Vai Wii Fit vai Xbox Kinect Exergames var faktiski palīdzēt jums sadedzināt kalorijas?
Aktīvās videospēles - sauktas arī par “exergames” - ir spēles, kurās spēļu mehānika tiek apvienota ar aktivitātēm vai vingrinājumiem. Piemēram, Dance Dance Revolution (DDR) ir vienkārša deju sacensību spēle, kas kopš pēdējās izlaišanas tikai pirms diviem gadiem visā pasaulē ir pārdota vairāk nekā 11 miljonos eksemplāru.
Daudzi cilvēki pērk vingrošanas spēles, piemēram, Wii Fit un Wii Fit Plus, lai palīdzētu viņiem vairāk izbaudīt vingrošanu. Kas tad liek uzdot jautājumu - vai šādi eksergami patiešām darbojas kā tradicionālā fiziskā treniņa labi aizstājēji?
Pētnieki, ko vadīja Vejs Pengs no Mičiganas štata universitātes, nesen gatavojās to uzzināt. Viņi veica pētījuma meta-analīzi - sistemātisku datu analīzi un pārskatīšanu, lai noteiktu, vai aktīvajām videospēlēm (AVG) ir kāds labums.
Pētnieki atrada 18 pētījumus, kas atbilda viņu analīzes kritērijiem. Mainīgie, kurus viņi visvairāk interesēja pārbaudīt katram dalībniekam, bija sirdsdarbības ātrums (HR), skābekļa patēriņš (VO2) un enerģijas patēriņš. Viņi arī vēlējās noskaidrot, vai spēlētā AVG veids ir svarīgs un kādas sekas varētu būt spēlētāja vecumam un spēlētāja svara stāvoklim.
18 pārbaudītajos pētījumos kopumā tika analizēti 354 dalībnieku dati.
Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri spēlēja AVG, sirdsdarbības ātrums minūtē bija lielāks nekā atpūtai, lielāks skābekļa patēriņš nekā atpūtai un lielāks enerģijas patēriņš nekā atpūtai.
Svarīgi ir tas, ka pētnieki arī neatrada būtiskas atšķirības starp aktīvas videospēles un tradicionālo fizisko aktivitāšu spēlēšanu.
Konkrētais spēlētās aktīvās videospēles veids nešķita manierīgs - kāds darīs šajā kategorijā, lai iegūtu līdzīgus pozitīvus efektus.
Kā ar citām īpašībām?
Apakšējā ķermeņa un visa ķermeņa kustību sistēmas radīja vairāk [enerģijas patēriņu] nekā ķermeņa augšdaļa.
[AVG spēlēšanas] ietekme būtiski neatšķīrās starp bērniem un pieaugušajiem attiecībā uz HR un VO2. Tomēr bērniem [enerģijas patēriņa] ziņā bija lielāka ietekme nekā pieaugušajiem.
Spēlētāja svars neietekmēja viņu spēju gūt kādu labumu no AVG un exergames.
Tātad jums tas ir - kad tika analizēti 18 zinātnisko pētījumu dati, viņi liek domāt, ka aktīvās videospēles lielā mērā ir līdzvērtīgas mērenām tradicionālām fiziskām aktivitātēm vai vingrinājumiem. Kaut arī aktīvā videospēle, visticamāk, neatkārtos ekstremālākos treniņus, kurus varat iegūt, izmantojot tradicionālās tirdzniecības vietas, tie darbojas kā labs aizstājējs lielākajai daļai cilvēku, kuriem nepieciešams trenēties katru dienu vai katru otro dienu.
Ieslēdziet savu Wii Fit Plus. Ir pienācis laiks vingrojumam!
Atsauce
Vei Penga, Džih-Hsuans Lins un Džūlija Krūze. (2011). Vai exergames spēlēšana patiešām ir vingrinājums? Enerģijas izdevumu metanalīze aktīvajās videospēlēs. Kiberpsiholoģija, uzvedība un sociālie tīkli, 14, 681-688. doi: 10.1089 / cyber.2010.0578.
