Jūs esat uzvarējis OKT - ko tagad?

Daudziem cilvēkiem ceļojums ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem un atgriešanās pie labas veselības ir garš. Pareizas diagnozes noteikšana vai pat tikai OCD atpazīšana bieži prasa gadus. Tad nāk meklēt atbilstošu ārstēšanu, kam seko ilgtermiņa saistības ar terapiju un smags darbs. Mēs zinām, ka atkopšana ir iespējama, taču tas reti ir ātrs risinājums.

Es mēģinu iedomāties, kā tam jājūtas pēc tam, kad OCD tik ilgi tiek kontrolēts, lai beidzot atgrieztos jūsu dzīvē? Atvieglojums. Pateicība. Satraukums!

Jā, bet daudziem tas arī rada satraukumu un apjukumu, palīdzot nenoteiktībai.

Ko man darīt TAGAD?

Daudziem cilvēkiem dzīvošana ar labu obsesīvi-kompulsīvu traucējumu gadījumu ir pilna laika darbs. Apsēstības, piespiešanas, vairāk piespiešanas, iestrēgšana, izvairīšanās, vairāk piespiešanas, nākamā gājiena plānošana, vairāk piespiešanas - tas burtiski var aizņemt visu jūsu laiku. Kad mana dēla Dena OCD bija smaga, OCD bija viss, ko viņš "darīja" dienu un dienu. Tas patiesi nozaga viņa dzīvi.

Un tomēr nav grūti saprast, ka tad, kad tik ilgi esat veicis piespiešanu, viņi var kļūt ērti un pazīstami - atšķirībā no drošības sega.

Tātad, kad jūs beidzot atgūsiet savu dzīvi, tas var būt dezorientējošs un biedējošs. Jūs pat varētu justies noraizējies par labu pašsajūtu, jo neesat pieradis tā justies un nezināt, kā rīkoties nē būdams OKT vergs. Ko jūs darāt ar visu šo brīvo laiku? Kā jūs varat būt pārliecināts, ka dzīvojat to laimīgo, produktīvo dzīvi, kuras atgūšanai esat tik smagi strādājis?

Esmu dzirdējis no diezgan daudziem cilvēkiem, kuri ir saskārušies ar šo problēmu, un nav nekas neparasts, ka OKT mēģina tārpu atgriezties savā dzīvē. Visa neskaidrība par gaidāmo var būt nobriedusi augsne OCD. Turklāt tie, kuriem ir traucējumi, var sākt apsēsties par to, kā viņi domā, ka viņiem vajadzētu justies, vai varbūt pat brīnīties, vai viņiem vispār ir bijis OCD?

Cerams, ka tie, kas šajā cīņā tik tālu sasnieguši, atpazīs OCD, ja tas pacels neglīto galvu un redzēs to, kas tas ir - liels kauslis, kurš mēģina atgūt kontroli. Viņi reaģēs atbilstoši, tikai atzīstot uztraukumu, nepievēršot tam papildu uzmanību un pēc tam turpinot savu dzīvi. Protams, viens no labākajiem veidiem, kā novērst OCD, ir turpināt lietot iedarbības un atbildes novēršanas (ERP) terapiju.

Atpakaļ pie jautājuma "Ko man darīt TAGAD?” atbilde ir skaidra. Jūs dzīvojat savu dzīvi tā, kā vēlaties, nevis tā, kā to vēlas OKT. Jūs identificējat savus mērķus un strādājat pie tiem savu vērtību ietvaros. Ko jūs vēlaties no dzīves? Lai gan dažiem cilvēkiem atbildes ir acīmredzamas, citiem, iespējams, būs vajadzīgas norādes, lai palīdzētu noskaidrot viņu jauno ceļu. Labs terapeits var būt nenovērtējams.

Atgriezīsimies pie šīm atvieglojuma izjūtām. Pateicība. Satraukums! Jo visiem, kuru dzīvi tagad apgrūtina OKT, viss ir iespējams. Jūsu cerības un sapņi patiešām var piepildīties!