Hroniskas fiziskās slodzes palēnina novecošanos
Jaunie pētījumi liecina, ka, paliekot aktīvam, ķermenis paliek jauns un veselīgs. Izmeklētāji atklāja, ka vingrinājumu priekšrocības pārsniedz muskuļus, jo vingrinājumi, šķiet, saglabā imūnsistēmu "jaunu".
Birmingemas universitātes un Londonas Kinga koledžas pētnieki nolēma novērtēt vecāka gadagājuma cilvēku veselību, kuri lielāko daļu pieaugušo ir izmantojuši, lai noskaidrotu, vai tas varētu palēnināt novecošanos.
Pētījumā tika pieņemti darbā 125 riteņbraucēji amatieri vecumā no 55 līdz 79 gadiem, no kuriem 84 bija vīrieši un 41 sievietes. Vīriešiem bija jāspēj nobraukt 100 km velosipēdā zem 6,5 stundām, savukārt sievietēm 60 km nobraukt 5,5 stundās.
Smēķētāji, stipri dzērāji un cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu vai citiem veselības traucējumiem tika izslēgti no pētījuma.
Dalībniekiem laboratorijā tika veikta virkne testu, un viņi tika salīdzināti ar pieaugušo grupu, kas nepiedalās regulārās fiziskās aktivitātēs. Šajā grupā bija 75 veseli cilvēki vecumā no 57 līdz 80 gadiem un 55 veseli jauni pieaugušie vecumā no 20 līdz 36 gadiem.
Pētnieki atklāja, ka muskuļu masas un spēka zudums nenotika tiem, kuri regulāri vingro. Velosipēdisti ar vecumu arī nepalielināja ķermeņa tauku vai holesterīna līmeni, un vīriešu testosterona līmenis arī palika augsts, kas liecina, ka viņi, iespējams, ir izvairījušies no lielākās vīriešu menopauzes daļas.
Pārsteidzošāk, ka pētījums arī atklāja, ka vingrinājumu priekšrocības pārsniedz muskuļus, jo velosipēdistiem bija arī imūnsistēma, kas, šķiet, arī nebija novecojusi.
Orgāns, ko sauc par thymus, kas padara imūnās šūnas, ko sauc par T šūnām, sāk samazināties no 20 gadu vecuma un veido mazāk T šūnu. Šajā pētījumā velosipēdistu timiāti veidoja tikpat daudz T šūnu kā jaunietis.
Atzinumi ir tādi, kā liecina skaitļi, ka mazāk nekā puse no 65 gadu vecuma vīriešiem dara pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, lai saglabātu veselību, un vairāk nekā puse no tiem, kas vecāki par 65 gadiem, cieš no vismaz divām slimībām.
Birmingemas universitātes Iekaisumu un novecošanas institūta direktore profesore Dženeta Lorda sacīja: “Hipokrāts 400. gadā pirms Kristus teica, ka vingrinājumi ir cilvēka labākās zāles, taču viņa vēstījums laika gaitā ir zaudēts un mēs esam arvien mazkustīgāka sabiedrība.
"Tomēr ir svarīgi, ka mūsu atklājumi atspēko pieņēmumu, ka novecošana mūs automātiski padara vājākus.
"Mūsu pētījums nozīmē, ka mums tagad ir pārliecinoši pierādījumi, ka cilvēku mudināšana apņemties regulāri nodarboties ar visu mūžu ir reāls risinājums problēmai, ka mēs dzīvojam ilgāk, bet ne veselīgāk."
Dr Niharika Arora Duggal, arī no Birmingemas universitātes, sacīja: “Mēs ceram, ka šie atklājumi novērš draudus, ka kā sabiedrība mēs pieņemam, ka vecumdienas un slimības ir normālas gultas biedrenes un ka trešais cilvēka vecums ir kaut kas izturēja un neizbaudīja. ”
Londonas Kinga koledžas Cilvēka un kosmosa fizioloģisko zinātņu centra direktors profesors Stīvens Harridžs sacīja: “Atzinumos uzsvērts fakts, ka velosipēdisti nesporto tāpēc, ka ir veseli, bet viņi ir veseli, jo ir vingrojuši šādām vajadzībām. liela daļa viņu dzīves.
Viņu ķermenim ir ļauts optimāli novecot, bez problēmām, ko parasti izraisa neaktivitāte. Noņemiet darbību, un viņu veselība, iespējams, pasliktināsies. ”
Normans Lazarus, Londonas King’s koledžas emeritētais profesors, kā arī velosipēdistu meistars un doktors Ross Poloks, kurš veica muskuļu izpēti, abi bija vienisprātis: “Lielākajai daļai no mums, kuri vingro, nav ne tuvu elites sportistu fizioloģiskās iespējas.
“Mēs galvenokārt nodarbojamies ar prieku. Gandrīz visi var piedalīties vingrinājumā, kas atbilst viņu pašu fizioloģiskajām iespējām.
“Atrodiet vingrinājumu, kas jums patīk jebkurā vidē, kas jums ir piemērota, un pieradiniet fiziskās aktivitātes. Jūs gūsiet labumu turpmākajā dzīvē, izbaudot neatkarīgas un produktīvas vecumdienas. ”
Pētījuma rezultāti ir sīki izklāstīti divos dokumentos, kas šodien publicēti Aging Cell, un ir rezultāts abu universitāšu notiekošajam kopīgajam pētījumam, ko finansēja BUPA fonds.
Pētnieki cer turpināt novērtēt velosipēdistus, lai redzētu, vai viņi turpina braukt ar velosipēdu un paliek jauni.
Avots: Birmingemas universitāte
