Podcast: pašapkalpošanās par savu garīgo veselību
Pašapkalpošanās ir svarīga ikvienam, taču mūsu saimnieki uzskata, ka tā ir īpaši svarīga cilvēkiem, kuri pārvalda garīgās slimības un citus garīgās veselības jautājumus. Ir skaidrs, ka, ja jūs nerūpējaties par sevi, tad slimības simptomiem būs vieglāk padarīt mūsu dzīvi nožēlojamu.
Šajā sērijā mūsu saimnieki apspriež, kas ir pašaprūpe, kas nav pašaprūpe un ko viņi personīgi dara, lai rūpētos par sevi. Klausieties tūlīt!
ABONĒT UN PĀRSKATĪT
"Vai man būtu pašapkalpošanās skatīties, kā bariņš puišu ietriecas privātajos sūtījumos?" "
- Gabe Hovarda
Svarīgākie notikumi no sērijas “Pašapkalpošanās par savu garīgo veselību”
[2:00] Ko Gabe un Mišela dara sevis kopšanai?
[6:30] Kāpēc Gabe un Mišela sāka aplādi?
[11:30] Kāpēc Mišela skatās “izgāšanās” videoklipus?
[13:30] Gabe mīl nervozētus vērpējus un uzskata, ka tie palīdz viņam pašapkalpošanās procesā.
[17:00] Džeopardijas skatīšanās ir pašaprūpes piemērs.
[19:00] Mišela + Gabe + Tautu tiesa = grupas pašapkalpošanās.
[22:00] Kurš domā, ka Vampīru slepkavas Bufijas skatīšanās ir LABĀKĀ pašaprūpe?
[23:00] Vai personīgā higiēna ir pašaprūpes piemērs?
Datorā ģenerēts izraksts ‘Garīgās veselības pašapkalpošanās’ izstādei
Redaktora piezīme:Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis atšifrējums ir ģenerēts datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.
Diktors: [00:00:06] Iemeslu dēļ, kas pilnīgi izvairās no visiem iesaistītajiem, jūs klausāties A Bipolar, šizofrēniķi un Podcast apraidi. Šeit ir jūsu vadītājas Gabe Howard un Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:17] Jūs klausāties A Bipolar, šizofrēniķi un Podcast. Mani sauc Gabe Hovarda. Es dzīvoju ar bipolāriem traucējumiem.
Mišela: [00:00:23] Sveiki, es esmu Mišela. Es esmu šizofrēniķis.
Gabe: [00:00:27] Un šodien mēs apspriedīsim pašaprūpi. Bet, piemēram, zemas klases pašaprūpe, piemēram, viegla pašaprūpe, pamata pašaprūpe, pašaprūpe, par kuru neviens nedomā, jo visi vienmēr domā par šīm grandiozajām pašaprūpes idejām.
Mišela: [00:00:42] Nu kā iet uz spa un iegūt seju?
Gabe: [00:00:45] Tas būtu viens. Vai dodaties atvaļinājumā, vai arī nedēļu varat palikt mājās. Pamest darbu.
Mišela: [00:00:51] Es domāju, jā, pametot darbu. Kas vēl ir As grandiozā pašapkalpošanās?
Gabe: [00:00:57] Es domāju, ka vislielākā grandiozā pašapkalpošanās ir tāda, kā apprecēt bagātu cilvēku un vienkārši ēst bonbonus, visu dienu skatoties televizoru.
Mišela: [00:01:04] Pagaidiet, ka tur kaut kas nav kārtībā?
Gabe: [00:01:05] Tajā nav nekā slikta. Tā ir tikai sava veida aprūpe, kurā lielākā daļa no mums nevar piedalīties.
Mišela: [00:01:10] Es domāju, ka tas šķiet diezgan labs pašaprūpe.
Gabe: [00:01:13] Es domāju, ka tā ir lieliska pašapkalpošanās, un mēs taisīsim pavadošo epizodi, ko sauc par pašaprūpi bagātajiem un slavenajiem, un tā tur būs.
Mišela: [00:01:20] Ja jūs esat cukura tētis un meklējat mazuļu ar cukuru, un jūs neesat pilnīgs ložņātājs, nosūtiet man e-pastu.
Gabe: [00:01:24] Tiešām? Ložņu lieta, vai jūs rūpējaties? Tā ir sava veida rāpojoša uzvedība no jūsu puses. Jūs burtiski meklējat kādu, kas par jums rūpētos.
Mišela: [00:01:31] Labi, es to mainīšu. Ja jūs vienkārši esat patiešām bagāts cilvēks un vēlaties bez iemesla man iedot daudz naudas, sitiet mani.
Gabe: [00:01:36] Mišel, mēs abi dzīvojam ar smagām un pastāvīgām garīgām slimībām, un mums ir izdevies veiksmīgi dzīvot vairākus gadus. Šajā raidījumā mēs vienmēr runājam, ka ir ne tikai zāles. Tur ir ne tikai terapija. Tur ir ne tikai vienaudžu atbalsts vai grupas terapija, vai stabils mājoklis, vai labi draugi un ģimene, un viena no lietām, par kuru mēs gandrīz nekad nerunājam, un brīdinošais lasītājs norādīja, vai mēs nekad nerunājam par pamata pašapkalpošanās padomiem. Un es esmu patiesi pārsteigta, jo starp mums ir tik daudz cilvēku. Un man tas patīk, kad mēs sanākam kopā, un mūsu mazās pašaprūpes idejas nav diezgan sietas. Liels manējais gatavojas iegūt Diet Coke un vienkārši atdzesēt.
Mišela: [00:02:13] Septiņos trīsdesmit no rīta.
Gabe: [00:02:16] Tāpēc tas nav siets. Un viens no jūsu pašapkalpošanās padomiem ir kafijas iegūšana, bet patīk tuvāk vienpadsmit, un ir ļoti grūti atrast vietu, kurā ir diētas koksa un kafija, kas jums šķiet pieņemama.
Mišela: [00:02:30] Tāpat kā Makdonalds?
Gabe: [00:02:30] es domāju McDonalds. Tas bija labs kompromiss no mūsu puses. Bet atceries, kad tu centies mani aizvest uz Starbucks?
Mišela: [00:02:37] Jā, un jūs atteicāties doties uz Starbucks. Jūs domājat, ka esat labāks par Starbucks.
Gabe: [00:02:41] Man nepatīk kafija.
Mišela: [00:02:43] Kāpēc ne?
Gabe: [00:02:43] Kāpēc jums nepatīk Diet Coke?
Mišela: [00:02:45] Man patīk Diet Coke, bet es to nevēlos. Es labāk gribētu no rīta iedzert kafiju, nevis Diet Coke.
Gabe: [00:02:51] Jūs redzat problēmu, un tāpēc jums nevajadzētu būt garīgi slimiem draugiem, dāmām un kungiem. Pirms dažām nedēļām mēs izveidojām epizodi, kurā mēs runājām par netikumiem, un Diēta Kokss tika audzināts par netikumu, jo es to dzeru tik daudz, un mēs to nestaigājam. Bet šī ir tā puse, kur tā mani atslābina. Tas man palīdz. Tā ir daļa no manas pašapkalpošanās, it īpaši, ja es ļoti stresoju darbā vai kad esmu pārņemts par projektu. Es varu iziet ārā, braukt kaut kur, apsēsties, iemalkot Diētas koksu, cilvēki skatās, skatās apkārt, un tas man patiešām ļauj nomierināties. Šī ir pašapkalpošanās iespēja, kas man izmaksāja pāris dolārus, un es zinu, ka jūs tāpat izturaties pret kafiju.
Mišela: [00:03:31] Jā, kafija ir viegli pieejama, ejot cauri Ņujorkai. Ak, es gribu kafiju? Es būšu kafejnīcā vismaz pēc trim minūtēm.
Gabe: [00:03:38] Jūs reiz aprakstījāt, ka, ja vēlaties kafiju Ņujorkā, jums vienkārši jāpastiep rokas un jāsaka kafija, un tā vienkārši maģiski parādās.
Mišela: [00:03:44] Tas ir smieklīgi, cik daudz kafijas jūs varat saņemt Ņujorkā. Varbūt tāpēc visi visu laiku ir tik ļoti uzmundrināti? Cilvēki vienkārši iet iet iet iet iet. Varbūt tas ir tas, kas tas ir. Tāpēc visiem Ņujorkā ir tik ātri un viss? Vai tas ir tikai visur pieejamais kafijas saraksts?
Gabe: [00:04:01] Un espresso.
Mišela: [00:04:01] Un espresso ir visur Ņujorkā.
Gabe: [00:04:04] Vai jums ir cilvēki, kas to sauc par ex-press-so? Kur viņi neizrunā s? Viņi to sauc par X-presso, nevis S-presso?
Mišela: [00:04:10] Es domāju, ka tas bija X-presso tik ilgi.
Gabe: [00:04:12] Jūs izrunājat X? Tas neeksistē?
Mišela: [00:04:13] Es nezināju, kāpēc. Es nezināju. Man vajadzēja izglītoties, Gabe. Man vajadzēja izglītoties par kafiju.
Gabe: [00:04:20] Kā zina ilggadējie šova klausītāji, es vadu arī Psych Central Show kopā ar Vinsentu M. Velsu, un Vinss ir kafijas meistars. Tāpat kā viņam mājās ir viss aprīkojums. Viņš zina visu par kafiju; viņš zina visu par pupiņām. Viņam ir tik daudz kafijas zināšanu, un viņš visu laiku cenšas man to piešķirt, un es vienkārši dodu viņam šo glazēto izskatu, kā es varu iet tagad?
Mišela: [00:04:42] Jūs nekad neesat man to teicis par viņu. Tāpēc es nezinu, kāpēc es un Vins tagad neesam labāki draugi.
Gabe: [00:04:47] Ak, Vins mīl kafiju.
Mišela: [00:04:50] Pēkšņi man Vinss patīk tik daudz vairāk nekā jebkad agrāk.
Gabe: [00:04:53] Nu ir vēl viena lieta, kas man jums jāpastāsta par Vinu. Viņš mīl Ņujorkas stila picu. Tā ir vienīgā pica, ko viņš ēdīs.
Mišela: [00:05:00] Kāpēc tu man nekad to nestāstīji par Vinu?
Gabe: [00:05:04] Es jums tagad saku.
Mišela: [00:05:04] Ack!
Gabe: [00:05:05] Nedomājiet, ka visi apkārtējie cilvēki ir kā veci un dievišķi šausmīgi. Varbūt uzdot viņiem dažus jautājumus? Varbūt atrast kādu kopīgu valodu?
Mišela: [00:05:14] Es zinu tikai to, ka viņam patīk komiksi.
Gabe: [00:05:16] Nu es domāju, ka viņam patīk komiksi. Tā ir taisnība.
Mišela: [00:05:18] Un man ar Vinu nav nekā kopīga, jo man nepatīk komiksi. Bet tagad, kad es zinu, ka man ir visas šīs lietas kopīgas ar Vin, varbūt varbūt mēs ar Vin varam būt BFF?
Gabe: [00:05:23] Es vienmēr domāju, ka jūs un Vins esat BFF.
Mišela: [00:05:27] Nē, jūs to nedarījāt.
Gabe: [00:05:28] Es zinu. Klausieties visus, Mišelai un Vinam nav plaisas.Viņi satiekas lieliski, taču viņiem ir daudz kopīga, un viņi to neapzinās, jo jūs zināt, ka Vinam ir jau 50 gadu, bet Mišelai ir 12. Tā ir liela liela plaisa. Jūs zināt, ka Vins dzīvo Kalifornijā, Mišela ir no Ņujorkas. Mēs esam panākuši visu vīriešu kārtas sieviešu lietu.
Mišela: [00:05:48] Tās būs tālsatiksmes attiecības.
Gabe: [00:05:49] Būs liels attālums?
Mišela: [00:05:50] Jā.
Gabe: [00:05:50] Vins ļoti patīk izslēgts. Tāpat kā viņš nav līdzīgs man. Viņam ļoti patīk: Jā, paldies.
Mišela: [00:05:55] Jā, sveiki, jā. Mani sauc Vinsents M. Velss.
Gabe: [00:05:59] Viņš ir romānists. Viņš daudz laika pavada viens pats ar saviem vārdiem. Es daudz laika pavadu viens pats ar saviem vārdiem, bet es tos nerakstu.
Mišela: [00:06:05] Jūs vienkārši runājat ar viņiem.
Gabe: [00:06:06] Es tikai runāju. Jūs zināt, kā jūs agri teicāt, ka vienā no jūsu pārvarēšanas mehānismiem, nevis pašapkalpošanās, bet gan ar pārvarēšanas mehānismiem, vai jūs ievietojāt austiņas? Un tādā veidā, ejot pa ielu, cilvēki bija šādi: “Ak, viņa nerunā ar sevi, bet dzied līdzi mūzikai. Vai varbūt viņa izmanto Bluetooth? Varbūt viņa ir pa tālruni utt? " Tas neizskatās dīvaini, jo jums ir ievietotas austiņas.
Mišela: [00:06:25] Jā pareizi.
Gabe: [00:06:27] Es kļuvu par podkasteru, jo sākotnēji, kad es sēdēju augšstāvā un tikai sarunājos ar sevi, mana sieva uzskatīja, ka tas ir dīvaini. Tagad esmu kā apraide. Viņa domā, ka es podcastēju 14 stundas dienā.
Mišela: [00:06:37] Es zinu. Es zinu, ka mani draugi koledžā domāja, ka esmu pa tālruni. Dažreiz es zvanīju pa tālruni, bet bieži vien viņi teica: "Ar ko tu runā?" Un tā arī biju: "Nebiju." Es mēģinātu teikt, ka biju vairākkārt tālrunis, nekā patiesībā biju, godīgi.
Gabe: [00:06:51] Viena no jūsu pašaprūpes metodēm bija izglītot cilvēkus, ar kuriem dzīvojāt. Es nedomāju, ka jūs kādreiz esat dzīvojis viens, vai ne? Jūs vienmēr esat vai nu dzīvojis mājās, dzīvojis kopmītnēs vai dzīvojis kopā ar istabas biedru?
Mišela: [00:07:01] Jā.
Gabe: [00:07:02] Tātad jums tas bija jādara. Daļa no jūsu pašaprūpes režīma ir tādu cilvēku izglītošana, ar kuriem jūs dzīvojat, lai viņi jums sniegtu pēc iespējas mazāk uzlaušanas, sūdu vai nepatikšanas, vai ne?
Mišela: [00:07:14] Jā, diezgan daudz jā. Tas nekad nav bijis liels darījums ar kādu, ar kuru es dzīvoju, piemēram, ārpus koledžas. Kopš pārcelšanās uz Kvīnsu un Astoriju un dzīvoju dzīvoklī, kurā dzīvoju tagad. Vienīgais, kas kādam traucē, ir tas, ka es nepietiekami tīru.
Gabe: [00:07:25] Bet tā nav šizofrēnija.
Mišela: [00:07:26] Nē, tā nav šizofrēnija. Bet, kā jūs zināt, būdams kā šizofrēniķis, jūs vienmēr mācāties tā, it kā viņi nebūtu visu cilvēku tīrība bla bla bla.
Gabe: [00:07:35] Mēs par to saņemsim vēstules. Pagaidiet, vai jūs vienkārši teicāt, ka cilvēki ar šizofrēniju nav tīri?
Mišela: [00:07:38] Mēs tikko noskatījāmies šo videoklipu, kurā bija teikts: “Šizofrēnijas cilvēki, iespējams, nav ģērbušies vislabāk.” Vai lai ko tas stulbais video teiktu. Patīk, labi, ka mēs ģērbjamies lieliski. Bet kāds tas bija smieklīgs freakin ’fakts?
Gabe: [00:07:49] Jūs zināt, ka tas ir sajaukts. Es personīgi pazīstu divus cilvēkus, kuri dzīvo ar šizofrēniju. Man ir daudz, jūs zināt, kolēģi, kolēģi un citi garīgās veselības aizstāvji, bet divi cilvēki, kas dzīvo ar šizofrēniju, kas, manuprāt, ir līdzīgi draugiem. Viena no tām ir Mišela Hammera.
Mišela: [00:08:03] Mmm-hmm.
Gabe: [00:08:03] Lielā Mišela Āmura.
Mišela: [00:08:04] Lielais.
Gabe: [00:08:07] Un otra ir Reičela Zvaigzne. Reičela Zvaigzne ir kā vislabāk ģērbies cilvēks, kuru pazīstam.
Mišela: [00:08:11] Es zinu. Un viņa zina, kā staigāt papēžos.
Gabe: [00:08:13] Jā. Viņa to māca. Viņai kādu laiku faktiski bija modes emuārs, kurā viņa mācīja cilvēkiem būt meitenei un patīk staigāt ar augstiem papēžiem, kā valkāt jostu, kā veikt grimu. Viņa ir kā labi salikta, un viņai ir šizofrēnija. Tāpēc es sāku domāt, ka varbūt šie videoklipi, kur viņi saka, piemēram, “cilvēki ar šizofrēniju nav labi ģērbušies, un viņi ģērbjas dīvaini, un viņi rīkojas dīvaini, un viņi nav tīri, un viņi” viņi nav organizēti, un viņi staigā smieklīgi. ”.
Mišela: [00:08:34] Un viņi staigā ar neērtu ņurdēšanu.
Gabe: [00:08:38] Jā, es domāju, ka varbūt.
Mišela: [00:08:38] Kas ir izsmiekls? Neērtā ņirgāšanās?
Gabe: [00:08:40] Es arī nezinu, kas no tā ir, bet tas mūs noved pie mūsu nākamās pašapkalpošanās formas. Neskaties šo sūdu.
Mišela: [00:08:47] Tiesa.
Gabe: [00:08:51] Tik daudz cilvēku, viņi vienkārši nemitīgi meklē internetā stereotipus un aizskarošas lietas, lai varētu uz to dusmoties.
Mišela: [00:08:58] Jā.
Gabe: [00:08:59] Kāpēc?
Mišela: [00:08:59] Tas ir gandrīz kā viņi vēlas sevi izglītot pēc iespējas vairāk, bet tad viņi atrod šos tiešsaistes rakstus, kas tiešām ir tikai stereotipi un ir nepareizi, un viņi vienkārši sāk domāt par sliktām lietām.
Gabe: [00:09:12] Tas jūs nomoka.
Mišela: [00:09:13] Jā.
Gabe: [00:09:15] Ja jūs meklējat lietas, uz kurām dusmoties, jūs to atradīsit.
Mišela: [00:09:18] Jā.
Gabe: [00:09:20] Bet šeit ir burvju lieta. Ja jūs meklējat lietas, kas jums sagādā prieku internetā, tās arī atradīsit.
Mišela: [00:09:26] Ko jūs atrodat par prieku internetā? Porno?
Gabe: [00:09:28] Klausieties, es nemelošu un neteikšu cilvēkiem, ka šodien nekad neesmu skatījies pornogrāfiju internetā. Jo tie būtu tikai meli.
Mišela: [00:09:37] Un neviens tev neticēs.
Gabe: [00:09:39] Un neviens man neticēs. Bet internetā ir patiešām foršas lietas, kuras man patīk lasīt. Viena no lietām, ko esmu paveikusi, un es domāju, ka tas ir ļoti svarīgi pašaprūpei, ir tas, ka izmantoju ziņu kuratoru. Tas novērš daudz ziņu, par kurām es vienkārši nevēlos dzirdēt, vai avotus, kurus es uzskatu par aizskarošu vai dramatisku, vai arī neievēroju žurnālistikas standartus.
