Pārvērties par ļaunprātīgu tēti

Kad es biju bērns, mans tēvs mani vienmēr apvainoja. Es atceros, ka viņš man gandrīz katru dienu lika raudāt, kad mēs pildījām mājas darbus, jo es nevarēju izdarīt lietas pareizi. Viņš mani ņirgājās, kad man bija nepareizi vai vienkārši turpināju kliegt uz mani. Viņš izturējās pret mani tā, it kā man nebūtu viedokļa vai gribas, es atceros, ka viņš man mēdza sacīt: „Neprasi, tu esi tikai šeit, lai paklausītu!”. Es neko daudz neatceros par to, ka mana māte tur bija, viņa joprojām dzīvo kopā ar mums, es vienkārši neatceros, ko viņa man toreiz teica vai darīja, viņa vienkārši man saka, ka viņa no viņa bija nobijusies.

Tagad, kad man ir 22 gadi, es saprotu, ka tas mani ir ļoti ietekmējis. Es esmu gandrīz kā viņš; Es vienmēr strīdos ar cilvēkiem, man nav daudz draugu, vienmēr norādot uz cilvēku negatīvajām lietām un to, kas man lika šeit nākt, ir tas, ka man nevar būt draudzene. Katru reizi, kad man patīk meitene (3 līdz šim), tā vietā, lai justos labi, man sāk justies slikti, tas sāp, nevis tāpēc, ka es viņai nepatīk, bet tas sāp pat sākumā, kad man ir pāris dienas satiekot viņu. Kāds draugs man teica, ka ir bailes tikt noraidītam vai nepieņemtam, jo ​​es esmu tāds pats kā mans tēvs mēdza rīkoties vēl bērnībā.

Ko es varu darīt, lai to novērstu? Es neienīstu savu tēvu, es tikai zinu, ka pret viņu izturējās tāpat kā pret mani. Dažreiz viņš man saka lietas, kas mani satrauc vai apvaino, un, kaut arī šobrīd jūtos slikti, es sev saku: "Man vienalga".
Paldies.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Bērni mēdz uzzināt, ko viņi dzīvo. Tāpat kā jūsu tēvs ir iemācījies būt negatīvs, nosodošs vīrietis no sava tēva, jūs to pašu esat iemācījušies arī no viņa. Bet šeit ir tā labā lieta: visu, ko mēs iemācāmies, mēs varam uzzināt. Būt nosodošam un kritiskam nav ģenētiski. Tas ir tikai slikta ieraduma uzņemšanas rezultāts.

Piešķiriet sev daudz kredītu par problēmas atpazīšanu. Un klausieties savu draugu. Es domāju, ka viņš ir kaut ko apņēmies. Jūs to varat mainīt. Tiešām. Jūs varat. Jums ir tikai 22. Jums vēl ir daudz jāaug un jāattīstās.

Sāciet sevi disciplinēt, sakot 3 pozitīvas lietas par katru negatīvo, ko sakāt. Praktizējiet izlases veida labestību. Apsoli sev, ka katru dienu izdarīsi vairākus nelielus labumus citiem - un dari to. Palūdziet savam draugam noķert tevi ikreiz, kad dari kaut ko dāsnu, laipnu vai pozitīvu. Jums ir nepieciešamas pozitīvas atsauksmes. Un - dari to pašu savam tētim. Arī viņam jāsāk dzirdēt par to, ko viņš dara pareizi. Ikreiz, kad viņš dara vai saka vismazāko pozitīvo lietu, dariet viņam zināmu, cik ļoti jūs to novērtējat. Vissvarīgākais ir būt patiesam par to. Ja tas izklausās sarkastiski, tas atspēlēsies. Ja jūs varat būt dāsnāks ar komplimentiem, tas būs lipīgs.

Pagrieziens nenotiks uzreiz, bet tas notiks. Turiet privātu žurnālu vai to, ko jūs darāt un kā tas notiek. Man ir aizdomas, ka apmēram pēc 3 mēnešiem, ja jūs darīsit šīs lietas, jūs sāksiet redzēt pārmaiņas jūsu ģimenē un savā attieksmē.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī