4 padomi pāriem, kā uzturēt saikni pēc mazuļa atnesšanas mājās

Ģimenes izveide var uzlabot jūsu attiecības, uzskata Silvina Irvina, Ph.D., klīniskā psiholoģe, kas strādā ar pāriem. Bet viņa teica, ka resursi, laiks un enerģija, ko jūs kādreiz veltījāt savām attiecībām, dabiski iztukšosies.

"Pāri bieži uzskata, ka vairāk izņem naudu no attiecību bankas un veic mazāk noguldījumu," viņa teica.

Tradicionālākās mājsaimniecībās tēti varētu justies kā zaudējuši sievas savam mazajam, savukārt mammas varētu justies pilnīgi nomāktas, sacīja Ērvins.

Un tas var radīt nopietnas sekas attiecībām. Viņa teica, ka vīrieši var justies "mazāk vēlami un mazāk vēlami", novēršoties no attiecībām un tuvu sieviešu līdzstrādnieku, spēļu vai pornogrāfijas. Sievietes varētu justies “devalvētas un pamestas. Tas var radīt aizvainojumu, neapmierinātību un neskaidrības, jo viņi var sev uzdot jautājumu: “Kas notika ar manu atbalsta partneri?”, Un viņi jūtas lielā mērā paši. ”

Tātad, ko jūs varat darīt?

Irvins piedāvāja šos četrus padomus, lai palīdzētu jums atjaunot saikni, saglabāt tuvību un uzturēt veselīgas attiecības.

1. Iepazīstieties ar savu dzīvesbiedru.

Atvēliet laiku, lai atjaunotu savienojumu ārpus mājas - tikai divatā un bez pārtraukumiem. "Atrodiet uzticamus sēdus un ģimenes locekļus, ja jums ir tuvu, uz kuriem balstīties, lai jūs un jūsu partneris varētu iet ārā un pavadīt pieaugušo laiku viens ar otru," sacīja Irvins.

2. Pavadiet laiku kopā mājās - atskaitot bērnus.

Pat ja tas ir tikai dažas minūtes, pavadiet šos mirkļus kopā pēc tam, kad bērni ir aizmiguši, sacīja Ērvins. Izvairieties runāt par bērniem un grafikiem, viņa teica. Tā vietā koncentrējieties uz savām attiecībām. Vienkārši sāciet ar “kā mums klājas?” viņa teica.

3. Neaizmirstiet par sīkumiem.

Mazi žesti var būt spēcīgi. Piemēram, "fiziskais kontakts veicina daudz pozitīvu izjūtu un var palīdzēt pāriem justies ciešākiem un ciešāk saistītiem", sacīja Ērvins. Veltiet minūti vai divas, lai apskautu vai noskūpstītu savu partneri, un mēģiniet biežāk turēt rokas, sacīja Ērvins.

4. Jautājiet par to, kas jums nepieciešams.

Bieži vien mēs sagaidām, ka mūsu partneri to zina precīzi kas mums vajadzīgs. Bet, kā teica Irvins, "jūsu partneris nav domu lasītājs". Precizējiet savas vajadzības. Ja jums viņa pietrūkst un jums nepieciešams vairāk laika kopā, vienkārši pasakiet to. Esiet uzņēmīgs arī pret partnera vajadzībām. "Jo vairāk katrs no jums jūtas kā jūs varat vērsties viens pie otra, jo lielāka būs jūsu drošības un drošības sajūta attiecībās - un drošība un drošība ir tuvības stūrakmens."

Lai uzzinātu vairāk par to, kā vecākība ietekmē laulību un kā pārvarēt šķēršļus, skatiet šo rakstu.

Kad jūs pirmo reizi kļuvāt par vecākiem, kas jums palīdzēja uzturēt jūsu attiecības? Ar kādiem jautājumiem jūs saskārāties?
Kā jūs tagad uzturat savu tuvību?