Mēģinājums kaut ko darīt izraisa spēcīgas emocijas un izraisa ātru izsīkumu

Būtībā es praktiski nevaru strādāt vai darīt daudz tālāk par kopīgiem uzdevumiem. Kaut kas šajā procesā izraisa spēcīgas un ļoti sāpīgas emocijas, kuras nevaru ne identificēt, ne atrast cēloni.

Pat domājot par uzdevumiem, piemēram, telpas papīrīšanu vai ienākošo datu saglabāšanas veida maiņu programmā (esmu izstrādātājs), tiek radīta ārkārtīga vilšanās un neizpratne. Es nevaru sevi savākt ļoti ilgu laiku, nolikt uzdevumu malā un atrast iemeslus, kāpēc to nedarīt vai darīt kaut ko mazāk nomāktu, lai apstādinātu laiku. Lai gan es nevaru garantēt, ka tas ir pareizs apraksts, vairums šādu situāciju ir kā miglā, un es pilnībā neatceros, kas notiek. Un katru reizi, kad pievēršu uzmanību jebkurai no šādām situācijām, tas izraisa tādu pašu emocionālo reakciju. Mēģināt tos analizēt ir grūti tādā mērā, ka man vajadzēja apmēram divarpus gadus kopā tik daudz informācijas.

Emociju ietekme ir ļoti spēcīga, sākumā man bija nepieciešamas nedēļas, lai atveseļotos un savāktu spēkus. Kas parasti tika zaudēts burtiski dažu minūšu laikā, kad es atgriezos darbā.

Tas arī traucē mācīties. Es mēģināju kaut ko gleznot vai modelēt daudzas reizes, un, tiklīdz kaut kas noiet greizi, es vienkārši nespēju tikt galā ar neapmierinātību vai kādu citu lietu. Ja es palieku pie uzdevuma pietiekami ilgi, es izstrādāju risinājumu vai izpratni. Bet, lai to izdarītu, man katru reizi jāpārdzīvo šīs emocijas. Dažreiz tas prasa nedēļas vai mēnešus, lai gan daudzi uzdevumi nav grūti. Vismaz tādā ziņā, ka man vajadzīga moduļa rakstīšana neprasa īpašas zināšanas.

Es arī domāju, ka man ir problēmas ar vispārinājumiem. Piemēram, es nevarētu saprast, ka “Tu esi slikts dēls” esmu pati apsūdzība. Lai gan es saprotu pašu jēdzienu. Šķiet, ka es nespēju atpazīt, ka šī frāze ir apsūdzība. Beigās es vienkārši pajautāju citam cilvēkam.

Mani piecos atstāja tēvs, deviņos - māte. Pēc citas ģimenes spiediena viņa mani pārņēma sešus gadus vēlāk, viņa bija emocionāli vardarbīga (NPD). Skolā mani ļoti nomocīja, pirmajos gados mani vajāja seksuālās vardarbības grupa, es neatceros precīzu vecumu, bet tas bija no sešiem līdz deviņiem.

Būtībā es vienkārši vēlos saņemt palīdzību un norādījumus, lai to izbeigtu, bet man nav naudas. (No Krievijas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Man ir ļoti žēl dzirdēt, ka jums ir šī nepārtraukta cīņa. Lai gan es uzskatu, ka profesionālās palīdzības saņemšana būtu labākais ceļš, es saprotu, ka jums ir vajadzīgas iejaukšanās, par kurām nav jāmaksā.

Tā kā jums ir piekļuve tīmeklim, es ieteikšu kādu no mūsu forumiem, lai jūs varētu tērzēt ar citiem, kas to sapratīs. Maksa ir bez maksas, un cilvēki tur uzturas visu diennakti.

Es arī ļoti iesaku sākt meditēt. Ir daudz meditācijas vietņu, Headspace un Insight Timer ir divas no populārākajām. Mācīšanās meditēt vajadzētu palīdzēt ar vairākiem pieminētajiem simptomiem.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @