Vai man vajadzētu runāt ar savu bērnu par pašnāvību?

Vecāku sarunas ar bērniem ir neērti, varbūt neviena nav tik biedējoša kā runāšana par pašnāvību.

Diemžēl šī ir tēma, kas jārisina ātrāk, nevis vēlāk, ņemot vērā, ka pašnāvība pašlaik ir trešais galvenais nāves cēlonis pusaudžu vecumā no 10 līdz 14 gadiem un otrais galvenais nāves cēlonis tiem, kas ir vecumā no 15 līdz 24 gadiem. slimību kontrolei.

Vēl satraucošāk ir tas, ka ASV veiktā 9. – 12. Klašu skolēnu aptauja atklāja, ka 17% studentu atzina, ka nopietni domā par pašnāvību, un 8% atzina, ka faktiski mēģina atņemt dzīvību.1

Bēdīgā patiesība, ar kuru jāsaskaras vecākiem, ir tāda, ka pašnāvība jebkurā laikā var notikt ar jebkuru bērnu jebkurā ģimenē. Pat ja esat pilnīgi pārliecināts, ka pašnāvība nekad nebūs problēma ar jūsu bērnu, ir lielas izredzes, ka viņš par to dzirdēs vai kāds viņu pazīstams mēģinās.

Runāšana par pašnāvību nav bīstama

Kā vecākam ir obligāti jāizvirza šī tēma kopā ar bērnu. Daži vecāki baidās, ka diskusija par pašnāvību var izraisīt viņu pašnāvības domas. Patiesībā tieši pretēji. Pētījumi rāda, ka pašnāvības atzīšana un runāšana par to var mazināt domas par pašnāvību un faktiski var uzsākt sarunu par tēmu, kas tiek uzskatīta par tabu, tādējādi mazinot apkaunojumu. Runa ar bērnu par pašnāvību mierīgā un tiešā veidā, kā arī stāsta viņiem, ka tu viņus mīli un uztraucies, un tu tiksi izpostīts, ja viņi nomirtu no pašnāvības, tas tiešām palīdz.

Turklāt jūsu bērns, iespējams, dzirdēs par citiem par pašnāvību, un jūsu nevēlēšanās par to runāt varētu sūtīt ziņu, ka tēma ir ārpus robežas. Pats risinot problēmu, jūs nodrošināsiet, ka jūsu bērns saņem precīzu un pareizu informāciju, kā arī norāda, ka, ja rodas vajadzība, viņš var ērti pie jums vērsties.

Pusaudža gados notikušais satricinājums dod jums vēl vienu labu iemeslu, lai agri sāktu runāt ar savu bērnu par pašnāvību. Pusaudzis ir intensīvu fizisko, garīgo un emocionālo pārmaiņu periods. Bieži vien tikt galā ar tik daudzām izmaiņām vienlaikus nav viegli, un tas kopā ar paaugstinātu sociālo un vienaudžu spiedienu var izrādīties pārāk daudz, lai jūsu bērns tiktu galā. Tad tas var izraisīt tādus jautājumus kā negatīvs ķermeņa tēls, zems pašnovērtējums vai pat narkotisko vielu lietošana, kas visi var veicināt depresiju un palielināt viņu neaizsargātību pret pašnāvību.

Uzsākot sarunu par šiem jautājumiem agrīnā bērna dzīves posmā, tas ir daudz, lai sagatavotu viņu gaidāmajām izmaiņām.

Sarunas uzsākšana

• Vispirms izglīto sevi. Iepazīstoties ar pašnāvību, tās cēloņiem un novēršanu, jūs iegūsit pārliecību, kā kompetenti pieiet šai tēmai kopā ar bērnu. Jūs varēsiet arī atbildēt uz visiem viņu jautājumiem.
• Laiks ir viss.Par pašnāvību ir grūti runāt, tāpēc ir svarīgi to aktualizēt piemērotā laikā, kad esat pārliecināts par sava bērna uzmanību. Piemēram, jūs varētu izklāstīt šo tēmu, strādājot kopā ar projektu vai ja televīzijā redzat ziņu segmentu par pašnāvību.
• Padariet sarunu vecumam atbilstošu. Bērniem ir dažādas nāves idejas atkarībā no viņu vecuma, tāpēc ir svarīgi atbilstoši pielāgot sarunu. Atšķirībā no jaunākiem bērniem pusaudži parasti ir vairāk informēti par pašnāvību, lai jūs varētu ar viņiem padziļināti sarunāties.
• Sazinieties atklāti. Uzturiet sarunu par faktisku, vienkāršu un skaidru, runājot par pašnāvību. Mudiniet arī savu bērnu uzdot jautājumus un pievērst uzmanību tam, ko viņš saka.
• Nekoncentrējieties uz pašnāvības metodēm. Izvairieties no detalizēta pašnāvības metožu apraksta un tā vietā koncentrējieties uz labas garīgās veselības un pozitīvu pārvarēšanas stratēģiju izstrādi.
• Mudiniet viņus meklēt palīdzību. Runājot ar savu bērnu par pašnāvību, palīdziet viņam izstrādāt pārvarēšanas mehānismus, kurus viņi varētu izmantot gadījumā, ja viņi jūtas nomākti. Tas varētu ietvert uzmanības novēršanu, dodoties pastaigā, sportojot vai uzticoties uzticamam pieaugušajam.
• Apspriediet realitāti un fikciju. Plašsaziņas līdzekļi un izdomāti TV šovi bieži ir vainīgi, jo ir snieguši nereālu skatījumu uz pašnāvību un pat to glamūrējuši. Pārliecinieties, ka jūsu bērns saprot, ka faktiskajai pašnāvībai var būt nopietnas sekas gan izdzīvojušajiem, gan viņu ģimenēm.

Lai gan runāt par pašnāvību ar bērnu var būt sarežģīti, saruna ir izšķiroša.

Atsauces:

1. Kann L. (2014). Jauniešu riska uzvedības uzraudzība - Amerikas Savienotās Valstis, 2013. (nd). Iegūts no https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss6304a1.htm
2. Dazzi, T., Gribble, R., Wessely, S., & Fear, N. (2014). Vai jautājums par pašnāvību un ar to saistīto uzvedību izraisa domas par pašnāvību? Kādi ir pierādījumi? Psiholoģiskā medicīna. Iegūts no http://doi.org/10.1017/S0033291714001299