Jauns sporta zāles draugs noved pie vairāk vingrinājumiem

Jauns vingrošanas draugs var dot jums papildu motivāciju turpināt darbu, liecina jauns pētījums, ko veica Aberdīnas universitātes Skotijā pētnieki.

Atzinumi liecina, ka dalībnieki, kuri savai treniņu kārtībai pievienoja jaunu vingrošanas pavadoni, vairāk laika pavadīja, strādājot salīdzinājumā ar tiem, kuri neatrada jaunu partneri. Šīs priekšrocības palielinājās vēl vairāk, kad jaunais partneris bija emocionāli atbalstošs.

Pētījums ir pirmais, kurā tiek pētītas jauna vingrošanas pavadoņa priekšrocības un tiek apskatītas partnera īpašās īpašības, kas padara labu “sporta zāles draugu”.

Pētījumam pētnieki lūdza pusi dalībnieku atrast jaunu sporta zāles draugu un lika otrai pusei turpināt savu parasto vingrinājumu. Atzinumi atklāj, ka dalībnieki, kuri atrada jaunu treniņu partneri, vingroja vairāk nekā tie, kas paši ievēroja savu regulāro vingrinājumu rutīnu.

"Šī pētījuma ideja bija ļoti dabiskā vidē pārbaudīt to, kas notiek, kad divi cilvēki sanāk kopā ar mērķi vairāk vingrot," sacīja Dr. Pamela Rakova no Aberdīnas Universitātes Lietišķās veselības zinātņu institūta.

"Es biju lasījis motivācijas padomus bukletā, kurā bija norādīts, ka vingrošanas biedra palīdzība man vairāk vingrot, bet es gribēju uzzināt, vai tā ir taisnība."

“Šis pētījums ir unikāls ar to, ka tas relatīvi labi atspoguļo dabisko dzīvi, jo, izlemjot sportot kopā ar draugu, jūs jautājat kādam savā parastajā sociālajā tīklā neatkarīgi no tā, vai viņi atbilst noteiktiem kritērijiem. ”

Pētnieki arī nolēma izpētīt, kādas īpašības ir labs partneris. Dalībniekiem tika lūgts novērtēt, cik atbalstoši bija viņu partneri un kāda veida atbalstu viņi uzskatīja par visefektīvāko.

Pētnieki sadalīja atbalstu divos veidos: emocionālā un instrumentālā.Viņi atklāja, ka dalībnieki vairāk vingroja, kad viņu pavadonis piedāvāja emocionālu atbalstu un iedrošinājumu, nevis tikai praktisku atbalstu, piemēram, nekad nepalaida garām sesiju.

"Kad mēs atklājām, ka jauna vingrošanas pavadoņa izmantošana palielina vingrinājumu biežumu, mēs vēlējāmies uzzināt, kāpēc tas ir izdevīgi un kāda veida atbalstu viņi piedāvā, kam ir šāda ietekme," sacīja Rakovs.

“Mūsu rezultāti parādīja, ka visefektīvākais bija jaunā sporta biedra emocionālais sociālais atbalsts. Tādējādi svarīgāk ir mudināt vienam otru, nevis veikt faktisko darbību kopā. ”

Avots: Aberdīnas universitāte