Draugu kopēšana var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus

Cīnās, lai sasniegtu savus dzīves uzlabošanas mērķus, piemēram, vingrošana vai uzkrājumi pensijai?

Jauns pētījums rāda, ka cilvēki, kuri cīnās ar sevis izvirzītajiem uzlabošanas mērķiem, var gūt labumu, atdarinot veiksmīgas stratēģijas, kuras izmanto viņu draugi.

Pētījumā atklājās, ka, mudinot cilvēkus atrast un atdarināt draugu izmantotās vingrinājumu stratēģijas, palielinājās laiks, ko viņi pavadīja vingrinājumiem, salīdzinot ar vingrojumu stratēģijas pasīvu saņemšanu.

Pētījumā Pensilvānijas universitātes Wharton Business School pētnieki un UPenn psihologs ievieš jēdzienu “copy-paste prompt”, grūdiens, kas mudina cilvēkus meklēt un atdarināt mērķa sasniegšanas stratēģiju, ko izmanto paziņa. .

Kopēšanas un ielīmēšanas uzvednes “ir viegli īstenojamas, faktiski bez maksas un plaši piemērojamas, lai uzlabotu rezultātus, sākot no veselīgas ēšanas līdz akadēmiskām sekmēm,” sacīja autori Keitija S. Mehra, Amanda E. Geisere, Ketrīna L. Milkmana un Dr Andžela L. Dakvorta dokumentā “Kopiju ielīmēšana - uzvedne: jauns grūdiens, lai veicinātu mērķa sasniegšanu”.

Kopēšanas un ielīmēšanas uzvednes var būt efektīvākas nekā citas metodes, lai veicinātu mērķa sasniegšanu vairāku iemeslu dēļ - uzvedība ir pievilcīgāka, ja mācās no novērojumiem, turklāt mācīšanās no modeļiem palielina gan cilvēka cerības uz savām spējām, gan arī iespēju izmantot informāciju, pētnieki paskaidroja.

Tomēr cilvēki var pilnībā neizmantot iespējas novērot un līdzināties citiem savā sociālajā tīklā. Šajā gadījumā copy-paste uzvednes var dot pievienoto vērtību, palīdzot viņiem labāk izmantot šo resursu, atzīmēja pētnieki.

Ir arī bonuss: informācija ir vairāk pielāgota un atbilst mērķim, jo ​​cilvēki izvēlas vienaudžus, kuru uzvedību viņi vēlas līdzināties, piebilda pētnieki.

Garenvirziena pētījumā vairāk nekā 1000 dalībniekiem tika jautāts, cik stundas viņi pavadīja, vingrojot pagājušajā nedēļā. Pēc tam tie tika nejauši piešķirti vienam no trim nosacījumiem: ātras kopēšanas un ielīmēšanas nosacījums, kvazi jūga kontroles nosacījums vai vienkāršs vadības nosacījums.

Ātrās kopēšanas un ielīmēšanas nosacījumā dalībnieki izlasīja šo:

“Šajā pētījumā mēs vēlamies palīdzēt jums uzzināt par efektīvu uzlaušanu vai stratēģiju, kuru kāds, kuru pazīstat, izmanto kā motivāciju vingrināties. Nākamo divu dienu laikā mēs vēlētos, lai jūs pievērstu uzmanību tam, kā pazīstami cilvēki liek sevi trenēt. Ja vēlaties, varat tieši lūgt viņu motivācijas padomus un stratēģijas. ”

Kvazi jūgtajā kontrolē dalībnieki lasa:

"Šajā pētījumā mēs ceram palīdzēt jums uzzināt par efektīvu uzlaušanu vai stratēģiju, kas motivē cilvēkus sportot. Nākamo divu dienu laikā mēs vēlētos, lai jūs gatavotos apgūt jaunu stratēģiju, lai jūs motivētu vingrot. ”

Dalībnieki, kuri saņēma copy-paste uzvedni, nākamajā nedēļā pavadīja vairāk laika, nekā dalībnieki, kas saskaņā ar pētījuma rezultātiem bija piešķirti vai nu gandrīz jūga, vai vienkāršam kontroles nosacījumam.

"Copy-paste uzvedņu priekšrocības ir saistītas ar pieņemto vingrinājumu stratēģijas lietderību, apņemšanos to izmantot, centieniem to atrast un sociālās mijiedarbības biežumu ar cilvēkiem, kuri regulāri vingro," pētnieki teica pētījumā, kas tika publicēts Patērētāju pētījumu asociācijas žurnāls.

Pētnieki piebilst, ka viņi uzskata, ka jaunā tehnika daudzējādā ziņā varētu uzlabot lietotāja dzīvi.

Viņi var teikt, ka, tiklīdz cilvēks iemācās kopēt un ielīmēt vienu dzīves daļu, piemēram, vingrinājumus, “viņa varēs izmantot šo paņēmienu tā, lai uzlabotu daudzus citus rezultātus (piemēram, pensijas uzkrājumi ). ”

Avots: Čikāgas universitātes preses žurnāli