3 kopīgas lietas veselīgiem vecākiem cilvēkiem

Es esmu tieši tagad un tieši šeit, sēžot tā saucamā kalna virsotnē, par kuru mēs vienmēr runājam. Lietas varētu uzbriest vēl 40 gadus, un tajā laikā mani apglabās visi palikušie draugi. Vai arī viņi varētu uzsprāgt man sejā un sagriezt manu dzīvi par dažām desmitgadēm. Mans ķermenis vairs nav izturīgs pret neuzmanīgiem eksperimentiem. Tas tiesa. Gandrīz 40 gadu vecumā es patiešām ciešu no papildu espresso šāviena, divu nakšu pārtraukta miega vai šokolādes iedzeršanas.

Manas jaunības piedošana un elastība ir oficiāli atvadījusies.

Tāpēc esmu sācis sev jautāt, ko enerģiskie 80 gadus vecie cilvēki, kas peld ar mani Jūras akadēmijā, rīkojas savādāk nekā nedzīvi vecāka gadagājuma ļaudis senioru centrā, kuru es ik pa laikam apmeklēju. Un, jā, es laiku pa laikam izlikšos par Barbaru Valtersu un uzdodu nežēlīgus jautājumus par to, ko viņi dara pareizi (vai nepareizi, bet es to tā īsti neizsaku).

Šeit ir daži mana nezinātniskā pētījuma novērojumi, trīs uzvarētāju raksturīgās iezīmes vai kopīgas lietas:

1. Viņiem patīk smieties.

Jā, gandrīz visiem viņiem ir brīnišķīga humora izjūta. Un tas saskan ar Norvēģijas pētījumu, kurā cilvēki, kas var pasmieties par dzīves kāpumiem un kritumiem, dzīvo ilgāk. Piemēram, pētījums, kas tika prezentēts Amerikas Psihosomatikas biedrības sanāksmē un par kuru ziņoja USA Today, septiņus gadus sekoja 2015 vēža slimnieku apakšgrupai un atklāja, ka cilvēki, kuri var vieglāk pasmieties un ar veselīgu izjūtu humora mirstība bija par 70 procentiem mazāka nekā pokera sejas puišiem.

2. Viņi ir iesaistīti.

Jā. Katrs no viņiem bija iesaistījies kāda veida projektā: auklē savu mazbērnu, piedalījās dažu rakstnieku grupā, strādāja lasītprasmes kampaņā vai piedalījās vietējā teātra grupā. Visiem rosīgajiem ļaudīm bija kāda aizraušanās vai dzīves misija, kas viņus pamodināja no rīta un deva pamatu pamodināt vēl vienu dienu.

3. Viņi skatās, ko ēd, un vingro.

Es tik ļoti cerēju, ka tas tā nebūs, jo es apzinos, ka svara saglabāšana kļūst grūtāka ar katru gadu, kad pārgāja no šī pīķa. Metabolisms palēninās un apetīte palielinās, jo enerģija sāk pazust kā ogles, un jūs nevarat sadedzināt kalorijas, kas agrāk izmantoja vielmaiņas ātrumu. Un būs vara? Nu, tur ir pazudusi enerģija. Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka vingrinājumi uztur arī prātu.

Nu, tas dod man daudz darba šajā nedēļā. Es nezinu par tevi.

Vai jums ir kāds no jūsu novērojumiem?