Četri soļi, lai uzlabotu personiskās robežas

Rakstot par robežām, es jūtos kā liekulis, jo, kaut arī izmisīgi cenšos dažus uzcelt savā dzīvē, šķiet, it kā arkls nāk cauri katru dienu, lai pārliecinātos, ka neviens nepaliek augšā ilgāk par 24 stundām.

Bet, šorīt izlasot garīgo autoru Anrī Nouvenu, es domāju, ka es saprotu, kāpēc robežu veidošana man ir tik grūta un kāpēc es jūtos tik noraidīta, kad kāds manā dzīvē tur savu zīmi “Atvainojiet, slēgts biznesam”. Sadaļā “Mīlas iekšējā balss” (mana Bībele, ja vēl neesi pamanījis):

Lielais uzdevums ir pieprasīt sevi par sevi, lai jūs varētu ierobežot savas vajadzības sevis robežās un noturēt tās mīļoto klātbūtnē. Patiesai savstarpējai mīlestībai ir vajadzīgi cilvēki, kuriem piemīt sevi un kuri var dot viens otram, turoties pie savas identitātes. Tātad, lai gan efektīvāk sniegtu, gan arī būtu vairāk noslēgts ar savām vajadzībām, jums jāiemācās noteikt robežas savai mīlestībai.

Pašlaik es pieņemu, ka esmu “savaldīts”, un tas pats par sevi ir pārāk liels mans noskaņojumu kalniņi. Dienās, kad manā kastītē ir daži silti izplūdumi, es jūtos lieliski. Dienās, kad kāds aiztur viņas mīlestību, es raudu. Ja es būtu “noslēgts”, es pastāvētu ar sava veida pašapziņas un dievišķās mīlestības plastmasas iesaiņojumu sev apkārt, lai visas dienas garumā mani neietekmētu atsauksmes un sarunas. Es varbūt varētu rakstīt un dot žēlīgi, negaidot neko pēc kārtas.

Es savu robežu veidošanas uzdevumā atrodos tālāk nekā šoreiz biju pagājušajā gadā. Tagad es zinu, kādas ir robežas, kā tās izskatās un ka man ir jāuzstāda ASAP. Tas ir progress! Tas nozīmē, ka es esmu trešajā pakāpē no četriem soļiem līdz personīgajām robežām, ar kurām nācu klajā:

1. Pirmkārt, jūs neapzināti esat nespējīgs.

Jūs nezināt, cik daudz nezināt. Un jūsu nezināšana var būt svētlaime, līdz jūs saslimstat vai ciešat no stresa izraisītiem simptomiem, piemēram, reibonis, dīvaini izsitumi vai hronisks nogurums. Jūs esat neizpratnē, kāpēc jūs vienmēr tiekat pazemināts, jo nesaprotat, cik daudz enerģijas izmantojat sīkumos, kas nav jūsu problēma

2. Tad jūs kļūstat apzināti nespējīgs.

Svētās robežas! jūs sakāt sev, pamostoties kādu dienu. Man visā ir enerģijas noplūdes, un man nav ne mazākās nojausmas, kā tos visus pieslēgt. Tagad jūs kaut kur nokļūstat! Jūs varat kaut ko darīt noguruma novēršanai, jo esat identificējis problēmu ... robežas, kas izskatās kā vecmāmiņas logu ekrāni: ar vairāk caurumiem nekā vads un pilnīgi neefektīvas. Es domāju, ka divpadsmit soļu valodā tas būtu pirmais solis: atzīt, ka jums nav robežu - ka jūsu dzīve ir kļuvusi nevaldāma.

3. Treškārt, jūs kļūstat neapzināti kompetents.

Trešajā posmā jūs sākat noteikt robežas un rūpēties par sevi, bet jūs to vēl neapzināties. Kā jau minēju iepriekš, šeit esmu es. Es sāku veidot “n” līdzskaņu, un es ceru, ka “o” patskaņs kādreiz var drīz tam sekot.

4. Visbeidzot, jūs esat apzināti kompetents.

Jā! Tas ir mērķis: būt tik pārliecinātam par savām prasmēm robežās, ka vairs neuztraucaties par to, ka neesat jauks vai dāsns. Jūsu robežas automātiski izveidojas bīstamās, enerģijas noplūdes situācijās, lai jums nevajadzētu tērēt tik daudz enerģijas un laika, lai tos analizētu, vai arī jūs tos veidojat pareizā veidā. Persona ceturtajā posmā ir pierādījums tam, ka rāmuma lūgšanā iekļautie materiāli ir iespējami: pieņemt to, ko nevarat mainīt, mainīt to, ko varat, un zināt atšķirību.

Ja es turpināšu teikt nē tām lietām, kuras vienkārši nevēlos darīt, man būs ne tikai vairāk enerģijas, bet es bez aizvainojuma varēšu pieņemt šo tuvinieku robežas manā dzīvē. Raksta Nouwen:

Daļa no jūsu cīņas ir noteikt robežas savai mīlestībai - kaut ko jūs nekad neesat darījis. Jūs dodat visu, ko cilvēki no jums prasa, un, kad viņi prasa vairāk, jūs dodat vairāk, līdz atrodat sevi izsmeltu, izmantotu un manipulētu. Tikai tad, kad spēsiet noteikt savas robežas, varēsiet atzīt, cienīt un pat būt pateicīgs par citu robežām.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!