu, gados vecāku un jaunāku pieaugušo, dažādu profesionālo un etnisko grupu vidū, starp cilvēkiem, kas dzīvo gan bagātās, gan nabadzīgās teritorijās, un pat starp cilvēkiem ar ilgstošām slimībām vai invaliditāti.

Pilns dokuments parādās Zinātniskie ziņojumi.

Pētījuma vadītājs Dr Mat White komentē:

"Ir labi zināms, ka izkļūšana dabā var būt noderīga cilvēku veselībai un labsajūtai, taču līdz šim mēs nevarējām pateikt, cik daudz ir pietiekami," sacīja pētījuma vadītājs Dr Mat White.

"Lielākā daļa dabas apmeklējumu šajā pētījumā notika tikai divu jūdžu attālumā no mājām, tāpēc pat vietējo pilsētu zaļo zonu apmeklēšana, šķiet, ir laba lieta. Divas stundas nedēļā, cerams, ir reāls mērķis daudziem cilvēkiem, īpaši ņemot vērā to, ka to var sadalīt visā nedēļā, lai gūtu labumu. ”

Turklāt arvien vairāk ir pierādījumu, ka tikai dzīvošana zaļākā apkaimē var nākt par labu veselībai, piemēram, samazinot gaisa piesārņojumu.

Pašreizējā pētījuma dati tika iegūti no Natural England’s Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey, pasaulē lielākā pētījuma, kurā apkopoti dati par cilvēku iknedēļas kontaktiem ar dabas pasauli.

Līdzautors profesors Terijs Hartigs no Upsalas universitātes Zviedrijā atzīmēja: “Ir daudz iemeslu, kāpēc laika pavadīšana dabā var nākt par labu veselībai un labklājībai, tostarp perspektīva par dzīves apstākļiem, stresa mazināšana un kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar draugiem un ģimeni.

"Pašreizējie atklājumi piedāvā vērtīgu atbalstu ārstiem, sniedzot ieteikumus par laika pavadīšanu dabā, lai veicinātu pamata veselību un labklājību, līdzīgi kā iknedēļas fiziskās vadlīnijas."

Avots: Ekseteras Universitāte / EurekAlert