Nevar beigt domāt par sadalīšanos

Mans divu gadu draugs ar mani izšķīrās. Ir pagājuši gandrīz trīs mēneši, un es nevaru beigt domāt par viņu. Viņam ir 29, man ir 24. Dažas dienas ir labākas nekā citas, taču es joprojām jūtos ārkārtīgi skumja un negribīga par visu šo lietu. Viņš man teica, kad mēs izšķīrāmies, ka, domājot par savu nākotni, viņš mani tajā vairs neredz, un, lai arī cik ļoti viņš gribēja, lai mēs strādātu, viņš vienkārši vairs to nevar. Tas mani saspieda, kaut arī jau sen zināju, ka viņš nav piemērots man. Bet viņš bija mana pirmā īstā mīlestība, un tā bija pēdējā lieta, ko es domāju, ka kādreiz dzirdēšu viņu sakām. Viņš kādu sāka redzēt nedēļu pēc tam, kad mēs izšķīrāmies. Viņi joprojām ir kopā.Es to zinu, jo es joprojām sarunājos un pavadu laiku kopā ar viņa draugiem (arī viņa puiša drauga sievām.) Viņam nav facebook, bet es meklēju viņa jauno meiteni, un viņas profils nav privāts. Viņa izliek viņu attēlus un statusu. Tas mani saslimst, bet es nevaru apstāties uz to skatīšanos. Tas burtiski man katru reizi rada kuņģa darbības traucējumus. Es pat pāris reizes nedēļā pārbaudu viņa e-pastu. Es cenšos sevi sarunāt no skatīšanās, bet es to nevaru. Es vairs nezinu, ko darīt. Es ar viņu neesmu runājis gandrīz divus mēnešus, bet es to ļoti gribu. Es vēlos uzzināt, kad viņš satika šo meiteni, vai mēs bijām kopā, kad viņi tikās, vai viņš mani krāpis utt. Bet es to nevaru izdarīt vai uzzināt, neizskatoties pēc “trakās bijušās draudzenes”. Es jūtos tik bezcerīga. Lai arī es saku, ka nevēlos būt ar viņu, es arī nejūtos, ka mana sirds ir tā, lai atkal varētu uzticēties vai pilnībā mīlēt citu cilvēku. Es vairs nevēlos, lai viņš būtu manā galvā. Tas pat ietekmē manu miegu. Es pamodos no sapņiem par viņu, un tad nevaru atgriezties gulēt. Es tik ļoti cenšos sevi aizņemt ar ģimeni un draugiem, un pat zināju hobijus, bet viņš VIENMĒR nodarbina manu galvu. Es vairs nezinu, ko darīt ar to, tas mani dzina. Lūdzu, palīdziet. Jebkurš padoms tiek novērtēts. Ja jums nepieciešama sīkāka informācija, man ir bezgalīgi daudz.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Man žēl par jūsu zaudējumu. Var būt grūti zaudēt kādu, ar kuru jūties tik ļoti saistīts. Visnoderīgākais padoms, ko es varu piedāvāt, ir koncentrēties uz realitāti. Realitāte ir tāda, ka jūsu draugs ir pārtraucis attiecības. Diemžēl jums nav teikšanas šajā jautājumā. Runājot par attiecībām, abiem indivīdiem ir jāpiekrīt būt attiecībās. Ja viens cilvēks nobalso pret, bet otrs - jā, attiecības beidzas. Lai attiecības turpinātu, jums ir jābūt divām jā balsīm.

Lielākā daļa attiecību nav ilgstošas. Tā ir norma. Sadalīšanās būtībā ir universāla pieredze. Praktiski visi var būt saistīti. Sadalīšanās var būt sarežģīta, taču bieži vien ir “sudraba odere”. Tas atbrīvo jūs meklēt kādu, kurš jūs mīlēs tikpat daudz, cik jūs.

Šī ir jūsu pirmā īstā mīlestība. Sadalīšanās bija grūta. Jūs esat sarūgtināts, bet ar laiku jūsu spēcīgās emocijas par savu bijušo pierims.

Iepazīšanās ir izmēģinājumu un kļūdu process, un, kā jau minēju, gandrīz visi no tiem nonāk pie kļūdas. Tas ir noraidīšanas process. Tas ir process, kurā saka (viena no pusēm): "Nē, nav pietiekami savietojama."

Šķiet, ka jūsu bijušais saka tieši to. Jūs un viņš nebija pietiekami saderīgi.

Padomājiet par visiem miljoniem cilvēku, kuri piedzīvo sabrukumu. Arī viņi uzskatīja, ka viņi nekad neatgūs vai ka nekad neatradīs citas attiecības, bet viņi to darīja. Jūs varat arī.

Es vēlos, lai jūs paskatītos apkārt visiem, kurus pazīstat, kuriem ir labas attiecības, pat šķietami ideālas. Tad es vēlos, lai jūs apzinātos ilgo šķiršanās, noraidījumu utt. Procesu, kas beidzot noveda pie tiešām labām attiecībām, šī īpašā cilvēka.

Visbeidzot, es ieteiktu pārtraukt skatīties Facebook fotoattēlus ar savu bijušo un viņa jauno draudzeni. Tas ne tikai jūs satrauc, bet arī jūsu laika izšķiešana. Kāpēc uztraukties ar kādu, kurš nevēlas būt ar tevi?

Jo vairāk palīdzības un atbalsta jums būs šajā grūtajā laikā, jo labāk. Tas pāries, un jūs jutīsities labāk. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle