PTSS padoms?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan ir diagnosticēta PTSS. Domājams, ka tas ir no smagās iebiedēšanas, kuru es piedzīvoju gandrīz 10 gadus. Es tikai nesen saņēmu palīdzību šajā jautājumā pirms diviem mēnešiem. Kamēr es apmeklēju terapiju, pārstāja raudāt un dusmas, ka es jūtos arvien nogurusi, es esmu nomākta un pilnīgi nožēlojama, un es jūtos kā neveiksmīga dzīvē un skolā. Man nav draugu. Tie, kas man ir, ir no vidusskolas. Man ir šausmas runāt ar cilvēkiem, bet tomēr es varu uzstāties ar publisku runu perfekti. Es nedomāju, ka terapija man palīdz un pāriet no tā, ko mans psiholoģijas skolotājs kliedz, viņš man liek just, ka šī problēma ir vienkārša, un man pat nevajadzētu tik ļoti satraukties.
Man ir apnicis būt tādam un es domāju, vai man vajadzētu redzēt kādu citu, kurš man palīdzētu. Iziet ir problēma, iepazīšanās ir problēma tikai ar dzīvi, un es pat esmu gatava pamest. Es nomiru iet uz skolu tagad, kad esmu iekšā, esmu tik nelaimīgs.
Vai ir kādi ieteikumi, kurus varu izmantot? Esmu izmēģinājis pašterapiju, un šķiet, ka terapeita apmeklēšana nedarbojas.
A.
Pamest terapiju būtu kļūda. Jūs jau redzat rezultātus. Jūsu cerības ir nereālas, ja domājat, ka jau tagad jūs vajadzētu “izārstēt”. Jūs nevarat gaidīt divu mēnešu konsultācijas, lai izlabotu 10 gadus ilgo smago iebiedēšanu. Ir vajadzīgs laiks, lai atveseļotos pēc ļaunprātīgas izmantošanas.
Varbūt jūs nepareizi sapratāt savu psiholoģijas profesoru vai varbūt viņš vai viņa pilnībā neizprot terapeitisko procesu. Lielākajai daļai garīgās veselības problēmu nepietiek ar diviem terapijas mēnešiem.
Terapija dažreiz var būt sarežģīta. Sarežģītu un nepatīkamu sajūtu piedzīvošana ir daļa no procesa. Sāpes un ciešanas ir dzīves sastāvdaļa. Neviens nevar pilnībā no tā izvairīties, bet mēs varam iemācīties izdarīt labākas izvēles, lai to mazinātu. Daļēji šo prasmju apguve ir terapijas mērķis.
Tagad apstāties būtu kļūda. Kamēr jūs katru nedēļu progresējat, jūs esat uz pareizā ceļa. Ir svarīgi būt pacietīgam, pielāgot cerības un piedalīties terapijā tik ilgi, cik nepieciešams, lai atveseļotos. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
