Bailes no pieņemšanas: vai mēs baidāmies tikt noraidīti vai pieņemti?
Daudz ir rakstīts par bailēm no noraidījuma, bet ne daudz par bailēm no pieņemšanas. Bailēm no noraidījuma ir acīmredzama jēga. Ja mēs esam pastāvīgi uzturējušies, ka esam apkaunoti, vainoti un kritizēti, mēs uzzinājām, ka pasaule nav droša vieta. Kaut kas mūsos mobilizējas, lai pasargātu mūsu maigo sirdi no turpmākiem dzēlieniem un apvainojumiem.
Šis aizsargmehānisms nerada smalkas diskriminācijas. Mūsu aizsardzības struktūra ne tikai pasargā mūs no iespējamiem noraidījumiem, bet arī no perspektīvas tikt pieņemtiem un uzņemtiem. Arī mūsu modri skenējošā antena, kas pasargā mūs no briesmām, var dot viltus rādījumus.
Pieņemšana var būt biedējoša
Pieņemšanai var būt biedējošas sekas. Jūs sabiedriskā pasākumā satiekat kādu, kuram jūs patīkat. Šī persona lūdz jūsu tālruņa numuru. Ko tagad? Tevi var pārņemt bailes. Ko darīt, ja šī persona sāk redzēt, kas jūs esat? Ko viņi varētu redzēt? Ko darīt, ja jūs viņiem nepatīkat? Un ko tad, ja jūs, šķiet, viņiem patiešām patīkat?
Pieņemšana un patika varētu būt biedējoši, ja:
- Mums ir bloķēti saņemšanas gadījumi.
Jūs, iespējams, nezināt, ko darīt ar komplimentiem vai pozitīvu uzmanību. Jūs varētu slēgt, lai nebūtu jāatsakās no aizsardzības un jāļauj sevi redzēt. Un ja nu viņi jūs kādā brīdī vairs nepieņem? Tas tiešām varētu sāpēt! Tātad jūs spēlējat to droši, attālinoties kā preventīva aizsardzība pret iespējamām sāpēm nākotnē. - Mēs turamies pie negatīvās pārliecības pamata.
Kad kāds mums patīk vai pieņem, tad var tikt pārskatīti negatīvie uzskati. Ja mēs uzskatām, ka esam nemīlēmi vai attiecības vienmēr neizdodas, mēs, iespējams, nezinām, kā reaģēt, ja pierādījumi ir pretrunā ar mūsu galveno pārliecību. - Mums ir izvairīgs vai ambivalents pieķeršanās stils.
Bailes no pieņemšanas var darboties, ja mums ir tendence izvairīties no attiecībām. Līdztekus bailēm no noraidīšanas, mēs varētu būt attālināti, jo neuzticamies, ka jebkāda iesāktā saikne vai pieņemšana ilgs. Ja attiecībā uz attiecībām esam neviennozīmīgi - kāda daļa no mums vēlas savienojumu, bet cita daļa to biedē -, mēs varētu pakļauties bailēm un atrauties, parādoties pirmajām nesaskaņām.
Pārvarēt bailes no pieņemšanas var nozīmēt izpētīt blokus, lai saņemtu un pārbaudītu galvenos uzskatus, kas mūs aizkavē. Tas varētu ietvert radikālas izmaiņas mūsu paštēlā. Pozitīvāka attieksme pret sevi un cerība mīlēt un tikt mīlētam nozīmē, ka mūsu dzīve var mainīties. Pārmaiņas var būt biedējošas.
Pieņemt sevi
Var būt arī biedējoši pieņemt sevi. Radikālas pieņemšanas praktizēšana - sevis aptveršana tāpat kā mēs - nenozīmē, ka mēs netiesājam sevi, bet drīzāk cienām visu savu jūtu un vēlmju loku. Var būt biedējoši atvērties mūsu cilvēciskajām sāpēm un bēdām un pieņemt, ka tā vienkārši ir daļa no tā, kas mēs esam. Vai arī kauns var traucēt mums redzēt un godāt mūsu patiesās jūtas.
Kauns rada iekšēju kontrakciju, kas neļauj mums pieņemt sevi tādus, kādi esam. Mēs varam censties būt perfekti, lai izvairītos no apkaunojuma. Mēs varam domāt, ka mums ir jāprojektē spēcīga, inteliģenta, humoristiska vai nesamaitāta tēls, lai izvairītos no noraidīšanas vai pazemošanas. Šī kauna vadīta uzvedība mūs atslēdz no sevis un izolē.
Mēs virzāmies uz drosmīgu sevis pieņemšanu, apzinoties, ka esam neaizsargāti cilvēki - tāpat kā visi pārējie.
Kad esat kopā ar kādu, kura izturēšanās, smaids vai laipni vārdi liek domāt, ka viņi tevi ciena vai pieņem, kā jūs jūtaties iekšā? Vai pamanāt kādu iekšēju čīkstēšanu vai diskomfortu? Vai jūs varat ļaut šīm jūtām būt tur un saudzīgi izturēties pret tām? Varbūt atvelciet elpu un ļaujiet sev justies kā pieņemtam. Jūs varētu iemācīties to iepatikties.
Lūdzu, apsveriet iespēju patikt manai Facebook lapai.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
