Jūsu bēdu pārvaldīšana šajā svētku sezonā

Saskaņā ar mūsu iecienītākajām svētku filmām un grāmatām visu svētku laikā mums vajadzētu būt mierīgiem, laimīgiem un mierīgiem. Tomēr tas reti notiek tiem, kuri, iespējams, sēro par mīļotā zaudējumu. Brīvdienas ir smagas, ja tevi pārņem skumjas, neatkarīgi no tā, cik sen esi piedzīvojis zaudējumu.

Mēs visi skumjas piedzīvojam atšķirīgi, un nav pareiza veida, kā to izdarīt. Tas pats attiecas uz zaudējumu pārvarēšanu. Tas, kā viens cilvēks pārvalda, var nebūt tas pats, kas nākamais.

Skumjas atslēga ir pacietība un līdzcietība. Bēdas var likt mums justies zaudētiem un apmulsušiem. Šeit ir daži ieteikumi, kā pārvaldīt skumjas, lai jūs varētu atzīt to, ko jūtat, bet arī pārliecinieties, ka jums patīk brīvdienas.

• Nosakiet sev ierobežojumus: Sērošana prasa enerģiju, tāpēc palēniniet un izmantojiet iespēju atpūsties un atgūties mazliet biežāk nekā parasti. Nebaidieties pateikt "nē" un pēc iespējas noteikt prioritāti savai garīgajai un emocionālajai veselībai. Dariet tikai tās lietas, kas jums nozīmē visvairāk, un saglabājiet savu enerģiju.
• Plānojiet savu grafiku pirms laika: Runājot par visu salikšanu brīvdienām, jūs vēlaties izveidot plānu. Dāvanu pasniegšanas, svētku pasākumu, ēdiena gatavošanas, darba pienākumu un pašaprūpes plāns saglabās mieru un ļaus labāk kontrolēt. Kad jums ir intensīvas vai smagas emocijas, jūs varēsiet paļauties uz grafiku, lai saglabātu lietas uz pareizā ceļa, nejūtoties pārņemtas.
• Godā savu mīļoto: Zaudējot kādu, jums nav jāaizmirst viņu un koplietotās lietas. Ja jums bija tradīcijas vai svētku atmiņas, kuras vēlaties turpināt pēc tam, kad tās vairs nav, tajā nav nekā nepareiza. Turpinot šīs tradīcijas, jūs varēsiet parādīt savu cieņu un mīlestību pret viņiem, godinot savu mīļoto, kā arī viņu atmiņu.
• Radiet jaunas tradīcijas: Nav nekas nepareizs, ja sākat jaunu nodaļu savā dzīvē, it īpaši ap svētkiem. Jūsu jaunās tradīcijas ir pozitīvs un veselīgs veids, kā pieejamā veidā pārvaldīt un saprast savas skumjas. Šie jaunie sezonas svinēšanas veidi palīdzēs jums palikt mirklī un piedzīvot šo gada laiku ar jaunu mērķa izjūtu un prieku.
• Atļaujiet un pieņemiet savas emocijas: Kad jums ir darīšana ar tik lielu lietu kā skumjas, svētku laikā to nevar turēt pudelēs. Vēlēties to izdarīt ir viegli, un jūs varat justies tā, it kā jums vienmēr būtu jābūt jautriem, taču atcerieties, ka brīvdienas ir domātas emocijām. Jēdzīga dalīšanās savās bēdās ir daļa no savienojuma ar tuviniekiem. Viņi novērtēs jūsu godīgumu, un jūs nebūsiet viens ar savām jūtām.
• Pieņemiet savas skumjas un ņemiet vērā tagadni: Kad mēs esam gatavi pieņemt savas cīņas, šīs cīņas var zaudēt savu spēku. Pēdējais skumjas posms ir pazīstams kā pieņemšana. Pieņemšana ļaus jums redzēt savu jauno realitāti un to, kā tā ietekmē jūsu dzīvi un attiecības. Pieņemšana redz, ka dzīve turpinās un nekad nav tāda pati.Tas ir bagātināts ar jūsu mīļotā klātbūtni un veicina cerību.

Brīvdienas var būt emocionāls gada laiks, taču jums nav jāpiedzīvo tās vienatnē. Dalieties tajā, ko jūtat ar apkārtējiem, un padariet svētku sezonu laimīgu, paļaujoties uz plānu un veltot laiku, kas jums nepieciešams, lai mierinātu un rūpētos par sevi. Nebaidieties pieturēties pie vecajām tradīcijām un radīt jaunas. Esi klāt un esi gatavs piedzīvot cerību un prieku, ko sezona var dot.