Jauns domāšanas veids var pasargāt cilvēkus no PTSS simptomiem
Jauns pētījums liecina, ka cilvēki var apmācīt sevi domāt tādā veidā, kas varētu pasargāt viņus no posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomiem.
Klīniskie psihologi Reičela Vaita no Londonas Kings koledžas un Dženifera Vailda no Oksfordas universitātes vēlējās pārbaudīt, vai domāšanas veids par situācijām, ko sauc par konkrētu apstrādi, varētu samazināt uzmācīgo atmiņu skaitu, kas piedzīvots pēc traumatiska notikuma. Šīs uzmācīgās atmiņas ir viens no PTSS galvenajiem simptomiem, skaidro pētnieki.
"Betona apstrāde koncentrējas uz to, kā notiek situācija, kas tiek piedzīvots un kādi ir nākamie soļi," sacīja Vaits. “Tas atšķiras no abstraktās apstrādes, kuras mērķis ir analizēt, kāpēc kaut kas notiek, tā sekas un uzdot jautājumus“ kas būtu, ja būtu ”bez acīmredzamas atbildes.
"Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka neatliekamās palīdzības darbinieki, kuri izmantoja abstrakto apstrādes pieeju, parādīja sliktāku izturēšanos," viņa turpināja. "Citā pētījumā salīdzināja negatīvu notikumu abstraktu un konkrētu apstrādi un atklāja, ka abstrakti domātāji ilgāk piedzīvoja sliktu garastāvokli."
Vailds norādīja, ka ir cilvēki, kas biežāk piedzīvo traumatiskus notikumus, piemēram, militārais personāls, avārijas dienestu darbinieki vai žurnālisti konflikta zonās.
"Tas nozīmē, ka viņiem ir iespēja apmācīt sevi stratēģijās, kas varētu viņus pasargāt no nelabvēlīgām sekām," viņa teica. "Šī iemesla dēļ mēs vēlējāmies pārbaudīt, vai cilvēku apmācība pieņemt konkrētu apstrādes pieeju varētu būt viena no šādām stratēģijām."
Pētījumā 50 brīvprātīgie tika sadalīti divās grupās. Visiem tika lūgts novērtēt viņu noskaņojumu. Tad viņiem parādīja filmu ar traumatiskām ainām un lūdza novērtēt savas jūtas, piemēram, ciešanas un šausmas. Pēc tam katrai grupai tika doti norādījumi noskatīties vēl sešu filmu kopu, vienlaikus apsverot dažādus jautājumus.
Pirmajai grupai tika lūgts izskatīt abstraktus jautājumus, piemēram, kāpēc notika šādas situācijas. Otrajai grupai tika lūgts izskatīt konkrētus jautājumus, piemēram, ko viņi varēja redzēt un dzirdēt un kas no šī brīža ir jādara.
Šī perioda beigās katram brīvprātīgajam tika lūgts vēlreiz novērtēt savu noskaņojumu.
Pēc tam viņiem tika lūgts noskatīties pēdējo filmu tāpat kā viņi bija praktizējuši, novērtējot ciešanu un šausmu izjūtas, kā tas bija pirmajai filmai.
Brīvprātīgajiem tika izsniegta arī dienasgrāmata, lai nākamās nedēļas laikā ierakstītu uzmācīgas atmiņas par visu, ko viņi bija redzējuši filmās.
Lai gan pēc apmācības abām grupām garastāvoklis samazinājās, tie, kuri bija praktizējuši konkrētu domāšanu, tika mazāk ietekmēti nekā tie, kas praktizēja abstraktu domāšanu, liecina pētījuma rezultāti.
Konkrēti domātāji, skatoties piekto filmu, piedzīvoja arī mazāk intensīvas ciešanas un šausmu izjūtas, ziņoja pētnieki.
Kad nedēļas laikā pēc filmu skatīšanās radās uzmācīgas atmiņas, abstrakti domātāji piedzīvoja gandrīz divreiz vairāk uzmācīgu atmiņu nekā viņu konkrētie domājošie kolēģi.
"Šis pētījums ir pirmais, kas empīriski parāda, ka tas, kā mēs domājam par traumu, var ietekmēt mūsu atmiņas par to," sacīja Vailds.
“Tagad ir nepieciešami papildu pētījumi ar cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši reālas traumas, un lai apstiprinātu, ka to var piemērot grupās, kuras regulāri piedzīvo traumas, piemēram, ārkārtas situācijas darbinieki. Tas varētu būt pamats apmācībai, lai uzlabotu cilvēku izturību, ņemot vērā paredzamo traumatisko pieredzi. ”
Pētījums tika publicēts žurnālā Uzvedības terapija.
Avots: Oksfordas universitāte
