Sociālais Jetlag veicina aptaukošanos
"Mūsdienu sabiedrībā mēs esam identificējuši sindromu, kas vēl nesen nav ticis atzīts," sacīja Tils Roennebergs no Minhenes universitātes. “Tas attiecas uz pieaugošo neatbilstību starp fizioloģiskā un sociālā pulksteņa ikdienas laiku. Šī sociālā jetlaga rezultātā cilvēkiem hroniski trūkst miega. Viņi arī biežāk smēķē un lieto vairāk alkohola un kofeīna. Tagad mēs parādām, ka sociālais jetlag veicina arī aptaukošanos - sabiezē sižets, ka sociālais jetlag patiešām kaitē mūsu veselībai. ”
Katram no mums ir bioloģiskais pulkstenis, viņš teica, piebilstot, ka šos pulksteņus regulē dienasgaisma un tumsa, lai nodrošinātu optimālu logu gulēšanai un nomodai. Tomēr mūsdienu sabiedrībā mēs tos pulksteņus klausāmies "arvien retāk, jo pieaug neatbilstība starp to, ko mums saka ķermeņa pulkstenis, un to, ko mums saka priekšnieks", viņš teica.
Roenneberga komanda apkopo datu bāzi par cilvēku miega un nomoda uzvedību, kuru viņi plāno izmantot, lai izveidotu pasaules miega karti. Tagad, kad ieguldīti 10 gadi, viņi ir apkopojuši daudz informācijas, tostarp dalībnieku augumu, svaru un miega paradumus.
Viņu analīze rāda, ka cilvēkiem ar smagāku sociālo jetlagu arī ir lielāks liekais svars.
Atzinumiem vajadzētu ņemt vērā lēmumus par vasaras laiku, kā arī darba un skolas laiku, sacīja pētnieki. Tas arī palīdzētu, ja cilvēki vairāk laika pavadītu ārā atklātā dienas gaismā vai vismaz sēdētu pie loga, viņi piebilst. Tā kā cilvēki to neizdodas, viņu ķermeņa pulksteņi tiek iestatīti arvien vēlāk, atstājot tos nomodā naktī un dienā nogurušus.
"Pamodināšana ar modinātāju ir salīdzinoši jauns aspekts mūsu dzīvē," saka Roennebergs. "Tas vienkārši nozīmē, ka mēs neesam gulējuši pietiekami daudz, un tas ir iemesls, kāpēc mēs esam hroniski noguruši. Labs miegs un pietiekami daudz miega nav laika izšķiešana, bet gan garantija labākai darba izpildei un jautrībai ar draugiem un ģimeni ārpus darba. ”
Avots: Cell Press
