Neļaujiet depresijai nozagt savu seksualitāti

Vienkārši strādājiet ar mani šeit ...

Šīs pēdējās pāris nedēļas man ir bijis grūti rakstīt. Jauna apdrošināšana noveda pie maiņas, kurā es saņēmu konkrētu sava antidepresanta vispārējo formu, un, lūk, atšķirīgais ne visai paveic darbu.

Esmu bijis mazliet raudošs (labi, vairāk nekā mazliet - gandrīz viss, kas saistīts ar tētiem, mani aizrāda ... vienkārši notika, kamēr es to rakstīju) un mazliet smadzenes. Man ir grūti koncentrēties vai paveikt darbu (atvainojiet, ja esmu jums parādā e-pastu!). Un man ik pa laikam jāpieņem šņukstēšanas pauzes, kamēr arī mani pāršalca periodiski brīvi peldošas vainas un paranojas viļņi.

5 galvenie iemesli, kādēļ sievietes ir neapmierinātas ar savu seksuālo dzīvi

Es zinu, tas izklausās ļoti slikti, bet tas ir līdzīgi kā tad, kad jūs dzīvojat uz ielas ar daudzām bedrēm.

Cilvēki, kuri nekad nebrauc pa šo ceļu, domā, ka tas ir vissliktākais, kāds jebkad bijis, bet tie, kas tur dzīvo, vienkārši iemācās virzīties pa ceļu pēc iespējas efektīvāk.

Jebkurā gadījumā, kamēr mans ārsts un apdrošināšanas kompānija to izrunā (tas ir pareizi, viņi šobrīd strīdas par to, kāpēc ir vērts mani ārstēt ar pareizām zālēm), es lietoju vitamīnus, vingroju un cenšos koncentrēties uz āru.

Šajā nolūkā esmu izveidojis šo ērto sarakstu. Tā kā esmu atklājis, ka dažreiz depresija var izsūkt seksīgo tieši no jums, kas var vēl vairāk novest pie depresijas.

Šeit ir 5 veidi, kā atrast seksuāli pozitīvu prāta stāvokli, kad cīnās ar depresiju.

1. Atgādiniet sev, ka seksuālā pozitivitāte nav saistīta ar visu orgasmu

Man ir aizdomas, ka daži no jums izlasīja tā virsrakstu un nodomāja: “Nopietni? Es esmu nomākts, un jūs vēlaties, lai es uztraucos par seksu? Kāpēc es tikai neārstēju vēzi, kamēr esmu pie tā ?! ”

Palikt dzimumpozitīvā nenozīmē iet un bieži nodarboties ar seksu ar visiem kliedzošajiem orgasmiem. Noņemiet šo spiedienu. Es pat neprasu, lai jūs saglabātu pozitīvu seksu visā pasaulē kopumā. Es runāju par jums.

Es tikai iesaku atcerēties savu identitāti kā seksuālu būtni. Daži nomākti cilvēki nevēlas seksu. Dažreiz medikamenti nomāktos cilvēkus padara nespējīgus uz orgasmu (mēs pie tā atgriezīsimies minūtes laikā). Tas nenozīmē, ka sekss ir kaut kas, kas pastāv atsevišķi no jums un tikai citiem.

Dažreiz viena no smagākajām depresijas daļām ir plaisa, kas, šķiet, pastāv starp jums un pārējo “ne depresijas” pasauli (kā jūs to uztverat). Nepievienojiet to, sakot: “Seksa pozitivitāte? Efekts, ka troksnis! Es esmu nomākts! ”

Vienkārši strādājiet ar mani šeit ...

2. Atrodiet lietas, kas jums liek justies labi

Kad mēs esam nomākti, pasaule var kļūt ļoti mīlīga. Lietas zaudē savu garšu, un tajā ir viegli iegremdēties. Atcerieties, ka esat pelnījis justies labi.

Ja nejūtaties seksuāli, iespējams, izmantojiet iespēju izpētīt juteklisko. Dažreiz mēs sajaucam šīs lietas, bet tās nav vienādas. Es iesaku jums izpētīt sajūtas, pat ja tas tikai nozīmē, ka jūs saritināties ar lielisku kašmira metienu vai mazgāties aromātiskā vannā. Palutiniet savas maņas un atrodiet to, kas jūs uzrunā.