Mišela: [00:10:02] Personīgi, piemēram, vienkārši nevajag.
Gabe: [00:10:03] Jūsu personīgajai pārliecībai patiešām nav nozīmes. Tā ir tā daļa, kurā jūs pastāvīgi bombardē, jūs kļūdāties, jūs esat stulbi, jūs kļūdāties, jūs esat stulbi, jūs kļūdāties, ka esat stulbi. Jūs saprotat, ka, uzliekot slīpumu ziņām, tās vairs nav ziņas.
Mišela: [00:10:14] Tas ir tikai neobjektivitāte.
Gabe: [00:10:15] Tās ir tikai tenkas.
Mišela: [00:10:15] Tās ir neobjektīvas ziņas.
Gabe: [00:10:17] Tas ir viedoklis.
Mišela: [00:10:18] Tāpēc man patīk E ziņas.
Gabe: [00:10:20] Jā, man patīk lasīt manas ziņas. Man arī nepatīk tiešraides ziņas, un, tiešraidē, piemēram, es neieslēdzos kā 24 stundu ziņu stacija televizorā, jo tas vienmēr beidzas šādi. Tāpat kā mēs saņemam vārdu, ka kaut kas notiek. Mums nav faktu vai informācijas, tāpēc mēs vienkārši izdomāsim.
Mišela: [00:10:36] Man personīgi patīk skatīties automašīnu vajāšanas.
Gabe: [00:10:38] Jā, automašīnu vajāšana ir sava veida jautrība.
Mišela: [00:10:39] Man patīk, kad viņi skatās, kā automašīna vajā, un tad mašīna iet zem tilta vai tamlīdzīgi, un tad viņi sāk skatīties nepareizo automašīnu.
Gabe: [00:10:47] Viņi seko minūti un tad helikopters dodas atpakaļ pa kreisi?
Mišela: [00:10:48] Jā. Viņi vēro automašīnu un, piemēram, ak, šķiet, ka automašīna iebrauc degvielas uzpildes stacijā. Ak, puisis mašīnā, šķiet, valkā citas krāsas kreklu. Šķiet, ka viņi patiešām nav steigā. Ak, atvainojiet, puiši. Es domāju, ka jūs tagad esat sekojis nepareizai automašīnai.
Gabe: [00:11:01] Ak policija visi aizgāja.
Mišela: [00:11:02] Šķiet, ka esam pazaudējuši mašīnu. Tie ir jautri.
Gabe: [00:11:06] Lai atbildētu uz sākotnējo jautājumu, kādas ir lietas, kuras man patīk lasīt internetā, kas ir jautri? Tur ir visu veidu pacilājošas lietas. Lielākais mūsu kopienai, kuru mums patīk izstumt, ir The Mighty. TheMighty.com. Pirmajā un trešajā pirmdienā mēs kaut ko jautājam, to darām tiešraidē. Jūs varat redzēt mūsu jaukās sejas. Vienkārši dodieties uz garīgo veselību vietnē TheMighty.com.
Mišela: [00:11:25] Jūs varat redzēt manu jauko seju un Gabes ingvera seju.
Gabe: [00:11:28] Viena no manām pašaprūpes lietām ir ierobežot laiku, ko pavadu ar Mišelu.
Mišela: [00:11:31] Nē, bet turpinu to, ko es teicu, vērojot automašīnu vajāšanas. Es uzmeklēju YouTube, piemēram, neizdodas.
Gabe: [00:11:37] Tur jūs ejat.
Mišela: [00:11:39] Un tas ir vienkārši jautrs. Bet, protams, ja kāds patiešām cieta neveiksmēs, viņš nebūtu neveiksmju apkopojumā, bet man vienkārši ir tik smieklīgi vērot, kā šie cilvēki tiek ievainoti. Tas ir jautrs. Virves šūpoles neizdodas ir jautras. Tāpat kā jebkura veida snovbords neizdodas. Tie ir diezgan smieklīgi. Vai vienkārši smieklīgi, piemēram, vienkārši bērni dara kaut ko stulbu. Bet es zinu, ka nav labi skatīties šo, bet tas ir jautrs. Baby neizdodas. Bērnu izgāšanās ir vissmieklīgākā neizdošanās. Viņi vienkārši nokrīt; viņi ceļo pāri lietām. Vai tāpat kā mazuļi apsedzas ar zemesriekstu sviestu. Jautrs. Un, protams, visu vecvecāki ir tādi, kad puiši vienkārši sit bumbiņās.
Gabe: [00:12:19] Tikai iesit bumbiņās?
Mišela: [00:12:19] Tikai sitiens pa bumbām. Es fiziski nevaru zināt, kādas ir bumbas sitiena sāpes, bet tās izskatās sāpīgas, un ir jautri tās skatīties. Vai tevi kādreiz ir iesitis bumbās, Gabe?
Gabe: [00:12:28] Jā.
Mišela: [00:12:29] Atvainojiet. Man žēl.
Gabe: [00:12:31] Man tas ir pārsteidzoši, jo, no vienas puses, es esmu kā ak, cilvēks, vai man pašapkalpošanās būtu vērot, kā bariņš puišu ietriecas bumbās, jo es zinu šīs ciešanas un ka tās vienmēr rada es saraujos. Bet no otras puses es smieties histēriski.
Mišela: [00:12:43] Smejies histēriski. Histēriski, histēriski. Atpūtīsimies un uzklausīsim mūsu sponsoru.
Diktors: [00:12:49] Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com. Droša, ērta un pieejama tiešsaistes konsultēšana. Visi konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzēšanu un īsziņu nosūtīšanu ar terapeitu, kad vien jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija. Dodieties uz vietni BetterHelp.com/ un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.
Mišela: [00:13:20] Un mēs atkal runājam par pašaprūpi.
Gabe: [00:13:22] Kā jūs jūtaties par fidget spinners.
Mišela: [00:13:23] Man patīk fridget vērpēji. Kāpēc ne?
Gabe: [00:13:25] Vai viņi jums ir palīdzējuši? Tie vairs nav jauni. Es domāju, ka viņiem ir krietni vairāk nekā gads, un es domāju, ka iedoma ir kaut kā aizgājusi līdz pat mainstream.
Mišela: [00:13:32] Ak, viņi bija visā Ķīniešu kvartālā, kad es uznācu netālu no mazās Itālijas. Viņi bija visur. Katram mazulim, kurš ienāca tirgū, pirms pāris gadiem bija fidžeta vērpējs.
Gabe: [00:13:42] Viņi bija visur par desmit dolāriem, un tad pagājušajā gadā es devos uz gadatirgu un viņi bija buks.
