Apkārt dzīves apvedceļiem

"Patiesi laimīgs cilvēks ir tas, kurš apkārtnē var baudīt ainavu."
~ Anonīms

Dzīvē ir pārliecināta tikai tā neparedzamība. Nekas nemainās mūžīgi. Katru dienu mūs bombardē ar jauniem stimuliem, jauniem izaicinājumiem un jauniem notikumiem.

Dažiem no mums neparedzamība rada panikas stāvokli; tas mūs uztur naktīs un novērš iespēju baudīt apkārtējo pasauli. Cilvēkiem patīk kontrolēt savu sociālo pasauli, un neaizsargātība tiek uzskatīta par vājuma pazīmi.

Nenoteiktība ir tik riebīga, ka Bergers un Kalabrēze (1975) ierosināja nenoteiktības samazināšanas teorija. Teorija apgalvo, ka sociālās pasaules nenoteiktības radītā trauksme motivē cilvēkus mazināt un izvairīties no nenoteiktības.

Tātad, kā mēs varam labāk orientēties ap dzīves neizbēgamajiem apvedceļiem?

Lielākajai daļai no mums tiek mācīts, cik svarīgi ir plānot, būt ļoti strukturētam un organizētam. Mūsu rīcībā ir daudz tehnoloģisku ierīču, kas paredzētas, lai mēs paliktu uz pareizā ceļa pareizajā laikā. Lai gan spontanitāte joprojām ir dzīves garšviela, mums patīk pastāvēt paredzamības robežās (droša un ērta vide). Dzīvei tomēr ir savi līkloči un tas ir pamatoti. Ja tā nebūtu, mums ātri apniktu.

Reiz es sastapos ar sievieti, kas cieš no smagas depresijas. 30 gadu sākumā viņa paziņoja, ka viņas dzīve nav nekas tāds, kā viņa iedomājās. Viņa atklāja visus gaidītos sapņus un centienus brīnišķīgi detalizētā laika grafikā. Tomēr viņa izmisumā pārdzīvoja visus šķēršļus, neveiksmes un nepareizos pagriezienus, kurus viņa bija veikusi, kas viņai "liedza" sasniegt savus sapņus.

Es viņai jautāju: “Ja jūs braucat uz pilsētu un tur ir šķērslis, ko jūs darītu? Vai jūs paliktu pie ceļa bloķētāja, kamēr ceļš nav salabots, un pēc tam turpinātu braukt uz savu galamērķi? ” Ar neskaidru sejas izteiksmi viņa dedzīgi paziņoja, ka būtu darījusi prātīgāk: “Atrodi citu ceļu”.

Ja viss norit ne pēc plāna, ir viegli atturēties. Mēs visi vēlamies, lai viss izdotos perfekti. Bet, tāpat kā mēs nesēdēsim pie ceļa bloķētāja, gaidot ceļa atvēršanos, mums nevajadzētu sēdēt pie dzīves šķēršļiem un izmisumā par to, cik dzīve ir grūta vai negodīga. Vienmēr ir vairāk nekā viens veids, kā nokļūt no punkta A uz punktu B.

Eriksons par to runā savas psihosociālās attīstības teorijas pēdējā posmā. Kad mēs atskatāmies uz savu dzīvi, kā mēs to redzēsim? Mums ir divas iespējas: mēs varam uztraukties par visiem šķēršļiem un šķēršļiem, kas mums radās, vai arī mēs varam baudīt dažādu maršrutu ainavu, fotografēt pa ceļam, satikt jaunus cilvēkus, attīstīt jaunas prasmes un praktizēt pieņemšanu.

Kā mēs varam izaicināt sevi izbaudīt apkārtceļa ainavu?

1. Esiet elastīgs. Veidojiet plānus, bet nekad tos nemetiet akmenī. Atstājiet vietu dzīves līkumiem. No evolūcijas viedokļa mēs esam veidoti tā, lai spētu pielāgoties. Izmantojiet to savā labā.
2. Palieliniet pārvarēšanas prasmes. Apzināti iesaistieties darbībās, kas palielina jūsu spēju tikt galā ar nenoteiktību, piemēram, humora atrašana situācijās.
3. Nosakiet kontrolējamos un nekontrolējamos notikumus. Neaizmirstiet par notikumiem, kas ir ārpus jūsu kontroles. Tā vietā koncentrējieties uz notikumiem savā dzīvē, kurus jūs varat kontrolēt un praktizēt tādu pieņemšanu, kurus jūs nevarat.
4. Meditē. Meditācijas pozitīvos ieguvumus nevar pārvērtēt. Meditācija var radīt mieru un mierīgumu, samazinot izredzes piedzīvot paniku, reaģējot uz apkārtceļu.

Atsauce

Bergers, KR & Kalabrese, R. Dž. (1975). Daži sākotnējās mijiedarbības un ne tikai pētījumi: virzība uz starppersonu komunikācijas attīstības teoriju. Cilvēka komunikācijas izpēte, 1, 99-112.