3. Pieņemiet apzinātus lēmumus attiecībā uz seksu

Depresijas laikā var būt viegli doties uz pilotu. Mēs varam ļaut seksam kristies malā vai iesaistīties seksuālā uzvedībā, tos nepārbaudot. Palieciet apzināts un apzināts. Pārliecinieties, ka tas, ko jūs darāt, kalpo jums un sagādā prieku.

Pajautājiet sev, no kurienes rodas jūsu motivācija.

• Vai tas nāk no iekšējiem avotiem? Ja jūs nodarbojaties ar seksu, vai tas ir tāpēc, ka domājat, ka tas jutīsies labi? Ja jums nav dzimumakta, vai tas ir tāpēc, ka tas jūs šobrīd neuzrunā?
• Vai tas nāk no ārējiem avotiem? Vai jūs nodarbojaties ar seksu tāpēc, ka jūtat, ka tas tiek gaidīts no jums? Vai jūs neveicat seksu tāpēc, ka jūtaties nepievilcīgs vai nepelnīts?

Zinot atbildes uz šiem jautājumiem, jūs varēsit pieņemt lēmumus, par kuriem jūtaties labi, kā arī saprast, kur esat personīgi un kāpēc jūtaties tā, kā jūtaties.

Īpaša piezīme cilvēkiem ar partneriem: Turiet tos cilpā. Tas, kas notiek ar tevi, ietekmē arī viņus. Ja jūs izvairīsities par to runāt, jūs varat beigties ar lielu spriedzi un aizvainojumu, kas nevienam - nomāktam vai nē - nav vajadzīgs.

Labi padomi grūtos laikos jūsu attiecībās

4. Atcerieties: Jūs neesat ar to, cik daudz jums ir dzimuma

Cilvēki ir smieklīgi. Mums patīk sevi salīdzināt. Bet jūs zināt, ko? Runājot par seksu, vienīgie cilvēki, kurus ietekmē tas, cik daudz jūs esat, ir jūs un jūsu partneri.

Es zinu, ka var būt grūti paskatīties apkārt pasaulei un justies tā, it kā tev būtu “vajadzējis” nodarboties ar vairāk vai mazāk-vai-neatkarīgi-bet-ne-ar-cik-daudz-ar-seksu. . Dažreiz mums ir ķekars, dažreiz to nav, un tas viss ir labi. Viss, kas jums nepieciešams šobrīd, ir tas, kas ir “pareizi”.

5. Aizstāviet savu prieku

Es jau iepriekš minēju, ka daži cilvēki zaudē spēju orgasmēt vai piedzīvo citas seksuālas blakusparādības, ko izraisa antidepresanti. Lieta ir tāda, ka ārsti paļaujas uz pacientiem, lai ziņotu par to. Daudzi pacienti ir pārāk neērti, lai brīvprātīgi sniegtu šo informāciju, daudzi ārsti nekad nejautā, un tāpēc cilvēki ar šīm blakusparādībām dzīvo ilgāk, nekā nepieciešams.

Pirmo reizi, kad to piedzīvoju, pirms zāļu lietošanas man teica, ka šāda blakusparādība ir maz ticama. Tad neviens par to nejautāja, un es nekad neko neteicu, tāpēc es vienkārši dzīvoju ar to.

Tagad es zinu labāk. Ja jūs lietojat zāles un šķiet, ka viņi sajaucas ar jūsu seksuālo dzīvi, konsultējieties ar savu ārstu. Var būt daudz labākas iespējas, kuras varat izpētīt.

Lielākā daļa šo punktu attiecas uz vienu un to pašu pamatjēdzienu - “labi rūpējies par sevi”.

Parasti laba ideja ir ēst labi, daudz atpūsties, izkustināt ķermeni un visu to labo. Liekiet justies tik labi, cik vien iespējams.

Neaizmirstiet seksu šajā procesā. Tik bieži mēs atstājam novārtā savu seksuālo es pat vislabākajā laikā. Veicot dažus mazus soļus, jūs varat saglabāt pozitīvu seksu neatkarīgi no tā.

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: 5 veidi, kā saglabāt seksuālo pozitīvo attieksmi pat tad, ja esat nomākts.