Mišela: [00:13:45] Pieci dolāri. Ķīniešu kvartāls pieci dolāri. Tik daudz viņi bija.
Gabe: [00:13:47] Jā, visur Ohaio desmit dolāri desmit dolāri desmit dolāri desmit dolāri un pēc tam gadatirgū dolārs.
Mišela: [00:13:51] Jā, labi, kurš tos izgudroja, tie nopelnīja daudz naudas.
Gabe: [00:13:55] Tātad mainstream iedoma ir beigusies. Es esmu saglabājis savējo. Es joprojām uzskatu, ka tas ir ļoti noderīgi. Es kabatā turu nedaudz, nevis fidžeta vērpēju, bet mazu fidžeta rotaļlietu. Un es joprojām izmantoju to, ko es uzskatu par fidget spinners lielo vecvectēvu, piemēram, Koosh bumbiņas vai saspiestās bumbiņas. Es atrodu visas šīs lietas.
Mišela: [00:14:13] Kā tu? Jūs saspiežat savas bumbiņas?
Gabe: [00:14:14] Nē, es neizspiežu savas bumbiņas. Man ir maza putuplasta bumba, kuru es varu izspiest.
Mišela: [00:14:19] Ak, labi.
Gabe: [00:14:19] Bet interesanti, ka jūs tur domājat par manām bumbām.
Mišela: [00:14:23] Nē, es biju tieši tāds pats kā tu, piemēram, saspiestas bumbiņas. Es domāju, ka tu teici saspiestas bumbiņas, Gabe.
Gabe: [00:14:28] Stresa bumbas.
Mišela: [00:14:29] Jūs teicāt, ka jums patīk saspiestas bumbiņas.
Gabe: [00:14:30] Stesa bumbiņas ir bijušas jau ilgu laiku.
Mišela: [00:14:31] Jūs teicāt, ka jums patīk saspiestas bumbiņas.
Gabe: [00:14:33] Vai jūs kādreiz domājat, ka mūsu pašaprūpes režīma ietvaros mums patīk turp un atpakaļ kā brāļiem un māsām? Vai tā ir mūsu lieta? Tāpēc, ka mēs to darām histēriski. Tātad.
Mišela: [00:14:42] Laikam jau darām.
Gabe: [00:14:43] Tātad tas acīmredzami nav arguments.
Mišela: [00:14:44] Runājot par pašaprūpi, man vienmēr patīk audzināt vēlu lielisko Vitniju Hjūstonu, kurš teica, ka iemācīties mīlēt sevi ir vislielākā mīlestība.
Gabe: [00:14:59] Bet kā tā ir pašapkalpošanās lieta? Es domāju, vai tas nav kā augsta līmeņa koncepcija? Tas ir līdzīgi kā pateikt kādam, kuram ir finansiālas problēmas, vienkārši nopelnīt vairāk naudas, vai, ja jūs esat noraizējies, vienkārši mīliet sevi.
Mišela: [00:15:08] Viņa nolēma, ka, pārfrāzējot, es nezinu precīzus vārdus, bet Vitnija Hjūstone tomēr teica, ka viņa jau sen nolēma neklīst neviena ēnā. Jūs zināt, ko es saku?
Gabe: [00:15:19] Tāpēc, ka tādā veidā, ja viņai tas izdosies, tas nebūs viņas liktenis vai kaut kas cits?
Mišela: [00:15:24] Ja man neizdodas, ja man tas izdodas, es vismaz dzīvoju tā, kā es ticu. Dzīvo, kā tu tici, Gabe. Neklīst neviena ēnā. Neesi neviena ēnā. Esi tu. Neļaujiet nevienam pateikt, kā rīkoties.
Gabe: [00:15:37] Es domāju, ka tas ir lielisks padoms. Jūs esat arī uzdūries citai lietai, kas, manuprāt, ir pārsteidzoša. Mūzika.
Mišela: [00:15:42] Jā.
Gabe: [00:15:43] Šī mūzika patiešām uzrunā jūs, un es zinu, ka jūs esat aprakstījis, kad esat nomākts, uztraucies vai pat nedaudz maniakāls, ka jūs izmantojat mūziku, lai patika jūsu noskaņojums. Jūs domājat, ka tā ir parasta lieta? Manā automašīnā ir tik liels kā 12 skaļruņu telpiskās skaņas stereo, Bluetooth ir iespējots, un es to izmantoju, lai klausītos mūsu aplādi. Bet vienmēr, kad esat šeit, mēs to savienojam, un mēs tāpat kā darām carpool Karaoke un patīk kliegt pēc mūzikas un cilvēki skatās uz mums.
Mišela: [00:16:08] Jā, toreiz es liku jums spēlēt Vanesas Karltonas baltās mājas, un es dziedāju savu sirdi.
Gabe: [00:16:14] Tu biji un tas, kas man patīk, man nepatīk, kad cilvēki dzied, jo tas mani sarīvē. Bet es varēju ieslēgt mūziku tik skaļi, ka nevarēju tevi dzirdēt.
Mišela: [00:16:21] Klausies, tev nepatīk mana dziedošā balss? Es esmu profesionāla dziedātāja.
Gabe: [00:16:24] Kas dziedāja šo dziesmu?
Mišela: [00:16:26] Vanesa Karltona.
Gabe: [00:16:27] Saglabāsim to tā.
Mišela: [00:16:29] Jā jā jā. Visi to mēdza teikt tajā pašā laikā.
Gabe: [00:16:32] Pagaidi gaidi pagaidi pagaidi gaidi gaidi gaidi gaidi pagaidi. Klauvēt klauvē.
Mišela: [00:16:35] Kas tur ir?
Gabe: [00:16:35] Pārtraucoša govs. MOOOOOO!
Mišela: [00:16:38] Jā. To zina arī visi, Gabe.
Gabe: [00:16:39] Pagaidi, pagaidi, pagaidi. Kāpēc vista šķērsoja ceļu?
Mišela: [00:16:41] Lai iegūtu otru pusi.
Gabe: [00:16:43] Ak, jūs esat dzirdējuši šo.
Mišela: [00:16:44] Kas nogalināja Alīsiju Kīsu?
Gabe: [00:16:46] Kas?
Mišela: [00:16:46] Neviens neviens neviens.
Gabe: [00:16:52] Alīsija Kīsa ir dzīva, vai ne?
Mišela: [00:16:53] Jā.
Gabe: [00:16:54] Labi.
Mišela: [00:16:54] Tā ir viņas dziesma.
Gabe: [00:16:55] Es to nezināju.
Mišela: [00:16:55] Ak, labi, labi.
Gabe: [00:16:57] Kas ir Alīsija Kīsa?
