Kā palīdzēt savai ģimenei tikt galā ar nejutīgumu un izolāciju COVID-19 laikā

Vai pamanāt, ka jūsu bērns vai pusaudzis jūtas neapmierinātāks un bezcerīgāks, turpinot direktīvu par patversmi? Es dzirdu no tik daudzām ģimenēm, ka viss šķiet arvien sliktāk. Tūkstošiem skolu mainot vērtēšanas sistēmu uz Atest / Neizdevās, daudzi bērni veic minimālu mājas darbu apjomu, lai tiktu galā. Daži, iespējams, neatpaliek no higiēnas rutīnas. Citi ir atgriezušies pie mazāk nobriedušām prasmēm tikt galā, izvirduši un strīdējušies vairāk nekā parasti. Ko jūs varat darīt, lai apkarotu viņu nejutīgumu, bezcerību vai regresīvo uzvedību?

Pirmais solis ir viņu reālo zaudējumu un emocionālo sāpju atzīšana. Nekas vairs nav pazīstams. Viņiem bija jāatsakās no ikdienas ikdienas vienaudžu kontaktiem skolā, plānotajām sociālajām tikšanās reizēm, mācību vides iepazīšanas un skolotāju mijiedarbības - sarakstu var turpināt un turpināt. Bez lietu gaidīšanas viņi var sadusmoties vai aizvērt. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuriem bez brīdinājuma ir atcelti īpaši pasākumi, piemēram, izlaidums, sporta sezonas, deju apsvērumi un citi pasākumi. Iespējams, ka ģimenē jūs piedzīvojat atgrūšanos un agresiju, par kuru domājat, ka esat pārcēlies vai esat pilnīgi jauns.

Šeit ir daži bieži sastopami ģimenes cīņas un noderīgi rīki, kā efektīvāk ar tām rīkoties:

1. Kad bērni ir saspringti, noraizējušies un neaizsargāti, viņi izrāda savas rūpes ar jums.

10 gadus vecs zēns dalījās bailēs un neskaidrībās par sadzīvošanu ar COVID: "Mēs nezinām, kad un vai tas kādreiz apstāsies, un vai mūsu dzīve būs tāda, kādu mēs to vēlamies ... Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mēģināt par to nedomāt, jūs joprojām koncentrēsieties uz to . Tāpat kā skola un citas lietas, bet pat dodoties pastaigā, lai atsvaidzinātu smadzenes, jums ir jāvalkā maska. ” Viņš ir skaļi strīdējies ar vecākiem vai skrien uz savu istabu, aizcirta durvis un dusmīgi raud vairāk nekā nē. Viņš nezina, kā aptīt smadzenes ap notiekošo. Izklausās pazīstami?

Kad bērni izturas pret vecākiem, viņi ar vārdiem un uzvedību mums parāda, ka viņu emocijas ir pārņēmušas viņu iekšējos resursus, lai tiktu galā. Lai gan tas nav patīkami, tas patiesībā ir pozitīvs vienā svarīgā veidā: tas parāda, ka viņi jūtas ar jums pietiekami droši, lai dalītos sajūtās, kuras paši nespēj pārvaldīt.

Lai kādi būtu pārvarēšanas mehānismi, kuriem esat palīdzējis viņiem attīstīties, iespējams, pēdējā laikā ir vājinājies. Daudzi bērni sper dažus lielus soļus atpakaļ, pamatojoties uz intensīvu neapmierinātību, satraukumu un vilšanos. Šāda veida regresija ir normāla stresa situācijās. Tomēr jums nevajadzētu pieļaut necieņu, aizvainojošas vai nepiemērotas darbības viņu cīņas dēļ.

Padoms: Gaidiet viņu atgriešanos, pamaniet, kad tas notiek, un iepriekš plānojiet, kā ar to rīkoties. Izvairieties no krīzēm, atzīmējot jautājumus, kas, šķiet, izraisa ciešanas. Kad viņi ir mierīgi, runājiet ar savu bērnu par viņu cīņu un izveidojiet plānu, kā nomierināt lietas, kad viņi ir satraukti. Izveidojiet ieplānotu pārtraukumu, īsu pārgrupēšanos, lai apspriestu, kā virzīties uz priekšu, un pēc tam rīkojieties šādi: apstājieties, domājiet, rīkojieties.

2. Atbalstiet viņu vajadzību pēc sociālās saiknes, izdomājot veidus, kā attālināti un / vai droši personīgi iesaistīt vienaudžus. Bērniem jāspēj izjust sevi saistībā ar draugiem, lai koptu viņu identitāti un saprastu pasauli. Visi šie ikdienišķie “Hello’s” un “How you are you?” kas notiek, ejot garām skolas gaiteņos, veicina to, kā viņi sevi redz un par ko vēlas kļūt.

Padoms: Izmēģiniet dažas no šīm idejām: Tālummaiņas sesijas spēlēm (monopols, pavediens, tabu utt.); krīta zīmējums ārpusē (atzīmējiet sadaļas, kas atrodas 6 pēdu attālumā); mētāt frisbiju vai beisbolu ar cimdiem un maskām; dalīties ar cepšanas projektu vietnē FaceTime; braukšana ar velosipēdu kopā ar draugu, kuram ir uzlikta arī maska; grupas Zoom vakariņas; mūzikas atskaņošana vai izrādes skatīšanās, izmantojot ekrāna koplietošanu; jebkas, kas atrodas ārpus kastes, bet tomēr ievēro drošības vadlīnijas.

3. Ģimenes ir nogurušas no kopā būšanas, un visiem nervi plosās. Ne jūs, ne jūsu bērns vai pusaudzis dažreiz nevar iegūt pietiekami daudz vietas viens no otra. Trīspadsmit gadus veca meitene man teica, "Atklāti sakot, es esmu slims un noguris no [maniem vecākiem]. Tas ir atkārtojies vairākas nedēļas. Es dotos jebkur, ja vien tas nav ar viņiem. ” Jūsu bērni mīl jūs un jūs viņus, bet visu diennakti ir daudz ĢIMENES LAIKA.

Padoms: Katru dienu plānojiet mierīgu, vienatnes laiku. Iestatiet konkrētu laika periodu jūsu diennaktī. Tas var vai neietver ekrāna laiku. Vislabāk ir iepriekš sarunāties kopā ar ģimeni un uzskaitīt katrai personai vispiemērotākās iespējas.

4. Lietas šobrīd jūtas neticami vienmuļas. Kad bērni ieskatās nezināmā nākotnē, kur šajā mācību gadā lietas jau ir atceltas, un vasaras aktivitātes seko šim piemēram, tas ir ļoti atturīgi. Dzīve var šķist bezcerīga, un viņi jūtas bezspēcīgi un drosmi. Arī jūs varat justies tā.

Padoms: Domājiet vienu līdz divas nedēļas vienlaikus. Izveidojiet dažas vienkāršas lietas, ko tagad gaidīt. Plānojiet konkrētus plānus, piemēram, izņemšanu no iecienīta restorāna, mājās gatavotus saulessargus ceturtdienas vakarā, brokastis vakariņās. Piepildiet tuvāko nākotni ar īpašām lietām, kuras gaida visa ģimene.

Turies. Mēs visi cenšamies - gan bērni, gan pieaugušie -, lai katru dienu pieņemtu savu izturību un integrētu mūsu dzīves dīvainības.