Kā trenēt smadzenes svētlaimīgai laimei

Lūk, izaicinājums jums ...

Pareizi, tagad mēs zinām labvēlīgo formulu šim pieprasītajam svētlaimes stāvoklim. Saskaņā ar Mayo klīniku, laime ir pieejama visiem - tiklīdz viņi pieņem mentalitāti “mana glāze ir puse pilna”.

Vai negatīvi cilvēki to tiešām var darīt? Jūs bet!

3 vienkārši soļi, lai uzlabotu pašapziņu

Pēc Šona Achora domām, jūs būsiet daudz optimistiskāks un atradīsiet laimi, veicot piecus vienkāršus (pozitīvus) uzdevumus katru dienu 21 dienas garumā. Viņš iesaka: pieņemt pateicīgu sirdi, veikt divu minūšu meditācijas pārtraukumus, veikt īsus vingrinājumu uzplūdus, piedalīties nejaušos laipnības aktos un pārdzīvot vienu pozitīvu pieredzi, izmantojot žurnālistikas mākslu.

Atkārtošana ir veiksmes noslēpums

Tāpat kā sportisti, kas praktizē, lai uzlabotu savas prasmes, arī jūs varat padarīt sevi laimīgāku, atkārtoti apmācot smadzenes. Ja Achora saraksts šķiet biedējošs, vienkārši izvēlieties vienu uzdevumu, kas jāveic 21 dienu - pat tas uzlabos jūsu garastāvokli.

Vai smadzeņu treniņš ir reāls?

Jā. Kad kāds saka, ka jūs varat apmācīt savas smadzenes, tas, ko viņi PATIEŠI apraksta, ir tas, kā izveidot jaunus neiroloģiskus ceļus.Pagaidi, neiro - ko?

Ļaujiet man to izskaidrot šādā veidā, padomājiet par iepriekšējo reizi, kad devāties kamanās. Pirmā, otrā vai pat trešā reize lejup bija lēna, bedraina un nebija tik jautra kā pēdējie braucieni, kurus veicāt lejup no kalna, pirms to saucāt par dienu.

Tas ir tāpēc, ka jums vajadzēja vairākas reizes iet pa to pašu joslu, lai izlīdzinātu izciļņus un izveidotu ātru ceļu līdz apakšai.

Jauns domāšanas veids

Pirmie pāris braucieni no kalna būtībā ir tas, ko jūs darāt, kad piespiežat smadzenes domāt jaunā veidā. Sākumā tas šķiet neiespējami, piemēram, jūs nekad neiegūsiet ātru kamaniņu trasi. Bet jo vairāk jūs to darāt, jo ātrāk tas kļūst.

Tas ir tieši tas, ko jūs darāt, kad jūs nepārtraukti izvēlaties mainīt savu negatīvo perspektīvu pozitīvā. Jūs izveidojat dziļākas rievas smadzenēs, lai pozitīvās domas sāk plūst ātrāk un dabiskāk.

Tas nozīmē, ka jūs varat sākt redzēt lietas pozitīvā gaismā. Piemēram, kad kāds pārtrauc jūs satiksmē, nevis nolādē autovadītāja eksistenci, jūs nemanāmi domājat: “Tas nabaga [ievietojiet izvēlētu rupju vārdu] ir kaut kas novēlots” ar smaidu sejā.

Kā būt laimīgam ar sevi, uzlabojot savu dzīvi

Neveiciet to, līdz jūs to izmēģināt

Pieņem izaicinājumu! Galu galā ir tikai 21 diena - tas ir mazāk nekā mēnesis. Sāc mainīt smadzenes pa vienai pozitīvai domai (un kļūsti laimīgāks, optimistiskāks tu).

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Kā jūs varat trenēt savas smadzenes, lai būtu svētlaimīgi laimīgi (jā, tiešām).