Mišela: [00:16:57] Ziniet, viņa spēlē klavieres.
Gabe: [00:17:00] Es domāju, ka viņa nav neviens. Neviens neviens.
Mišela: [00:17:02] Labi. Tas nav smieklīgi.
Gabe: [00:17:04] Tas ir mazliet smieklīgi.
Mišela: [00:17:05] Labi, ko vien vēlaties.
Gabe: [00:17:06] Es domāju, ka mums patīk atšķirīga mūzika. Mēs esam atraduši mūziku, kas mums abiem patīk, un es teiktu, ka jūs zināt, ka tas ir vēl viens pašapkalpošanās padoms. Varbūt esiet gatavs piekāpties saviem draugiem. Man nepatīk klausīties mūziku automašīnā. Tas nav kaut kas, ko es patiešām daru. Bet mums un jums mūsu darba ietvaros bija jāveic vairāki ceļa braucieni, un jūs izskatījāties kā es runāju ar jums par naudu, tāpēc es ar jums nerunāšu bez maksas.Tāpēc es piekāpos un piekritu klausīties mūziku, un mums bija ļoti jautri to darīt. Tas tiešām bija jautri. Bet, kad jūs neesat blakus, es to nedaru pats. Tāpēc es domāju, ka dažreiz pašaprūpe ir atvērta jaunām idejām un, iespējams, rod prieku par lietām, kuras varbūt tu nedarītu viena. Vēl viens piemērs tam ir Džeopardija. Es neskatos Džeopardiju, kad jūs neesat blakus.
Mišela: [00:17:46] Es mīlu Džeopardiju. Es to mīlu. Man vienkārši patīk redzēt vairāk konkursa veida aspektu, jo, to skatoties, man varbūt ir pareizi pieci jautājumi.
Gabe: [00:17:56] Man nav neviena.
Mišela: [00:17:57] Nē, jūs to saņemat.
Gabe: [00:17:58] Nekad.
Mišela: [00:17:59] Es domāju, ka es vēlētos, lai es varētu būt Džeopardijā, bet tiem cilvēkiem, kuriem viņi vienkārši ir, ir fakti, par kuriem es pat nezinu, kur patiesi ir lietas. Kā viņi zina šo lietu? Viņi ir pārsteidzoši. Viņi ir pārsteidzoši cilvēki.
Gabe: [00:18:11] Jums tas šķiet ļoti interesanti, vai ne?
Mišela: [00:18:11] Es daru. Ka šie cilvēki ir tik gudri un man tas ir tik interesanti, ka viņi zina šos faktus un patīk, kur viņi tos uzzināja? Tāpat kā es mācījos vidusskolā, es devos uz koledžu. Es nedevos uz Ivy League vai kaut ko tamlīdzīgu, bet kā viņi zina šos faktus? Pat tur notiek skolotāju turnīrs, un, kad es kādreiz iedomājos par skolotāju, es biju kā ja, jūsu skolotājs māca šo priekšmetu. Es biju, ka jūs zināt, ka viņi zina šo priekšmetu. Nē nē nē. Jūs skatāties skolotāju turnīru, kurā viņi visu zina. Katrs. Lieta. Un tad koledžas turnīrs, viņi visu zina. Bet man ļoti labi veicas vidusskolas turnīrā. Tie ir tie jautājumi, kurus es daru diezgan labi, un tad viņiem bija tādi kā junioriem. Es biju tik labs junioros. Jums nav ne jausmas. Tie 12 gadus vecie bērni, es esmu viņu līmenī.
Gabe: [00:18:56] Vai jūs zināt to izrādi, vai jūs esat gudrāks par piekto greideri?
Mišela: [00:18:59] Man tas ir slikti.
Gabe: [00:19:00] Nu, es nebiju. Es nebiju gudrāka par piektklasnieku.
Mišela: [00:19:02] Arī es nebiju gudrāks par piekto greideri. Jā, tā tas ir. Nu, Gabe, kad tu neesi blakus, man patīk skatīties Tautas tiesu. Tāpēc, kad esam kopā, mēs vienmēr skatāmies Tautas tiesu.
Gabe: [00:19:12] Jūs skatāties Tautas tiesu, kad es neesmu blakus?
Mišela: [00:19:13] Es mēģinu.
Gabe: [00:19:14] Es nekad neskatos Džeopardiju, kad jūs neesat blakus. Piemēram, tas ir tikai kaut kas, ko es daru ar jums, jo es priecājos tikai tad, kad esat blakus. Un patiesībā es domāju, ka vienīgais prieks, ko gūstu, ir vērot, kā jūs to skatāties. Klausieties, es domāju, ka dažreiz cilvēkiem pietrūkst domas, ka pašapkalpošanās nenozīmē, ka jums ir jāiet pa ceļam. Jūs zināt, ka tik daudzi cilvēki ir kā pašaprūpe, kas dara to, ko vēlaties darīt, un tā tas ir. Daļa no tā ir, bet pašapkalpošanās ir arī prieka atrašana par lietām, kuras varbūt jūs neatrastos. Un es domāju par šādām lietām: pieņemsim, piemēram, laulību. Kad esat precējies, jums jāiet uz vietām vai jāēd restorānos vai jāpiedzīvo tādas lietas, ko pats nemeklētu. Es negribēju redzēt Hamiltonu.
Mišela: [00:19:57] Kāpēc ne? Tam vajadzētu būt pārsteidzošam. Es gribu to redzēt tik ļoti, bet biļetes ir dārgas.
Gabe: [00:20:00] Bet mana sieva gribēja to redzēt, tāpēc es devos.
Mišela: [00:20:03] Es došos. Es iešu kopā ar tavu sievu. Jūs nopērkat biļetes, un es došos kopā ar jūsu sievu.
Gabe: [00:20:07] Ir par vēlu, mēs jau devāmies.
Mišela: [00:20:08] Nu, jūs mani neaicinājāt!
Gabe: [00:20:09] Varbūt, bet ir piemērs. Lai gan es negribēju iet, bet es piekritu iet. Es saģērbos, izgājām uz jaukām vakariņām, un es izbaudīju sevi. Man gan patika luga, gan man patika dalīties tajā ar kādu, padarot manu sievu laimīgu. Tas ir arī par uzvalka uzvilkšanas konkursu. Mēs ar sievu nēsājam jaukas drēbes ap otru ļoti bieži, un nav svarīgi, vai tas ir Hamiltons kādā jaukā restorānā, vai tas vienkārši dodas uz Taco zvanu jaukajā pilsētas daļā aiz stūra. Padariet to īpašu. Ir visdažādākie veidi, kā uzņemt ikdienu un pārvērst tos labākos, un tas ir pašapkalpošanās piemērs.
