Tai Chi palīdz senioriem cīņā pret depresiju
UCLA pētnieki atklāja, ka sena cīņas māksla var ievērojami palīdzēt.
Kad maiga, rietumnieciska tai chi chih versija tika apvienota ar standarta narkotiku ārstēšanu depresīvu vecāka gadagājuma cilvēku grupai, pētnieki atklāja lielāku depresijas līmeņa uzlabošanos - līdz ar dzīves kvalitātes uzlabošanos, labāku atmiņu un izziņu un kopumā enerģija - nekā starp citu grupu, kurā standarta ārstēšana tika apvienota ar iknedēļas veselības izglītības klasi.
"Šis ir pirmais pētījums, kas parādīja tai chi priekšrocības novēlotas dzīves depresijas ārstēšanā, un rezultāti mūs uzmundrināja," sacīja pirmā autore Dr. Helēna Lavretsky, UCLA psihiatrijas rezidente.
"Mēs zinām, ka gandrīz divas trešdaļas vecāka gadagājuma pacientu, kuri meklē depresijas ārstēšanu, nespēj atvieglot izrakstītos medikamentus."
Pētījumā 112 pieaugušie 60 gadu vecumā vai vecāki ar smagu depresiju apmēram četras nedēļas tika ārstēti ar escitalopramu (firmas nosaukums Lexapro), kas ir standarta antidepresants. No tiem dalībniekiem 73, kuriem novēroja tikai daļēju uzlabošanos, turpināja saņemt medikamentus katru dienu, bet arī nejauši tika iedalīti 10 nedēļās vai nu taiči nodarbībās divas stundas nedēļā vai veselības izglītības klasē divas stundas nedēļā.
Visus dalībniekus pētījuma sākumā un atkal četrus mēnešus vēlāk novērtēja pēc depresijas, trauksmes, izturības, ar veselību saistītās dzīves kvalitātes, izziņas un imūnsistēmas iekaisuma līmeņa.
Depresijas līmenis starp katru dalībnieku tika novērtēts, izmantojot kopēju diagnostikas rīku, kas pazīstams kā Hamiltona depresijas reitinga skala, kas ietver indivīda intervēšanu. Jautājumi ir paredzēti, lai novērtētu depresijas smagumu. Atsevišķs vērtējums 10/11 parasti tiek uzskatīts par piemērotu depresijas diagnosticēšanai.
Pētnieki atklāja, ka tai chi dalībnieku vidū 94 procenti sasniedza punktu skaitu, kas mazāks par 10, un 65 procenti sasniedza remisiju (6 vai mazāk). Salīdzinājumam: starp dalībniekiem, kuri saņēma veselības izglītību, 77 procenti sasniedza 10 vai mazāk rādītājus, bet 51 procents sasniedza remisiju.
Lai gan abas grupas uzrādīja depresijas smaguma pakāpes uzlabošanos, lielāks samazinājums tika novērots starp tiem, kuri lietoja escitalopramu un piedalījās taiči.
"Depresija var izraisīt nopietnas sekas, tostarp lielāku saslimstību, invaliditāti, mirstību un paaugstinātas aprūpes izmaksas," sacīja Lavretskis. "Šis pētījums parāda, ka, pievienojot prāta un ķermeņa vingrinājumus, piemēram, taiji, kas ir plaši pieejams sabiedrībā, var uzlabot depresijas ārstēšanas rezultātus gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem var būt arī citi līdzāspastāvoši veselības traucējumi vai kognitīvi traucējumi.
"Ar tai chi," viņa teica, "mēs, iespējams, varēsim ārstēt šos apstākļus, nepakļaujot tos papildu medikamentiem."
Pētījuma rezultāti ir redzami pašreizējā Amerikas Geriatrijas psihiatrijas žurnāls.
Avots: UCLA
