Aromterapija: vai ēteriskās eļļas var mazināt depresiju?
Ātri uz priekšu 1900. gadu sākumā, kad franču ķīmiķis Renē-Moriss Gattefosse sadedzināja roku un apstrādāja to ar lavandas eļļu. Pēc tam viņš sāka analizēt ēterisko eļļu ķīmiskās īpašības un to, kā tās varētu izmantot dažādu apstākļu ārstēšanai. Parasti tiek saprasts, ka Gattefosse 1928. gadā nodibināja zinātni par aromterapiju. Drīz pēc tam aromterapiju sāka izmantot masāžu terapeiti, kosmetologi, medmāsas, fizioterapeiti, ārsti un citi veselības aprūpes speciālisti.
Aromterapijā dziedināšanas nolūkos izmanto augu ēteriskās eļļas un citus aromātiskos savienojumus. Augu materiālus un eļļas var iemasēt ādā vai ieelpot. Katra ēteriskā eļļa satur koncentrētus ekstraktus, kas ņemti no augu saknēm, lapām vai ziediem, un tāpēc tai ir savs aktīvo sastāvdaļu sajaukums, kas nosaka unikālas dziedināšanas spējas.
Pētnieki nav pilnīgi pārliecināti, kā darbojas aromterapija. Daži eksperti uzskata, ka mūsu smaržai ir nozīme. Lūk, ko mēs zinām par aromterapiju:
Deguna “smaržas” receptori sazinās ar jūsu smadzeņu daļām (amigdalu un hipokampu), kas kalpo kā emociju un atmiņu krātuve. Kad jūs elpojat ēterisko eļļu molekulas, daži pētnieki uzskata, ka tie stimulē šīs jūsu smadzeņu daļas un ietekmē fizisko, emocionālo un garīgo veselību. Piemēram, zinātnieki uzskata, ka lavanda stimulē smadzeņu šūnu darbību amigdalā līdzīgi tam, kā darbojas daži sedatīvi medikamenti. Citi pētnieki domā, ka ēterisko eļļu molekulas asinīs var mijiedarboties ar hormoniem vai enzīmiem.
Vienā pētījumā konstatēts, ka citrusaugļu aromāts, stimulējot ožas sistēmu, varētu samazināt depresijas ārstēšanai nepieciešamo antidepresantu devas. Abstraktā paskaidroja: "Ārstēšana ar citrusaugļu aromātu normalizēja neiroendokrīno hormonu līmeni un imūno funkciju, un tā bija drīzāk efektīvāka nekā antidepresanti." Citā pētījumā, kas publicēts American Journal of Hospice and Palliative Medicine, tika izmērītas 17 vēža slimnīcas pacientu reakcijas uz mitrinātu ēteriskās lavandas eļļas aromterapiju. Rezultāti atspoguļoja pozitīvas asinsspiediena un pulsa izmaiņas, sāpes, trauksmi, depresiju un labsajūtu.
Es vilcinājos izpētīt ēteriskās eļļas depresijas ārstēšanai, jo tās ir dārgas (lai arī ievērojami lētākas nekā ceļojums pie psihoterapeita vai psihiatra) un tāpēc, ka atveseļošanās sākumā es izgāju no jauna vecuma paņēmieniem, lai mēģinātu izārstēt depresiju kas mani nogādāja tieši psihiatriskajā nodaļā. Bet pozitīva pieredze ar aromterapiju turpināja parādīties manā depresijas kopienā, ProjectBeyondBlue.com, piemēram:
"Lavanda man vairāk nekā 15 gadus palīdzēja hroniskas migrēnas gadījumā."
“Es visu laiku lietoju savu eikalipta aerosolu. Es nejokoju, šī lieta patiesībā paaugstina manu garastāvokli! ”
"Esmu atklājis, ka, uzliekot pilienu vai divas lavandas ēteriskās eļļas krekla apkakles iekšpusē, man ir mierīgāk."
“Nemierīgo kāju sindromam es izmantoju dažas ēteriskās eļļas, un tas darbojās. Es pat varēju atbrīvoties no šausmīgajām zālēm, kuras biju [lietojusi]. Es arī lietoju eļļu urīnpūšļa infekcijām, un tā labi darbojas. ”
Tāpēc es mēģināju nedaudz atvērt savas domas - kaut ko tādu, kas man bija spiests darīt pēdējā gada laikā! Pēdējās 10 naktis es aptuveni pusstundu pirms gulētiešanas esmu ieberzis lavandas eļļu tempļos. Rezultāts? Esmu ļoti labi izgulējusies. Tas man lika vairāk domāt par ožu un par to, kā tas var darboties man vai pret mani, meklējot saprātu.
Man ir īpaši jutīgs šņācējs (protams, jo viss par mani ir ļoti jutīgs). Ikreiz, kad mani piemeklē asu smaržu plūdi, piemēram, kad meita mani ievilina Mall un Bodyworks tirdzniecības centrā, mans garastāvoklis samazinās. Es nopietni atbildu ar satraukumu. Bet, kad es skrienu noteiktu taku, kas ir piepildīta ar savvaļas puķēm, starp tām arī lavandu, mans garastāvoklis paaugstinās. Sakritība?
Varbūt šo 6000 gadus veco līdzekli ir vērts izmēģināt.
Pievienojieties jaunās depresijas kopienas ProjectBeyondBlue.com grupai “Ēteriskās eļļas un aromterapija”.
Dawn Marie / DME Photography fotogrāfija.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