Mišela: [00:20:45] Šī pašapkalpošanās patiešām tiek klasificēta kā problēmu risināšana.
Gabe: [00:20:50] Problēmu risināšana pašaprūpes dēļ?
Mišela: [00:20:51] Tas ir problēmu risinājums.
Gabe: [00:20:52] Dun dun dun.
Mišela: [00:20:53] Jā. Tas viss patiešām ir problēmu risināšana pašaprūpes dēļ. Tas ir tas, ko mēs šobrīd patiešām apspriežam.
Gabe: [00:20:59] Piekrītu.
Mišela: [00:21:00] Jā.
Gabe: [00:21:00] Jūs lasījāt rakstu, vai ne?
Mišela: [00:21:03] Iespējams.
Gabe: [00:21:03] Atvainojiet.
Mišela: [00:21:04] Es veicu dažus pētījumus. Jā, ko es varu pateikt? Ko es varu teikt? Es zinu.
Gabe: [00:21:08] Zini, neviens tevi nekad nav saucis par analfabētu, Mišel.
Mišela: [00:21:11] Neviens. Neviens mani nekad nav saucis par analfabētu, jo es iemācījos lasīt. Kādu dienu es iemācījos lasīt, Gabe.
Gabe: [00:21:16] Jūs zināt, ka joki ir smieklīgi. Jūs agrāk jautājāt par lietām, kuras varat meklēt internetā. Joki. Visur ir joki.
Mišela: [00:21:23] Visur ir joki.
Gabe: [00:21:24] Un ir iedvesmojoši raksti.
Mišela: [00:21:26] Jā.
Gabe: [00:21:27] Tas vienmēr ir jautri.
Mišela: [00:21:28] TV skatīšanās, piemēram, TV, var būt pašaprūpe. Esmu milzīgs Buffy the Vampire Slayer fans. Kopš astoņu gadu vecuma es esmu milzīgs fans. Un jūs zināt ar skaistumu, ko jūs zināt tiešsaistes straumēšanas pakalpojumiem un tamlīdzīgām lietām, es tagad varu vienkārši pāriet uz kādu no šiem. Ziniet epizodi, kuru meklēju. Skaties. Un es izjūtu šo sajūtu tāpat kā komfortu. Un tas man liek justies labāk, jo es zinu sajūtu, kas man rodas, skatoties šo konkrēto epizodi. Tāpat kā epizode, kurā Bafijam ir jānogalina Eņģelis un postījumi.
Gabe: [00:22:02] Nē.
Mišela: [00:22:02] Tas ir tikai tas, ka man ir depresija, kad es skatos šo epizodi, un man šķiet, ka vismaz man nevajadzēja nogalināt savu mīlestību. Jūs zināt?
Gabe: [00:22:10] Oho.
Mišela: [00:22:11] Viņa pamet pilsētu un dodas uz L.A.
Gabe: [00:22:13] Vai Bafija nogalina savu podkāsta līdzvadītāju?
Mišela: [00:22:15] Viņai nav aplādes, tādas nebija.
Gabe: [00:22:19] Labi. Tāpēc es esmu drošībā. To es dzirdu.
Mišela: [00:22:21] Jā.
Gabe: [00:22:21] Bet tavs nozīmīgais? Varbūt kādreiz nāksies nogalināt?
Mišela: [00:22:24] Tikai tad, ja viņa mēģina izbeigt pasauli un izņem zobenu no Acathla, kad viņš gatavojas norīt pasauli. Un vienīgais veids, kā glābt pasauli, ir viņu nogalināt un sūtīt ellē.
Gabe: [00:22:37] Es zinu jūsu nozīmīgo citu, un viņa nav tik motivēta. Mums viss būs kārtībā.
Mišela: [00:22:40] Jā.
Gabe: [00:22:42] Šeit ir daži citi, piemēram, vienkārši īsti ātras pašpalīdzības padomi, kurus cilvēki nedomā. Iztīri zobus.
Mišela: [00:22:46] Jā.
Gabe: [00:22:47] Ēd kaut ko veselīgu. Pagatavojiet maltīti, piemēram, pagatavojiet konkursu, vai zināt? Neķeriet tikai mikroshēmas vai arī jūs zināt, ka mikrobu galos iekož kodumi, bet faktiski pagatavojiet maltīti. Tur nomazgājies, noskūties, pastaigājies pa kvartālu, ej uz sporta zāli. Es domāju, ka tas uzbrauc no šejienes.
Mišela: [00:23:03] Vingrojumi ir lieliska pašaprūpe.
Gabe: [00:23:05] Es to nedarīšu. Bet tev taisnība, tā ir lieliska pašaprūpe.
Mišela: [00:23:10] Tas ir un arī pievienošanās sporta komandai. Jebkura veida kluba komanda ir arī lieliska pašaprūpe.
Gabe: [00:23:16] Cilvēki par to daudz nedomā, īpaši pieaugušie. Jūs zināt, ka es runāju ar daudziem cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem un vecāki par 40 gadiem, jo esmu šajā vecumā, un es tāpat kā es nezinu, kā rīkoties pašapkalpošanās nolūkos, un es saku, ka jūs kādreiz esat apsvēris iespēju pievienoties piemēram, grāmatu klubs vai boulinga līga? Un viņiem ir kā labi, bet vai ne jauniešiem? Nē, un viena no lietām, uz kuru jūs mani jau sen pagriezāt un kura ir jūsu Jeopardy tēma, ir daudz sporta bāru un bāru, piemēram, nedēļas laikā būs nieku vakari.
Mišela: [00:23:41] Jā.
Gabe: [00:23:41] Nieku vakari ir ļoti jautri, un jums nav jāpiesakās, jums vienkārši jāpiedalās, lai jūs parādītos un jūs varētu izklaidēties. Un klausieties, kas ir patiešām foršs par viņiem, ko es uzzināju, ir tas, ka lielākā daļa cilvēku vienkārši sūkā. Viņi vienkārši sūkā nieku vakarā, bet tas ir ļoti jautri. Vienmēr pāris komandas to uztver kā patiešām nopietnas un.
Mišela: [00:23:58] Cilvēki to uztver smieklīgi nopietni.
Gabe: [00:24:01] Jā.
Mišela: [00:24:01] Kā smieklīgi.
Gabe: [00:24:01] Bet vismaz puse no istabas ir tieši tāda: "Huh, sīkumi ir grūti." Bet viņiem joprojām ir jautri.
Mišela: [00:24:07] Es nekad neesmu ievietojis parastos sīkumos, kas ir augstāk par otro līdz pēdējai vietai.
Gabe: [00:24:11] Otra pēdējā vietā? Tātad jūs kādu piekāvāt?
Mišela: [00:24:13] Tikai vienu reizi. Tā kā viena no sadaļām bija Disney.
Gabe: [00:24:17] Viena no sadaļām bija Disney?
Mišela: [00:24:18] Jā. Tā es ierindojos otrajā vietā līdz pēdējai vietai.
Gabe: [00:24:20] Vai jūs nepiedalījāties Buffy the Vampire Slayer niekos?
Mišela: [00:24:20] Jā, man ir daudz reižu, un es esmu ievietojis un nekad neesmu ievietojis zemāk par ceturto. Man jāiet pirmajā otrajā trešajā un ceturtajā vietā.
Gabe: [00:24:29] Oh wow, tāpēc jūs vispirms nokļuvāt, kad tas bija ļoti specifisks jūsu zināšanu apjomam.
Mišela: [00:24:33] Jā, es pirmo vietu ierindoju tikai vienu reizi, kad biju viens.
Gabe: [00:24:37] Tātad, ja es vēlos vispirms piedalīties sīkumu konkursā, man vajadzētu atrast līdzīgus blēņas sīkumiem?
Mišela: [00:24:42] Jā.
Gabe: [00:24:42] Tāpēc, ka es ierindotos pirmajā vietā.
Mišela: [00:24:44] Ja tas būtu garīgās veselības sīkums, jūs to darītu.
Gabe: [00:24:46] Ak Dievs. Vai jūs varētu iedomāties? Mēs un jūs mēs dominētu tajā.
Mišela: [00:24:49] Mēs dominētu garīgās veselības sīkumos.
Gabe: [00:24:51] Mēs ne tikai dominētu, bet tāpat kā tad, ja kāds no stereotipiem būtu atbilde, ko mēs izlabotu.
Mišela: [00:24:54] Ak, Dievs. Mums kaut kur vajadzētu būt garīgās veselības nieku vakaram. Mums tas būtu jāsāk.
Gabe: [00:25:00] Šī ir lieliska ideja.
Mišela: [00:25:02] Mums vajadzētu rīkot nelielu konkursu vai kaut ko citu.
Gabe: [00:25:06] Konkurss?
Mišela: [00:25:06] Garīgās veselības konkurss. Garīgā veselība, mums kaut kas būtu jādara. Bet kā mēs zinām?
Gabe: [00:25:08] Eh, cilvēki dodas uz Google.
Mišela: [00:25:10] Viņi googlē.
Gabe: [00:25:12] Tomēr man ir pirmais jautājums, un viņi nevarēs izmantot Google. Es to sapratu, Mišel. Labi, ka visi, izmantojot [aizsargāts ar e-pastu], nosūtiet mums e-pastu ar jaukāko lietu, ko kāds jūsu vietā darīja, lai palīdzētu jums tikt galā ar jūsu garīgajām slimībām. Tātad jauks stāsts par draugu, aprūpētāju, svešinieku. Visi stāsti ir laipni gaidīti. Lūdzu, nosūtiet tos uz [e-pasts aizsargāts]. Un, ja mēs to izmantosim ēterā, mēs jums nosūtīsim uzlīmes, jo mēs tā drebējam.
Mišela: [00:25:39] Vai runājošs garīgās veselības T-krekls, Gabe.
Gabe: [00:25:42] Tas ir tik ļauns. Kāpēc jums jāņirgājas par garīgi runājošajiem t-krekliem?
Mišela: [00:25:45] Es neesmu. Es viņus nejuokoju. Es saku, ka mums viņiem vajadzētu sūtīt vairāk nekā uzlīmes, Gabe.
Gabe: [00:25:50] Labi, es to pārskatīšu. Uzvarētājs, labākais stāsts, aizkustinošākais un nozīmīgākais stāsts iegūs A Bipolar, šizofrēniķi un Podcast aprūpes paketi, kas ietver ne tikai uzlīmes. Bet visi pārējie stāsti, kurus mēs izmantojam gaidāmajā izrādē, saņems tikai uzlīmes. Godīgi?
Mišela: [00:26:07] Bet patiesībā ir jāuzraksta labs stāsts.
Gabe: [00:26:12] Jā, jums ir jāizlasa labs stāsts.
Mišela: [00:26:13] Jūs nevarat vienkārši teikt: "Mans draugs man iedeva Kit Kat, un es par to tik ļoti priecājos."
Gabe: [00:26:19] Es domāju, ka jūs varat, bet jūs negūsit uzvaru, un mēs to neizmantosim šovā. Un tagad es gribu Kit Kat.
Mišela: [00:26:24] Mums ir daži lejā.
Gabe: [00:26:24] Jauki. Tur mēs esam nonākuši. Paldies visiem par šīs nedēļas epizodes A Bipolar, šizofrēniķis un Podcast apraidi. Ja izmantojat iTunes, mēs labprāt izskatītu jūsu piecu zvaigžņu pārskatu. Uzrakstiet atsauksmi, piemēram, lietojiet savus vārdus. Pastāstiet cilvēkiem, kāpēc viņiem vajadzētu klausīties, un, lūdzu, dalieties ar mums sociālajos tīklos. Nosūtiet mums e-pastu saviem draugiem, palīdziet mums kļūt slaveniem visā pasaulē. Un visbeidzot, ja jūs strādājat BuzzFeed vai pazīstat kādu, kas strādā BuzzFeed, kur ir mūsu mīlestība? Lūdzu, uzrakstiet par mums stāstu. Nākamnedēļ mēs redzēsim visus, kad jums vajadzētu kliegt Bipolar, šizofrēniķi un Podcast.
Mišela: [00:27:04] Bipolārs, šizofrēniķis un Podcast!
Gabe: [00:27:06] Paldies visiem par pieskaņošanos. Un mēs tiksimies nākamnedēļ.
Stāstītājs: [00:27:15] Jūs klausījāties A bipolāru, šizofrēniķi un Podcast. Ja jums patīk šī epizode, neturiet to pie sevis, dodieties uz iTunes vai vēlamo Podcast aplikāciju, lai abonētu, novērtētu un pārskatītu. Lai strādātu ar Gabi, dodieties uz vietni GabeHoward.com. Lai strādātu ar Mišelu, dodieties uz šizofrēniju. NYC. Lai iegūtu bezmaksas garīgās veselības resursus un tiešsaistes atbalsta grupas, dodieties uz vietni .com. Šīs izrādes oficiālā vietne ir .com/BSP. Jūs varat nosūtīt mums e-pastu uz [email protected]. Paldies, ka klausījāties, un dalieties plaši.
Iepazīstieties ar saviem bipolāriem un šizofrēnijas saimniekiem
