Zarnu baktēriju pārvaldīšana var palīdzēt mazināt trauksmi
Saskaņā ar jaunu žurnālā publicēto pētījumu pārskatu cilvēki, kuri cieš no trauksmes simptomiem, var atrast zināmu atvieglojumu, regulējot zarnu mikroorganismus, izmantojot gan probiotiskus, gan bez probiotikas saturošus ēdienus un piedevas. Vispārējā psihiatrija.
Pētījumi arvien biežāk ir parādījuši, ka zarnu mikrobiota - triljoni mikroorganismu zarnās, kas veic svarīgas funkcijas imūnsistēmā un vielmaiņā, nodrošinot būtiskus iekaisuma mediatorus, barības vielas un vitamīnus - var palīdzēt regulēt smadzeņu darbību caur “zarnu-smadzeņu asi”.
Jaunākie pētījumi arī liecina, ka garīgos traucējumus var ārstēt, regulējot zarnu mikrobiotu, taču daži no šiem pierādījumiem ir bijuši pretrunīgi. Pētnieku grupa no Šanhajas garīgās veselības centra Šanhajas Jiao Tongas Universitātes Medicīnas skolā Ķīnā veica analīzi, lai noteiktu, vai ir kādi pārliecinoši pierādījumi, kas apstiprina trauksmes simptomu uzlabošanos, regulējot zarnu mikrobiotu.
Zarnu mikrobiotu var mainīt, lietojot probiotikas piedevas vai citus papildinošus veidus, piemēram, mainot uzturu. Probiotikas ir dzīvi organismi, kas dabiski atrodami dažos pārtikas produktos, un tiek uzskatīti par “labām” vai “draudzīgām” baktērijām, jo tie cīnās pret kaitīgajām baktērijām.
Pētnieki apskatīja 21 pētījumu, kurā kopā piedalījās 1503 cilvēki. No tiem 14 pētījumos probiotikas bija izvēlētas kā iejaukšanās zarnu mikrobiotas (IRIF) regulēšanai, bet septiņi izvēlējās bez probiotikas veidus, piemēram, pielāgot ikdienas uzturu.
Svarīgi, ka pētnieki atklāja, ka septiņos no šiem pētījumiem izmantotie probiotikas piedevas satur tikai viena veida probiotikas; divos pētījumos tika izmantots produkts, kas satur divu veidu probiotikas; un pārējos piecos pētījumos izmantotie piedevas ietvēra vismaz trīs veidus.
Kopumā 11 no 21 pētījuma parādīja pozitīvu ietekmi uz trauksmes simptomiem, regulējot zarnu mikrobiotu, kas nozīmē, ka vairāk nekā puse (52 procenti) pētījumu parādīja, ka šī pieeja ir efektīva, lai gan dažos pētījumos, kas izmantoja šo pieeju, netika atrasts tas nostrādāja.
No 14 pētījumiem, kuros probiotikas bija izmantotas kā iejaukšanās, vairāk nekā trešdaļa (36 procenti) atzina tos par efektīviem trauksmes simptomu mazināšanā, savukārt sešos no atlikušajiem septiņiem pētījumiem, kuros zarnu regulēšanai tika izmantoti ne probiotikas veidi, lai būtu efektīva - 86% efektivitātes koeficients.
Dažos pētījumos tika izmantota gan IRIF pieeja, gan ārstēšana kā parasti. Piecos pētījumos, kuros ārstēšanu izmantoja kā parasti, un IRIF kā iejaukšanos, pozitīvus rezultātus ieguva tikai tie pētījumi, kas veica bezprobiotiskus veidus, kas parādīja trauksmes simptomu samazināšanos.
Arī ne-probiotikas iejaukšanās bija efektīvāka pētījumos, kuros tika izmantots tikai IRIF. Šajos pētījumos, izmantojot tikai IRIF, 80 procenti bija efektīvi, lietojot ne-probiotiskas iejaukšanās, bet tikai 45 procenti tika atzīti par efektīviem, lietojot probiotikas.
Autori saka, ka viens iemesls tam, ka ne-probiotikas iejaukšanās bija efektīvāka nekā probiotisko piedevu iejaukšanās, var būt saistīts ar faktu, ka diētas (daudzveidīga enerģijas avota) maiņa varētu vairāk ietekmēt zarnu baktēriju augšanu, nekā ieviest īpašus baktēriju veidus probiotikas papildinājums.
Turklāt, tā kā dažos pētījumos bija iesaistīti dažāda veida probiotikas, tie varēja cīnīties viens pret otru, lai efektīvi darbotos, un daudzi izmantotie intervences laiki varēja būt pārāk īsi, lai ievērojami palielinātu importēto baktēriju daudzumu.
"Mēs atklājam, ka vairāk nekā puse no iekļautajiem pētījumiem parādīja, ka trauksmes simptomu ārstēšana bija pozitīva, regulējot zarnu mikrobiotu," raksta pētnieki.
“Zarnu mikrobiotas regulēšanai ir divu veidu iejaukšanās (probiotiskās un ne-probiotiskās iejaukšanās), un jāuzsver, ka ne-probiotikas iejaukšanās bija efektīvāka nekā probiotikas. Lai noskaidrotu šo secinājumu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, jo līdz šim mēs vēl nevaram veikt metaanalīzi. ”
Viņi arī iesaka, ka papildus psihiatrisko zāļu lietošanai ārstēšanai "mēs varam arī apsvērt zarnu floras regulēšanu, lai mazinātu trauksmes simptomus".
Avots: BMJ
