Apjukušas emocijas

Man ir 16 gadu un jau vairākas dienas domāju, kā to izteikt. Pirmkārt, mani biedē visas sociālās situācijas, un cilvēki mani biedē. Lai tiktu ar to galā, man patīk analizēt situācijas savā galvā, pirms tās daru. Dažreiz es redzu sīkas detaļas, un tās man nonāk ļoti dziļi. Runājot par problēmas risināšanu, es dusmojos uz sevi un viņiem. Kad tas notiek, es bieži vienkārši aizmirstu visas emocijas un atmiņas (katru reizi, kad esmu), un man sāk rasties vēlmes un jūtas. Visas manas emocijas šajā brīdī parasti ir drošas vai sajauktas. Es nedaru laimi vai skumjas, kad tas notiek. Es vienkārši esmu tukšs audekls. Dažreiz, kad tas notiek, es sāku domāt par slepkavībām pret otru cilvēku, es varu sevi apturēt, bet pēc tam sevi ienīstu. Lai izvairītos no tā, manā galvā ir sava pasaule, kurā visas manas problēmas ir atrisinātas. Ja es nespēju sevi pietiekami nomierināt, lai to izdarītu, es sev nodarīju kaitējumu. Parasti tas notiek ar āmuru, un dažviet to nevar uzskatīt par pamanāmu nazi.

Man parasti tas nebūtu šeit, bet ar to ir beigušās attiecības ar cilvēkiem un draugiem. Es nedomāju, ka tas ir labākais veids, kā to visu izteikt, bet man kaut kas ir jāiztīra, jo tas netiks atrisināts, nedarot neko. Es vienkārši arvien vairāk nomākšos.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Bailes no sociālajām situācijām, augsts trauksmes līmenis un pārņemta sajūta ir panikas vai trauksmes lēkmes pazīmes. Jūsu reakcija šajās situācijās ir dusmīga uz citiem, patiesībā slepkavība. Tas, kā jūs rīkojaties pēc panikas vai trauksmes lēkmes sekām, ir paškaitēšana. Būtībā jūs sodāt sevi. Šķiet, ka esat izstrādājis nepareizi un neveselīgi risinātu šo jautājumu kopumu.

Garīgās veselības iejaukšanās jums ļoti noderētu. Terapeits varētu pievērsties jūsu sociālajai trauksmei un tendencei paškaitēt. Cilvēki jūtas noraizējušies par citiem, kad viņi nedomā par sevi un pieņem, ka citi pret viņiem izturas tāpat. Viņiem trūkst pašapziņas un viņi pārmērīgi apzinās sevi, atrodoties citu klātbūtnē. Ar pareizu iejaukšanos sociālā trauksme ir ļoti ārstējams stāvoklis.

Jums vajadzētu ziņot par šiem simptomiem vecākiem un lūgt viņu palīdzību, meklējot ārstēšanu ar garīgo veselību. Runāt ar vecākiem par šiem jautājumiem varētu būt grūti, bet es iesaku mēģināt. Medikamenti un psihoterapija ir pārbaudītas ārstēšanas metodes gan sociālai trauksmei, gan paškaitēšanai. Rakstīšana mums vietnē Psych Central ir labs pirmais solis. Nākamais loģiskais solis ir runāt ar vecākiem un meklēt atbilstošu garīgās veselības ārstēšanu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle