Drosmes audzināšanas rituāla izveide
Drosme “ir spēja stāties pretī bailēm, sāpēm, riskam, briesmām, nenoteiktībai vai iebiedēšanai”, savā grāmatā raksta autori Nina Lesovica un Mērija Beta Sammonsa. Drosmes biedrs: kā dzīvot dzīvi ar patiesu spēku.
Drosme nav tikai varoņdarbi. Drosme ir daudzas lietas. Un bieži drosme ir klusa, runāta slēptos toņos, piemēram, labi zināms un skaists Marijas Annas Rademaheres citāts: “Drosme ne vienmēr rūc. Dažreiz drosme ir mazā balss dienas beigās, kas saka, ka es mēģināšu rīt vēlreiz. ”
"Mēs atklājām, ka drosme var būt izturība, atteikšanās atmest, jo esat noguris, ievainots, pazemots vai emocionāli salauzts," norāda Lesovics un Sammons.
In Drosmes biedrs, viņi dalās ar daudziem spēcīgiem stāstiem par cilvēkiem, kuri ir saskārušies ar visu, sākot no dziļas depresijas līdz tuvinieka pašnāvībai līdz mēnešu bezdarbam. Viņi paskaidro, ka viņu mērķis bija parādīt lasītājiem, kā izskatās un šķiet drosme.
Lesovics un Sammons arī dalās ar to, kā mēs varam attīstīt drosmi savā ikdienas dzīvē un “izmantot savu iekšējo drosmīgo sirdi”. Vienā nodaļā viņi piedāvā noderīgu ieteikumu izveidot drosmes rituālu. Viņi iesaka pievērsties jūsu rituālam, “kad jums ir tik bail, ka apšaubāt savu spēju turpināt darbu”.
Šie ir daži no viņu drosmes rituāla padomiem:
- Izveidojiet drošu atkāpšanos savā prātā. Kad jūtaties nobijies, apmeklējiet šo vietu.
- Paskaties spogulī un saki: “Es tevi mīlu”, lai parādītu sev atbalstu.
- Iedomājieties, ka esat stiprs. Jūs varētu izvēlēties tādu spēcīgu simbolu kā supervaronis.
- Jautājiet uzticamam draugam atbalstu.
- Pieslēdzieties savai pateicībai un pateicieties par svētībām.
- Klausieties mūziku, kas jūs nomierina.
- Praktizējiet jogu vai izstiepiet ķermeni.
- Iedomājieties sevi kā augu vai ziedu, kas tiek barots un gozējas saulē.
Protams, drosme bieži ir sarežģīta, un bailes nav iespējams ātri novērst. Bet tas palīdz, ja jums ir vairākas konkrētas, praktiskas stratēģijas, kas jums palīdz spert pirmo vai otro soli pretī jūsu bažām, raizēm un šaubām. Tas palīdzēs jums atgādināt par jūsu iekšējo varonību.
Kas palīdz izkopt drosmi?
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
