Pārdefinēt aktīvo novecošanu ārpus fiziskās slodzes

Iedzīvotājiem novecojot, veselības aizsardzības amatpersonas visā pasaulē mudina vecāka gadagājuma cilvēkus rīkoties aktīvā un veselīgā dzīvesveidā. Bet saskaņā ar jauniem pētījumiem "aktīvā novecošana" ir vairāk nekā fiziskā slodze un fiziskā sagatavotība.

"Pirms trīsdesmit gadiem nebija paredzēts, ka vecāka gadagājuma cilvēki vispār būtu aktīvi - viņiem faktiski ieteica nevingrot, jo tas tika uzskatīts par bīstamu," sacīja Aske Juul Lassen no Kopenhāgenas Universitātes Veselīgas novecošanas centra.

“Kāršu spēlēšana tika uzskatīta par piemērotāku darbību. Mūsdienās mums visiem paredzēts dzīvot aktīvu, veselīgu dzīvi līdz dienai, kad mirstam - ar labu veselību - 90 gadu vecumā. Vecumdienas savā ziņā ir atceltas. ”

Bet Lasens, kurš nesen aizstāvēja doktora grādudisertācijā “Aktīva novecošana un vecumdienu neatņemšana” teica, ka vecāka gadagājuma cilvēki dara daudz ko - piemēram, spēlējot biljardu -, kas viņiem dod uzlabotu dzīves kvalitāti, taču veselības aprūpes iestādes tās nav raksturojušas kā “veselīgas”.

Savam pētījumam Lasens veica lauka darbus divos vecāka gadagājuma cilvēku centros Lielajā Kopenhāgenā un analizēja oficiālos dokumentus par aktīvu vecumdienu, ko publicēja Pasaules Veselības organizācija (PVO) un Eiropas Savienība (ES).

"Biljarda spēlēšanai bieži ir noteikts dzīves stils - piemēram, alus un dzērienu dzeršana -, un esmu pilnīgi pārliecināts, ka PVO un ES to nedomāja, formulējot savu aktīvo novecošanas politiku," viņš teica.

“Bet biljards patiešām ir aktīva novecošana. Biljards, pirmkārt, ir šī nodarbe, kuru šie vīrieši ļoti izbauda un kas uzlabo viņu dzīves kvalitāti, vienlaikus iegremdējot viņus vietējā sabiedrībā un uzturot viņus sociāli aktīvus.

"Un, otrkārt, biljards ir ļoti piemērots vingrinājums veciem cilvēkiem, jo ​​spēle dabiski atšķiras atkarībā no aktivitātes un pasivitātes periodiem, un tas nozīmē, ka vīrieši var turpināt spēlēt stundas. Ne pārāk daudz vecu cilvēku var izturēt fiziskās aktivitātes, kas ilgst piecas stundas, bet biljards ļauj šiem vīriešiem visu dienu izplatīt savas fiziskās aktivitātes. ”

Pēc Lāsena teiktā, ir jābūt “plašākam, iekļaujošākam veselīgas un aktīvas novecošanas jēdzienam, kas ļautu kopienām un aktivitātēm, kurās jau piedalās vecāka gadagājuma cilvēki un kas pozitīvi ietekmē viņu ikdienas dzīvi, dzīves kvalitāti un vispārējo veselību. ”

"Tam jāņem vērā arī fakts, ka vecāka gadagājuma cilvēki nav viendabīga cilvēku grupa: darbības, kas dažiem šķiet nepārvaramas, citiem būs pilnīgi dabiskas," viņš piebilda.

Saskaņā ar Lassena teikto, viena no pozitīvajām blakusefencēm, kas pavada aktivitātes šajos vecāka gadagājuma cilvēku centros, ir tā, ka tās palīdz novērst viņu prātu no slimībām.

Avots: Veselīgas novecošanas centrs - Kopenhāgenas universitāte