Biežas vingrinājumi samazina riskus pusaudžiem
Jauns pētījums atklāj, ka vingrinājumi četras vai vairāk dienas nedēļā var izraisīt par 23 procentiem mazāk domu par pašnāvību un mēģinājumiem pusaudžiem, kuri tiek pakļauti vardarbībai.
Visā ASV gandrīz 20 procenti studentu ziņo par vardarbību pret skolas īpašumiem. Iebiedēšanas sekas ir problēmas ar akadēmiķiem, zems pašnovērtējums, trauksme, depresija, narkotisko vielu lietošana un paškaitēšana.
Ir plaši ziņots, ka vingrinājumiem ir spēcīga pozitīva ietekme uz garīgo veselību, tostarp depresijas, trauksmes un narkotisko vielu lietošanas mazināšanās.
Pētnieki izmantoja datus par nacionāli reprezentatīvu jauniešu dalībnieku izlasi Nacionālajā jauniešu riska uzvedības pētījumā (CDC), lai pārbaudītu saistību starp vingrinājumu biežumu, skumjām un pašnāvības domām un mēģinājumiem 13 583 ASV pusaudžiem no 9. līdz 12. klasei.
Autori izvirzīja hipotēzi, ka vingrinājumu biežums būtu apgriezti saistīts ar skumjām un pašnāvību un ka šie ieguvumi attieksies arī uz iebiedēšanas upuriem.
Pētnieki atklāja, ka kopumā 30 procenti pētīto studentu ziņoja par skumjām divas vai vairākas nedēļas iepriekšējā gadā un ka 22,2 un 8,2 procenti ziņoja par pašnāvības domām un pašnāvības mēģinājumiem tajā pašā laika posmā.
Apmocītie studenti divreiz biežāk ziņoja par skumjām un trīs reizes biežāk ziņoja par pašnāvības domām vai mēģinājumiem, salīdzinot ar vienaudžiem, kuri netika vajāti. Vingrošana četrās vai vairāk dienās nedēļā bija saistīta ar ievērojamu skumju, pašnāvības domu un pašnāvības mēģinājumu samazināšanos visiem studentiem.
Saprotami, dati parādīja, ka gan pašnāvības domas, gan pašnāvības mēģinājumi ir pārsteidzoši samazinājušies par 23 procentiem studentiem, kuri terorizēja, kuri vingroja četras vai vairāk dienas nedēļā.
Pamatojoties uz šiem secinājumiem, autori secināja, ka vingrinājumi var būt drošs, ekonomisks un potenciāli ļoti efektīvs risinājums, reaģējot uz iebiedēšanu skolās.
Iebiedēšana ir nopietns un pieaugošs sabiedrības veselības slogs, par kura sekām tiek ziņots visā dzīves laikā.
Eksperti iesaka veikt papildu pētījumus, lai sīkāk definētu šo atklājumu mehānismus, kā arī vingrinājumu lomu, lai mazinātu upuriem bieži smagās garīgās veselības sekas. Turklāt dokumentā ir izvirzīta vingrošanas programmu iespēja kā sabiedrības veselības pieeja, lai samazinātu pašnāvniecisko uzvedību visiem pusaudžiem.
Šī nostāja ir īpaši svarīgs apsvērums sakarā ar to, ka daudzas mūsu valsts vidusskolas ir samazinājušas vai atcēlušas obligātās vingrojumu programmas, kas paredzētas sportistiem bez universitātes.
Pētījums tiks publicēts gaidāmajā Amerikas Bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmijas žurnāls (JAACAP).
Avots: Elseveir / EurekAlert
