Kā miega zudums var izraisīt svara pieaugumu
Tikai vienai nakts miega zaudēšanai ir audiem raksturīga ietekme uz gēnu ekspresiju un vielmaiņas regulēšanu cilvēkiem, liecina jauns pētījums, ko veica pētnieki Upsalas universitātē Zviedrijā.
Atzinumi, kas publicēti žurnālā Zinātnes attīstība, var palīdzēt izskaidrot, kā laika gaitā maiņu darbs un hronisks miega zudums var pasliktināt vielmaiņu un nelabvēlīgi ietekmēt ķermeņa sastāvu.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka aptaukošanās un 2. tipa cukura diabēta risks ir paaugstināts tiem, kuri cieš no hroniska miega zuduma vai veic maiņu darbu. Citi pētījumi ir parādījuši saikni starp traucētu miegu un nelabvēlīgu svara pieaugumu, kurā palielinās tauku uzkrāšanās, savukārt muskuļu masa ir samazināta - kombinācija saistīta ar vairākām sliktām sekām veselībai.
Bet līdz šim nav bijis zināms, vai miega zudums pats par sevi var izraisīt molekulāras izmaiņas audu līmenī un palielināt nevēlama svara pieauguma risku.
Jaunajā pētījumā pētnieki novēroja 15 veselīgus indivīdus ar normālu svaru, kuri piedalījās divās laboratorijas sesijās, kurās aktivitāte un ēdienreizes bija ļoti standartizētas. Randomizētā secībā subjekti gulēja vienu nakti normāla miega (vairāk nekā astoņas stundas), bet otru nakti viņi visu laiku tika nomodā.
No rīta pēc katras nakts iejaukšanās no dalībnieku zemādas taukiem un skeleta muskuļiem tika ņemti mazi audu paraugi (biopsijas). Šie divi audi bieži atklāj traucētu metabolismu tādos apstākļos kā aptaukošanās un diabēts. No rīta tika ņemti arī asins paraugi, lai analizētu tādus metabolītus kā cukura molekulas un taukskābes un aminoskābes.
Atzinumi atklāj, ka miega zudums izraisa audiem specifiskas izmaiņas DNS metilācijā, kas ir process, kas saistīts ar to, kā regulēt, kā katras ķermeņa šūnas gēni tiek ieslēgti vai izslēgti. DNS metilēšanu ietekmē gan iedzimtie, gan vides faktori, piemēram, fiziskie vingrinājumi.
"Mūsu jaunie atklājumi norāda, ka miega zudums izraisa audiem specifiskas izmaiņas DNS metilēšanas pakāpē gēnos, kas izplatīti visā cilvēka genomā," sacīja pētījuma vadītājs Jonathan Cedernaes, MD, Ph.D.
"Tāpēc mēs domājam, ka izmaiņas, kuras esam novērojuši mūsu jaunajā pētījumā, var veidot vēl vienu daļu no tā, kā hroniski miega traucējumi un diennakts ritmi var ietekmēt, piemēram, aptaukošanās attīstības risku."
"Mēs arī atzīmējām izmaiņas olbaltumvielu skeleta muskuļos, kas iesaistīti [glikozes] apstrādē asinīs, un tas varētu palīdzēt izskaidrot, kāpēc dalībnieku glikozes jutība pēc miega zuduma bija traucēta. Kopā šie novērojumi var sniegt vismaz daļēju mehānisku ieskatu par to, kāpēc hronisks miega zudums un maiņas darbs var palielināt gan nelabvēlīga svara pieauguma, gan 2. tipa cukura diabēta risku, ”sacīja Cedernaes.
Tā kā pētnieki pētīja tikai vienas nakts miega zuduma sekas, viņi nezina, kā citi miega veidi vai diennakts novirzes traucējumi varētu ietekmēt audu metabolismu.
"Būs interesanti izpētīt, cik lielā mērā viena vai vairākas naktis atveseļošanās miega var normalizēt vielmaiņas izmaiņas, kuras miega zuduma rezultātā novērojam audu līmenī," sacīja Cedernaes.
"Diēta un fiziskie vingrinājumi ir faktori, kas var mainīt arī DNS metilēšanu, un tādējādi šos faktorus, iespējams, var izmantot, lai neitralizētu negatīvas miega zuduma vielmaiņas sekas."
Avots: Upsalas universitāte
