Kā rakstīšana man palīdzēja iekarot trauksmi reālajā dzīvē
Mans ceļš uz trauksmes dziedināšanu nav bijis viegls vai vienkāršs. Es izmēģināju daudzas dažādas iespējas, sākot no tradicionālās terapijas un medikamentiem, beidzot ar akupunktūru un ārstniecības augiem. Bet tikai tad, kad pievērsos rakstītajam vārdam, es beidzot varēju iekarot pastāvīgās trauksmes ikdienas dusmas.
Dziedināšana vispirms sākās, vienkārši lasot par to. Es apriju daudzas pašpalīdzības grāmatas par šo tēmu, tostarp Lucindas Bassetas grāmatu “No panikas līdz varai”, beidzot sapratu, ka es neesmu vienīgā persona, kas dzīvo normālu dzīvi, vienlaikus cīnoties ar baiļu grāvi. Šis fakts vien man palīdzēja kļūt cerīgākam un spēcīgākam. Es sapratu, ka, ja cilvēki, kuru domas ir tikpat biedējošas - ja ne vēl vairāk -, nekā manējās, varētu izkļūt no viņu satraukuma, tad arī es varētu.
Tomēr mans prāts palika nemierīgs, diezgan gatavs pārvērst vēl vienu satraukuma pasaku bezmiega baiļu naktī.
Tad kādu dienu es vaimanāju draudzenei Ievai par manu jaunāko apsēstību, un viņa man ieteica uzrakstīt romānu. Es biju satura ziņā publicējis mācību un ceļojumu rakstus, un nekad nebiju domājis, ka manī ir romāns. Tomēr, otrreiz, kad viņa to pateica, es pilnīgi piekrītoši pamāju ar galvu. Ar tik daudz noderīgām zinātniskās literatūras grāmatām par to, kā cīnīties ar raizēm un satraukumu, kāpēc gan neuzrakstīt romānu par varoni, kurš cīnās ar šo traucējumu? Kāpēc gan neuzrakstīt romānu, kas varētu palīdzēt citiem?
Jau pēc savas pieredzes zināju, kā es attiecos un jūtos ar izdomātiem varoņiem un viņu ceļojumiem, un, tā kā tik daudzi cilvēki runā par to, cik katartiska var būt laba romāna lasīšana, es zināju, ka stāsts var sniegt ne tikai izklaidi. Paralēli tradicionālajām un alternatīvajām terapijām daiļliteratūra var kalpot kā ļoti funkcionāls rīks. Tas var mūs izvest no galvas tādā veidā, ka tas var uzlabot dziedināšanu ar mierinošo vieglumu, pēc kura mēs esam ilgojušies.
Biju sākusi rakstīt “Vārnu žēlastību”, domājot par šo mērķi. Tad pēc vairāku mēnešu darba pie tā man bija izveidojusies kaislība un apņēmība, kas man nekad vēl nebija piemitusi. Es atklāju, ka atteicos no pusdienu datumiem un nedēļas nogales pārgājieniem, jo es patiesībā sāku izbaudīt izaicinājumu izveidot, pārskatīt un pat rediģēt šo garo, izaicinošo lietu, ko sauc par romānu, vairāk nekā savu brīvo laiku.
Un kādu dienu tas man uzausa. Trauksme bija tik mazinājusies, ka tā vairs nejutās kā liela slimība, ar kuru man nācās cīnīties, bet drīzāk kā kaitinoša alerģija, kurai man ik pa laikam vienkārši nācās tendēt. Interesanti, ka jo vairāk es strādāju pie šī izdomātā stāsta par sievieti, kas mācās pārvarēt savas iracionālās bailes, jo vairāk manis pašas rūpes un bailes mazinājās.
Kā viens no maniem varoņiem romāna sākumā saka galvenajam varonim Sailoram: “- jūsu smadzeņu radošā daļa pāriet uz tumšo pusi, kad jūs nedodat tai nepieciešamo izeju.” Tāpēc atraisiet savas pozitīvās kaislības, draugu nemiera karotāji, neatkarīgi no tā, vai viņi raksta, lasa vai mākslu, tīmekļa dizainu, interjera dekorēšanu vai matemātiku. Izmantojiet tos kopā ar visām tradicionālajām un alternatīvajām terapijām, kas jums palīdz, un pēc tam patiešām iesaistieties tajās. Laika gaitā jūs varat uzzināt, ka jūsu smadzenēm būs mazāk vietas, lai dotos "uz tumšo pusi", ļaujot uzziedēt vietu jūsu radošumam, talantiem un jā - pat laimei.
Šis ieraksts sniedz vairāk informācijas par psiholoģiskajiem un zinātniskajiem iemesliem, kāpēc fantastikas lasīšana var mazināt emocionālo satricinājumu.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
