Apjukusi par manu bijušo

Esmu 32 gadus veca viena lesbiete. Rakstu jums, jo man nepieciešama palīdzība situācijā, varbūt cita perspektīva ... un man ir grūti sarunāties ar cilvēkiem, pat ar draugiem vai ģimeni. Man vajag padomu situācijā ar bijušo draudzeni. Lūdzu.

Tagad mēs esam šķelti apmēram gadu. Tas beidzās šausmīgi. Būtībā viņa mani krāpa, pēc tam aizgāja un pārcēlās uz citu valsti. Acīmredzami šķirt bija grūti. Es nevarēju saņemt slēgšanu un jutu, ka mana dzīve ir tikko sašķelta. Mēs bijām kopā 3 gadus, un viņa tikko lūdza mani precēties ar viņu 3 mēnešus pirms izjukšanas. Jebkurā gadījumā mēs neesam runājuši kopš februāra, jo viņa nolēma, ka nevēlas no manis sazināties. Tad februārī viņai bija nepatikšanas un vajadzēja palīdzību ... protams, viņa man piezvanīja. Jā, es viņai palīdzēju. Un mēs kopš tā laika neesam runājuši. Mēnesi pēc tam, kad viņa mani pameta, viņa jau bija citās attiecībās.

Tad pēdējais, viņa sazinās ar mani facebook ... nez no kurienes. Redzi, man bija cerība, ka varbūt kādu dienu mēs varam būt vismaz labi pilsoniski. Tāpēc es biju pilnīgi pārsteigts, dzirdot no viņas. Ko man vajadzētu domāt ?? Lieta ir tāda, ka es joprojām viņu mīlu, bet esmu smagi strādājusi, lai tiktu tālāk. Vai viņa tikai liek man sāpināt, un kāpēc? Lūdzu, palīdziet, es esmu tik apmaldījusies, ievainota, apjukusi un dusmīga.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Ir grūti uzzināt, kas motivē tavu bijušo. Varbūt viņa tīšām nodara jums pāri. Varbūt viņai tevis pietrūkst. Iespējams, viņa arī nebija līdz galam apzinājusies, ko naktī darīja, būdama reibumā.

Jautājums var būt tāds, ka jūs pārāk viegli atļaujat viņai atgriezties savā dzīvē. No dažiem sniegtajiem piemēriem, kad viņa sazinās ar jums, jūs nekavējoties reaģējat. Jums tas nav jādara. Jūsu reakcija būtībā dod viņai atļauju sazināties ar jums, kad viņa vēlas. Iespējams, jūs atļaujat kontaktēties, jo jūs viņu mīlat.

Viens no iespējamiem risinājumiem ir pārtraukt visu saziņu ar viņu. Tā būtu saprotama reakcija, ņemot vērā to, kā viņa ir izturējusies pret tevi. No emocionālā viedokļa tā būtu arī psiholoģiski veselīga reakcija.

Ja esat gatavs atļaut kādu kontaktu, tad iestatiet attiecību parametrus. Citiem vārdiem sakot, jūs iestatāt noteikumus. Viņas bloķēšana vietnē Facebook ir piemērs tam, kā jūs nosakāt attiecību noteikumus. Neievērojot viņas zvanus vai neatbildot uz viņas e-pastiem, ir divi papildu piemēri.

Labs “īkšķis”, kas jāatceras attiecībā uz attiecībām, ir izturēties pret citiem, kā viņi izturas pret tevi. Pret viņiem izturieties ne labāk kā pret jums. Pret viņiem izturieties ne sliktāk, nekā viņi. Ja jūs turpināsiet cīnīties, es ieteiktu apmeklēt terapeitu. Terapija nevar noņemt emocionālās sāpes, kas saistītas ar sabrukumu, bet tas var palīdzēt jums atgūties no tām. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle