Dabiskais apgaismojums darba vietā uzlabo dzīves kvalitāti
Darbinieki, kuri vairāk pakļauti dabiskajam apgaismojumam birojā, guļ ilgāk, viņiem ir kvalitatīvāks miegs, viņi ir fiziski aktīvāki un viņu dzīves kvalitāte ir labāka, liecina jaunie pētījumi.
Pētījums uzsver dabiskās gaismas nozīmi darbinieku veselībai, ziņo Ziemeļrietumu medicīnas un Ilinoisas universitātes pētnieki Urbana-Champaign. Pētnieki atzīmē arī to, ka arhitektiem jāpievērš prioritāte, veidojot biroja vidi, kas darbiniekiem nodrošina daudz dabiskas dienas gaismas iedarbības, atzīmē pētnieki.
Pētījumā pētnieki atklāja, ka darbinieki ar logiem darba laikā saņēma par 173 procentiem vairāk baltās gaismas iedarbības un naktī gulēja vidēji par 46 minūtēm vairāk nekā darbinieki, kuriem darba vietā nebija dabiskas gaismas iedarbības. Bija arī tendence, ka darbinieki birojos ar logiem ir fiziski aktīvāki, atzīmēja pētnieki.
Darbinieki bez logiem ziņoja par sliktākiem dzīves kvalitātes rādītājiem, kas saistīti ar fiziskām problēmām un vitalitāti, kā arī sliktākus rezultātus attiecībā uz vispārējās miega kvalitātes un miega traucējumu rādītājiem.
"Ir arvien vairāk pierādījumu tam, ka gaismas iedarbība dienas laikā, īpaši no rīta, ir labvēlīga jūsu veselībai, jo tā ietekmē garastāvokli, modrību un metabolismu," sacīja vecākais autors Phyllis Zee, MD, Ziemeļrietumu medicīnas neirologs un miega speciālists .
Darba ņēmēji ir riska grupa, jo viņi parasti atrodas telpās, bieži vien bez piekļuves dabīgai vai pat mākslīgai spilgtai gaismai visu dienu. Pētījuma rezultāti apstiprina, ka gaisma dabiskās dienas laikā spēcīgi ietekmē veselību. ”
"Arhitektiem jāapzinās dabiskā apgaismojuma nozīme ne tikai attiecībā uz to potenciālo enerģijas ietaupījumu, bet arī attiecībā uz iemītnieku veselības ietekmēšanu," sacīja līdzautors Mohamed Boubekri, Ph.D., arhitektūras asociētais profesors Ilinoisas universitātē Urbana-Champaign.
"Vienkāršs dizaina risinājums, lai palielinātu dienasgaismas iekļūšanu biroju ēkās, būtu pārliecināties, ka darbstacijas atrodas 20-25 pēdu attālumā no perifērajām sienām, kurās atrodas logi," viņš atzīmēja.
"Dienasgaisma no sānu logiem gandrīz izzūd pēc 20 līdz 25 pēdām no logiem," viņš teica.
Pētījuma grupā bija 49 diennakts biroja darbinieki, no kuriem 27 darbavietās bez logiem un 22 darbavietās ar logiem. Ar veselību saistīto dzīves kvalitāti un miega kvalitāti mēra, izmantojot pašreģistrētu formu. Miega kvalitāte tika novērtēta ar Pitsburgas miega kvalitātes indeksu (PSQI).
Gaismas iedarbību, aktivitāti un miegu izmēra ar aktigrāfiju 21 dalībnieka apakškopā, tostarp 10 darbavietās bez logiem un 11 darbavietās ar logiem. Actigraphy ir ierīce, ko nēsā uz rokas un kas mēra gaismas iedarbību, kā arī aktivitāti un miegu, skaidro pētnieki.
"Gaisma ir vissvarīgākais smadzeņu un ķermeņa sinhronizācijas līdzeklis," sacīja Īvija Čeunga, līdzautore un doktore. neirozinātņu kandidāts Zee laboratorijā Ziemeļrietumos.
"Ir pierādīts, ka jūsu iekšējo bioloģisko ritmu pareiza sinhronizācija ar zemes ikdienas rotāciju ir būtiska veselībai."
"Turklāt cilvēki, kuriem dienas laikā ir vairāk gaismas, naktīs var labāk gulēt, kas arī var palīdzēt uzlabot veselību," secināja Zī.
Pētījums tika publicēts Klīniskās miega medicīnas žurnāls.
Avots: Ziemeļrietumu universitāte
