Nostipriniet mugurkaulu, lai iegūtu veselīgāku muguru

Sāpes mugurā ir viena no sabiedrības visbiežāk sastopamajām problēmām. Sāpes mugurā un kaklā variē no viegli kairinošas līdz novājinošām. Zemāk sniegtajiem faktiem ir lielāka nozīme, ja uzskatāt, ka 50% cilvēku ar muguras sāpēm vispār nemeklē oficiālu ārstēšanu. Viņi vienkārši izturas pret sevi.

• Tiek lēsts, ka vairāk nekā 85% cilvēku dzīves laikā piedzīvos kādu epizodi.

• Sāpes mugurā ir sestais dārgākais medicīniskais stāvoklis, otrais galvenais invaliditātes iemesls un galvenais zaudēto darba dienu iemesls Amerikas Savienotajās Valstīs.

• Aiz saaukstēšanās muguras sāpes ir otrs biežākais iemesls, kāpēc cilvēki apmeklē ārstu.

• Tiek lēsts, ka muguras sāpes maksā vairāk nekā 70 miljardus dolāru gadā.

Puse Nemeklē ārstēšanu
Kāpēc visi, kam ir muguras sāpes, nemeklē ārstēšanu? Tā kā daudzi muguras sāpju gadījumi uzlabojas dažu pirmo nedēļu laikā ar vai bez ārstēšanas.

Sāpes mugurā raksturo trīs kategorijas: akūtas, subakūtas un hroniskas. Akūtas muguras sāpes uzlabojas sešu nedēļu laikā. Simptomi, kas ilgst vairāk nekā sešas nedēļas, bet mazāk nekā 12 nedēļas, tiek identificēti kā subakūti. Sāpes mugurā tiek apzīmētas kā hroniskas, ja simptomi pārsniedz 12 nedēļas.

Ja ikvienu, kurš piedzīvo muguras sāpju epizodi, pārstāvētu 100 pacienti, tad 80 līdz 85 cilvēkiem sešu nedēļu laikā būtu labāk (akūtas muguras sāpes) neatkarīgi no ārstēšanas metodes. Šī grupa veido apmēram 10% no kopējiem veselības aprūpes dolāriem, kas iztērēti muguras problēmu ārstēšanai. Subakūtas un hroniskas muguras sāpes ir grūtāk pārvaldīt. Subakūtu un hronisku muguras sāpju gadījumi maina ainavu. Šiem pacientiem bieži nepieciešama agresīva vingrinājumu terapija, kas ietver mugurkaula muskuļu stiprināšanu, un labi reaģē uz to.

Kāpēc jāstiprina mugurkaula muskuļi?
Spēks ir atslēga fiziskai brīvībai darboties tā, kā mēs vēlamies katru dienu. Kā bērni mēs brīvi skrējām, lēkājām un spēlējāmies, neņemot vērā mugurkaulu vai tā sarežģīto muskuļu atbalsta sistēmu. Lai arī muskuļi ir svarīgi veselīgai un funkcionējošai mugurkaulam, citi mugurkaula komponenti strādā ar muskuļiem, lai izpildītu statiskas un aktīvas kustības.

1. attēls. Dažādi mugurkaula muskulatūras dziļumi.