Nomākts: kam man pateikt?

Lielāko daļu pusaudža gadu dzīve nekad nešķita pareiza. Es atceros, kā es pārdzīvoju dienas, smaidot, bet naktīs raudu gulēt. Es sāku žurnālistiku, kad man bija ap 14. Man joprojām ir žurnāli, un parasti es tos visvairāk rakstu, kad lietas sāk iet ļoti slikti. Otru nakti es izgāju no žurnāla, lai ievietotu ierakstu, jo biju sašutis par to, cik emocionāli es pēdējā laikā biju bijis. Pēc tam es nolēmu atskatīties uz pagātnes rakstiem. Sapratu, ka kopš ap 15 gadu vecuma esmu nomākts. Sliktākais ir tas, ka es par to esmu zinājis visus šos gadus, bet es to tikai tagad pieņemu. Pēdējā laikā es jūtos patiešām nolaista izgāztuvēs un vai nu viegli sadusmosies, vai arī bez iemesla izplūdu asarās. Attiecības, kas agrāk bija stipras vai arvien vairāk šķīra. Kādu dienu mēs ar māsu, kura iepriekš bija viena no manām labākajām draudzenēm, mēs sastrīdējāmies, un viņa kliedza: "Kas tev slikts ?!" Es nekad nevienam neesmu stāstījis par savu problēmu, pat ģimenei. Man šķiet, ja es viņiem teiktu, tad viņi pret mani izturētos citādi. Es vienkārši vairs nezinu, ko darīt. Kam man pateikt? Vai arī es nedrīkstu nevienam to pateikt? Lūdzu palīdzi man.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Man žēl, ka tev klājas tik grūti. Ar depresiju ir grūti tikt galā, it īpaši, ja jūs pats mēģināt tikt galā ar to.

Jūs uzsvērāt vienu no žurnāla uzturēšanas priekšrocībām, proti, ka jums ir rakstisks pieraksts par jūsu domām. Jūsu gadījumā tas palīdzēja noteikt, cik ilgi esat nomākts. Tas arī palīdzēja jums redzēt depresijas progresēšanu.

Jūsu ģimene sāk pamanīt, ka kaut kas nav kārtībā. Jūs, iespējams, nevēlaties viņiem pateikt patiesību, bet drīz jums tas būs jādara. Jūsu bažas ir tādas, ka jūsu ģimene var izturēties pret jums atšķirīgi, ja zinātu, ka esat nomākts. Es domāju, ka jūs uztraucat, ka viņi izturēsies pret jums skarbi vai domās par jums negatīvā gaismā. Man nav daudz informācijas par jūsu konkrēto ģimenes situāciju, taču lielākā daļa ģimeņu nereaģētu tā, kā jūs baidāties. Viņi, visticamāk, vēlētos jums palīdzēt.

Es iesaku jums pastāstīt vecākiem par savu depresiju. Pajautājiet vecākiem, vai viņi jūs aizvedīs, lai jūs novērtētu garīgās veselības speciālists. Ja jūtat, ka nevarat runāt ar vecākiem, tad apspriediet savas problēmas ar kādu, kuram uzticaties un kurš, jūsuprāt, var jums palīdzēt piekļūt profesionālai palīdzībai.

Jūs esat pamanījis, ka depresija pasliktinās. Pareizs veids, kā rīkoties šajā situācijā, ir meklēt palīdzību. Depresija ir ārstējams stāvoklis. Jums tas nav jādzīvo. Jums nevajadzētu justies kauns. Jūs neizraisījāt depresiju. Ar jums notika depresija. Tagad jūsu pienākums ir lūgt jums pelnīto palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
@DrKRandle